Défavorable manger trop rassasié, avant de dormir est défavorable pour le thé

TCM « estomac, mensonge », trop manger, avant d'aller dormir pendant le sommeil, les intestins et l'estomac, l'enfant nerveux « heures supplémentaires », alors tout stimulus négatif sera transmis au cerveau. Faire apparaître la personne comme ayant beaucoup rêvé, présentant des symptômes d'insomnie ou un sommeil peu profond.

ou petit, avoir beaucoup de rêves trop pleins, avant de dormir le sang se concentrera dans le tube digestif, faire d'autres parties (en particulier les artères coronaires) moins de sang, facile à provoquer une ischémie cardiaque induisant une angine de poitrine, l'infarctus du myocarde la nuit est si venu, la maladie de fin de nuit ne devrait vraiment pas appeler tous les jours, et les menaces au sol.

comment organiser raisonnablement trois repas par jour:

devrait être une nourriture pour trois repas par jour, une répartition raisonnable, généralement en énergie comme une journée de 3 repas, des normes de distribution de l'apport alimentaire.

en général, le petit-déjeuner pour fournir de l'énergie devrait représenter 25% à 30% de l'énergie totale tout au long de la journée, le déjeuner devrait représenter 30% à 40% et 30% à 40% est conseillé.

Cependant, il faut se baser sur une carrière concrète, ajuster l'intensité du travail et les habitudes de vie, la consommation de toutes sortes d'aliments peut également être ajustée en fonction des besoins énergétiques.

en même temps, trois repas par jour devraient également être des lois relatives. Arrangement général à 6h30 - petit déjeuner à 8h30, 11h30 - déjeuner 18h30-13h30, dîner Il est conseillé de prendre entre 20h.

Le thé contient de la caféine et d'autres substances qui stimulent le système nerveux central et sont excitantes. Si vous buvez du thé avant de dormir, en particulier du thé fort, le système nerveux central sera plus excitant et il sera difficile pour la personne de s'endormir.

contre-mesures:

vers 20h30 ce soir pour le thé. Il y a beaucoup de gens qui ont des malentendus sur le thé du soir, ils ont peur d'influencer le sommeil, en fait, c'est le moment le plus actif, le système immunitaire du corps si vous pouvez boire un thé, le corps est facile à réparer et à restaurer le système immunitaire, les cellules reproductrices, etc.

mais ne buvez pas de thé vert, car le thé vert n'est pas du thé fermenté, il a une certaine stimulation pour le corps humain. Vous pouvez choisir de boire du thé noir, en particulier du thé pu-erh cuit. Le thé pu-erh cuit n'affectera pas le sommeil normal du corps humain. Et après le dîner, boire du thé noir peut aider à l'accumulation de la décomposition des graisses, réchauffer l'estomac et aider à la digestion