Tsy mety mihinana voky loatra, alohan'ny hatoriana dia tsy mety amin'ny dite

TCM 'kibo, lainga', mihinana be loatra, alohan'ny hatoriana mandritra ny torimaso tsinainy sy ny vavony zaza mitaintaina 'manalavitra', dia izay rehetra stimulus ratsy dia halefa any amin'ny atidoha. Ataovy nofinofy be ilay olona, tsy lalina ny soritr'aretin'ny tsy fahitan-tory na ny torimaso.

na kely, manana nofy maro feno loatra, alohan`ny hatory ra dia hifantoka ao amin`ny taratasy mivalona amin`ny fandevonan-kanina, manao faritra hafa ( Indrindra fa ny lalan-drantsika) Ra kely, mora mahatonga cardiac ischemia induce angina, myocardial infarction amin`ny alina dia tonga, ny alina aretina tena miantso tsy tokony isan`andro, ary ny tany fandrahonana.

ny fomba ara-dalàna fandaharana ny sakafo telo isan`andro:

dia tokony ho sakafo ho an'ny sakafo telo isan'andro famatsiana ara-drariny, matetika amin'ny angovo toy ny isan'andro 3 mihinana sakafo fihinanana fitsipika fizarana.

amin`ny ankapobeny, sakafo maraina mba hanome hery dia tokony ho 25% ~ 30% ny totalin`ny angovo mandritra ny andro, sakafo atoandro niisa 30% ~ 40% sy 30% ~ 40% tsara.

na izany aza, dia tokony hiorina amin'ny asa mivaingana, amboary ny hamafin'ny asa sy ny fomba fiainana, ny fihinanana ny karazan-tsakafo rehetra dia azo ahitsy ihany koa araka ny filan'ny angovo.

miaraka amin'izay koa, ny sakafo intelo isan'andro dia tokony ho lalàna mifandraika ihany koa. Fandaharana ankapobeny amin'ny 6:30 - sakafo maraina Amin'ny 8:30, 11:30 - antoandro 18:30-13:30, sakafo hariva Tsara ny eo anelanelan'ny 8 PM.

dite misy kafeinina sy ny akora hafa, izay mandrisika ny foibe mitaiza, mampientam-po, raha alohan`ny hatory, misotro dite, indrindra fa mahery, ny foibe dia ho mampientam-po kokoa, mahatonga ny olona tsy mora ny hatory.

fanoherana:

tokony ho amin'ny 8:30 alina ho an'ny dite. Be dia be ny olona manana tsy fahazoan-kevitra momba ny dite hariva, matahotra influence torimaso, raha tsy izany, izao no fotoana mavitrika indrindra, ny hery fiarovana ny vatana raha afaka misotro dite, ny vatana dia mora ny manamboatra sy mamerina ny hery fiarovana, sela fananahana, sns.

fa aza misotro dite maitso, satria ny dite maitso dia tsy dite fermented, manana stimuli sasany amin'ny vatan'olombelona. Afaka misafidy ny hisotro dite mainty ianao, indrindra fa ny dite pu-erh efa masaka. masaka pu-erh dite firaisana ara-nofo seattlers, tsy hisy fiantraikany amin`ny vatan`olombelona torimaso ara-dalàna. Ary aorian`ny sakafo hariva misotro dite mainty dia afaka manampy ny fanangonan-karena ny matavy lo, mafana vavony sy manampy handevon-kanina