食べ過ぎは良くない、寝る前はお茶に良くない
中医学では、「胃、横」、食べ過ぎ、寝る前、寝ている間に腸と胃が神経質になり、「残業」すると、あらゆる否定的な刺激が脳に伝わります。 夢を見すぎると不眠症や睡眠が深くないなどの症状が現れます。
あるいは小さく、夢をたくさん見すぎると、寝る前に血液が消化管に集中し、他の部分（特に冠状動脈）の血液が少なくなり、心臓虚血が起こりやすくなり、狭心症や心筋梗塞が夜間に起こるので、夜遅くに病気を呼ぶのは実際には毎日すべきではなく、地面の脅威となります。
1日3食の食事の適切な摂り方：
1日3食の食事は適切な配分で行うべきであり、通常は1日3食の食事摂取量の配分基準としてエネルギーを考慮する必要があります。
一般的に、エネルギーを供給する朝食は1日の総エネルギーの25％〜30％を占めるべきであり、昼食は30％〜40％を占め、30％〜40％が推奨されます。
ただし、具体的な職業に基づいて、労働の強度や生活習慣を調整し、エネルギーの必要に応じて各種食品の消費量を調整する必要があります。
同時に、一日三回の食事の時間も相対的な法則であるべきです。 一般的な手配は、朝食 6:30～ 昼食 8:30、11:30～ 夕食 18:30～13:30、夕食 20:00の間がお勧めです。
お茶にはカフェインなどの物質が含まれており、中枢神経を刺激して興奮させます。寝る前に、特に濃いお茶を飲むと、中枢神経がさらに興奮し、眠りにくくなります。
対策：
今夜8時半頃にお茶を飲みます。 夕方のお茶について誤解している人は多く、睡眠に影響を与えるのではないかと心配していますが、実はこの時間帯は体の免疫システムが最も活発な時間であり、お茶を飲むことができれば、体は免疫システムや生殖細胞などを修復・回復しやすくなります。
しかし、緑茶は発酵茶ではないので、人体に刺激を与える可能性があるので、緑茶を飲まないでください。 紅茶、特に煮出したプーアル茶を飲むのがおすすめです。 調理したプーアル茶は、人体の正常な睡眠に影響を与えません。 夕食後に紅茶を飲むと、脂肪の分解を助け、胃を温め、消化を助けます
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