Menjar massa ple abans de dormir és desfavorable per al te

MTC "estómac, jeure", menjar en excés, abans d'anar a dormir durant el son intestins i estómac nen nerviós "hores extres", llavors qualsevol estímul negatiu es transmetrà al cervell. Fer que la persona sembli que somia molt, els símptomes d'insomni o son no són profunds.

o petit, tenir molts somnis massa plens, abans d'adormir la sang es concentrarà al tracte digestiu, fent que altres parts (especialment les artèries coronàries) tinguin menys sang, cosa que facilita la isquèmia cardíaca i indueix angina de pit, l'infart de miocardi a la nit és tan freqüent, la malaltia nocturna realment no s'hauria de trucar cada dia, i les amenaces a terra.

com organitzar raonablement tres àpats al dia:

hauria de ser menjar per a tres àpats al dia amb una assignació raonable, generalment en energia com a dia de 3 menjars estàndards de distribució de la ingesta d'aliments.

En general, l'esmorzar per proporcionar energia hauria de ser del 25% al 30% de l'energia total al llarg del dia, el dinar del 30% al 40% i es recomana entre un 30% i un 40%.

Tanmateix, s'ha de basar en una carrera professional concreta, ajustar la intensitat del treball i els hàbits de vida, el consum de tot tipus d'aliments també es pot ajustar segons la necessitat d'energia.

Al mateix temps, tres àpats al dia també haurien de ser lleis relatives. Disposició general a les 18:30 - esmorzar A les 20:30, 11:30 - dinar 18:30-13:30, sopar Es recomana entre les 20:00.

El te conté cafeïna i altres substàncies, que estimulen el sistema nerviós central, cosa que l'excita. Si abans d'anar a dormir es pren te, especialment fort, el sistema nerviós central serà més emocionant i farà que la persona no s'adormi fàcilment.

contramesures:

cap a les 8:30 d'avui per prendre el te. Hi ha molta gent que té malentesos sobre el te del vespre, tenen por d'influir en el son, en realitat, si no, aquest és el moment més actiu, el sistema immunitari del cos si pots beure un te, el cos és fàcil de reparar i restaurar el sistema immunitari, les cèl·lules reproductores, etc.

però no begueu te verd, perquè el te verd no és te fermentat, té una certa estimulació per al cos humà. Podeu optar per beure te negre, especialment te pu-erh cuit. El te pu-erh cuit als seients sexuals no afectarà el son normal del cos humà. I després de sopar, beure te negre pot ajudar a l'acumulació de greix, la descomposició, escalfar l'estómac i ajudar a la digestió.