Adịghị mma rie nke ukwuu, tupu ihi ụra adịghị mma maka tii

TCM 'afọ, ịgha ụgha', iribiga nri ókè, tupu ị lakpuo ụra n'oge afọ ihi ụra na afọ nwa ụjọ 'overtime', mgbe ahụ ihe mkpali ọ bụla na-adịghị mma ga-agafe na ụbụrụ. Mee ka onye ahụ pụta ìhè nke ukwuu, ihe mgbaàmà nke ehighi ura ma ọ bụ ụra adịghị omimi.

ma ọ bụ obere, nwere ọtụtụ nrọ kwa zuru, tupu ihi ụra ọbara ga-etinye uche na digestive tract, na-eme ka akụkụ ndị ọzọ ( Karịsịa na akwara ọbara arteries) Blood obere, mfe na-akpata obi ischemia ime ka angina, myocardial infarction n'abalị bụ otú bịa, mbubreyo n'abalị ọrịa n'ezie na-akpọ ekwesịghị kwa ụbọchị, na ala egwu.

otú ezi uche ndokwa nke atọ nri a ụbọchị:

kwesịrị ịbụ nri maka nri atọ kwa ụbọchị oke oke ezi uche dị na ya, na-abụkarị ike dị ka ụbọchị 3 iri ụkpụrụ nkesa nri.

n'ozuzu, nri ụtụtụ na-enye ume kwesịrị 25% ~ 30% nke ngụkọta ike ofụri ụbọchị, nri ehihie 30% ~ 40% na 30% ~ 40% amamihe.

Otú ọ dị, kwesịrị ịdabere na kọmpụta ọrụ, gbanwee ike nke ọrụ na ndụ àgwà, oriri nke ụdị nile nke nri nwekwara ike gbanwee dị ka mkpa nke ume.

n'otu oge ahụ, nri atọ kwa ụbọchị kwesịrị ịbụ iwu ndị ikwu. Nhazi izugbe na 6:30 - nri ụtụtụ na 8:30, 11:30 - nri ehihie 18:30-13:30, nri abalị Ọ bụ ihe amamihe dị na ya n'etiti elekere asatọ nke ụtụtụ.

tii nwere caffeine na ihe ndị ọzọ, nke na-eme ka ụbụrụ dị n'etiti, na-akpali akpali, ma ọ bụrụ na tupu ịrahụ ụra, na-aṅụ tii, karịsịa ike, Central ụjọ ga-abụ ihe na-akpali akpali karị, na-eme ka onye ahụ adịghị mfe ịda n'ụra.

ihe mgbochi:

gburugburu 8:30 abalị a maka tii. Enwere ọtụtụ ndị nwere nghọtahie banyere tii mgbede, atụ egwu mmetụta ụra, n'ezie ma ọ bụghị, oge a bụ oge kachasị arụ ọrụ, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma ọ bụrụ na ị nwere ike ị drinkụ tii, ahụ dị mfe ịrụkwa ma weghachi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, mkpụrụ ndụ ịmụ nwa, wdg.

ma anaghị aṅụ green tii, n'ihi na green tii na-adịghị fermented tii, nwere ụfọdụ mkpali na ahụ mmadụ. Ị nwere ike ịhọrọ ịṅụ tii ojii, karịsịa tii pu-erh esiri esi. Pu-erh tii esiri esi ndị na-ahụ maka mmekọahụ, agaghị emetụta ahụ mmadụ ụra nkịtị. Na mgbe nri abalị na-aṅụ nwa tii nwere ike inyere ìgwè abụba decomposition, ọkụ afo na aka mgbaze