Ongunstig om te vol te eet, voor slaaptyd is ongunstig vir tee

TCM 'maag, lieg', ooreet, voordat jy gaan slaap tydens slaap ingewande en maag kind senuweeagtig 'oortyd', dan sal enige negatiewe stimulus na die brein oorgedra word. Laat die persoon baie droom, die simptome van slapeloosheid of slaap is nie diep nie.

of klein, het baie drome te vol, voor slaaptyd sal bloed in die spysverteringskanaal konsentreer, maak ander dele (veral die kransslagare) Bloed minder, maklik veroorsaak hartischemie veroorsaak angina, miokardiale infarksie in die nag is so kom, laatnag siekte moet regtig nie elke dag bel nie, en die grond bedreig.

hoe om drie maaltye per dag redelik te reël:

moet kos vir drie maaltye per dag redelike toewysing wees, gewoonlik in energie as 'n dag van 3 eet voedselinname verspreidingsstandaarde.

Oor die algemeen behoort ontbyt 25% ~ 30% van die totale energie deur die dag te verskaf, middagete 30% ~ 40% en 30% ~ 40% word aanbeveel.

moet egter gebaseer wees op konkrete loopbaan, pas die intensiteit van arbeid en lewensgewoontes aan, verbruik van alle soorte voedsel kan ook aangepas word volgens die behoefte aan energie.

terselfdertyd behoort drie maaltye per dag ook relatiewe wette te wees. Algemene reëling om 6:30 - ontbyt om 8:30, 11:30 - middagete 18:30-13:30, aandete Dit is raadsaam om tussen 8 PM te wees.

Tee bevat kafeïen en ander stowwe wat die sentrale senuweestelsel stimuleer en opwindend maak. As jy voor slaaptyd tee drink, veral sterk, sal die sentrale senuweestelsel meer opwindend wees en dit sal moeilik wees vir die persoon om aan die slaap te raak.

teenmaatreëls:

omtrent 8:30 vanaand vir tee. Daar is baie mense wat 'n wanopvatting het oor aandtee, bang dat dit slaap beïnvloed, anders is dit eintlik die mees aktiewe tyd. As jy tee kan drink, is dit maklik vir die liggaam om die immuunstelsel, voortplantingselle, ens. te herstel.

maar moenie groen tee drink nie, want groen tee is nie gefermenteerde tee nie, dit het 'n sekere stimulasie vir die menslike liggaam. Jy kan kies om swart tee te drink, veral gekookte pu-erh-tee. Gekookte pu-erh tee seks seattlers, sal nie die menslike liggaam se normale slaap beïnvloed nie. En na ete kan swart tee help met die ophoping van vetontbinding, die maag warm maak en vertering bevorder