Malfavore manĝi tro plene, antaŭ ol dormi estas malfavore por teo

TCM 'stomako, kuŝi', tromanĝi, antaŭ ol vi endormiĝas dum dormo intestoj kaj stomako infano nervoza 'kromlaboro', tiam ĉia negativa stimulo estos transdonita al la cerbo. Igas la personon ŝajni multe revanta, la simptomoj de sendormeco aŭ dormo ne estas profunda.

aŭ malgrandaj, havas multajn sonĝojn tro plenajn, antaŭ ol dormi sango koncentriĝos en la digesta sistemo, farante aliajn partojn (precipe la koronariaj arterioj) malpli da sango, facile kaŭzos koran iskemion induktas anginon, miokardian infarkton nokte estas tiel veni, malfrua nokta malsano vere ne devus voki ĉiutage, kaj la tero minacas.

kiel fari racian aranĝon de tri manĝoj tage:

devus esti manĝaĵo por tri manĝoj tage racia asigno, kutime en energio kiel tago de 3 manĝas manĝaĵkonsumadon distribuonormoj.

ĝenerale, matenmanĝo por provizi energion devus esti 25% ~ 30% de la totala energio dum la tuta tago, tagmanĝo konsistigus 30% ~ 40% kaj 30% ~ 40% estas rekomendinda.

tamen, devus esti bazita sur konkreta kariero, adapti la intensecon de laboro kaj vivkutimojn, konsumo de ĉiuspecaj manĝaĵoj ankaŭ povas esti adaptita laŭ la bezono de energio.

samtempe, tri manĝoj tage ankaŭ devus esti relativaj leĝoj. Ĝenerala aranĝo je 6:30 - matenmanĝo je 8:30, 11:30 - tagmanĝo 18:30-13:30, vespermanĝo estas konsilinde inter 8 ptm.

Teo enhavas kafeinon kaj aliajn substancojn, kiuj stimulas la centran nervozan sistemon, ekscitante. Se antaŭ ol dormi, trinkas teon, precipe fortan, la centra nervoza sistemo estos pli ekscita, igante la personon ne facile endormiĝi.

kontraŭrimedoj:

ĉirkaŭ la oka kaj duono ĉi-vespere por teo. Multaj homoj miskomprenas vesperan teon, timante influi dormon, fakte alie ĉi tiu tempo estas la plej aktiva tempo, la imunsistemo de la korpo se vi povas trinki teon, la korpo facile riparas kaj restarigas la imunsistemon, reproduktajn ĉelojn, ktp.

sed ne trinku verdan teon, ĉar verda teo ne estas fermentinta teo, ĝi certas pri la homa korpo. Vi povas elekti trinki nigran teon, precipe kuiritan pu-erh-teon. Kuirita pu-erh-teo por seksaj seatloj ne influos la normalan dormon de la homa korpo. Kaj post la vespermanĝo, trinki nigran teon povas helpi la amasiĝon de grasa putriĝo, varmigi la stomakon kaj helpi digestadon.