Bwyta'n rhy llawn, cyn cysgu yn anffafriol ar gyfer te

TCM 'stumog, gorwedd', gorfwyta, cyn i chi fynd i gysgu yn ystod cwsg coluddion a stumog plentyn nerfus 'goramser', yna bydd unrhyw ysgogiad negyddol yn cael ei drosglwyddo i'r ymennydd. Gwnewch i'r person ymddangos yn freuddwydiol iawn, symptomau anhunedd neu ddim yn gwsg dwfn.

neu fach, cael llawer o freuddwydion yn rhy llawn, cyn cysgu bydd gwaed yn crynhoi yn y llwybr treulio, gan wneud rhannau eraill (Yn enwedig y rhydwelïau coronaidd) Gwaed yn llai, yn hawdd achosi isgemia cardiaidd yn achosi angina, trawiad ar y galon yn y nos mor dda, clefyd hwyr y nos mewn gwirionedd ni ddylai alw bob dydd, a'r bygythiadau ar y ddaear.

sut i drefnu tair pryd o fwyd y dydd yn rhesymol:

dylai fod bwyd ar gyfer tri phryd y dydd yn ddyraniad rhesymol, fel arfer o ran ynni fel dydd o 3 safonau dosbarthu cymeriant bwyd yn cael eu bwyta.

Yn gyffredinol, dylai brecwast gyfrif am 25% ~ 30% o gyfanswm yr ynni drwy gydol y dydd, dylai cinio gyfrif am 30% ~ 40% a dylai 30% ~ 40% fod yn ddoeth.

fodd bynnag, dylai fod yn seiliedig ar yrfa goncrit, addasu dwyster llafur ac arferion byw, gellir addasu'r defnydd o bob math o fwyd hefyd yn ôl yr angen am ynni.

ar yr un pryd, dylai tri phryd y dydd hefyd fod yn gyfreithiau cymharol. Trefniant cyffredinol am 6:30 - brecwast am 8:30, 11:30 - cinio 18:30-13:30, swper Fe'ch cynghorir i fod rhwng 8 PM.

Mae te yn cynnwys caffein a sylweddau eraill, sy'n ysgogi'r nerfau canolog, yn gyffrous, os ydych chi'n yfed te cyn cysgu, yn enwedig te cryf, bydd y nerfau canolog yn fwy cyffrous, gan ei gwneud hi'n anodd i'r person syrthio i gysgu.

gwrthfesurau:

tua 8:30 heno am de. Mae llawer o bobl yn camddeall am de gyda'r nos, yn ofni dylanwadu ar gwsg, fel arall mewn gwirionedd, yr amser hwn yw'r amser mwyaf egnïol, os gallwch chi yfed te, mae'n hawdd i'r corff atgyweirio ac adfer y system imiwnedd, celloedd atgenhedlu, ac ati.

ond peidiwch ag yfed te gwyrdd, oherwydd nid te wedi'i eplesu yw te gwyrdd, mae ganddo ysgogiad penodol i'r corff dynol. Gallwch ddewis yfed te du, yn enwedig te pu-erh wedi'i goginio. Ni fydd seddi rhyw te pu-erh wedi'u coginio yn effeithio ar gwsg arferol y corff dynol. Ac ar ôl cinio gall yfed te du helpu i gronni dadelfennu braster, cynhesu'r stumog a helpu treuliad