Mangiare troppo è sfavorevole, bere il tè prima di dormire è sfavorevole

TCM 'stomaco, mentire', mangiare troppo, prima di andare a dormire durante il sonno intestino e stomaco bambino nervoso 'straordinari', quindi qualsiasi stimolo negativo verrà trasmesso al cervello. Far sembrare che la persona stia sognando molto, i sintomi dell'insonnia o il sonno non sono profondi.

o piccolo, avere molti sogni troppo pieni, prima di dormire il sangue si concentrerà nel tratto digerente, rendendo altre parti (specialmente le arterie coronarie) Sangue meno, facile causa ischemia cardiaca indurre angina, infarto del miocardio di notte è così venire, la malattia a tarda notte davvero chiamata non dovrebbe essere ogni giorno, e le minacce di terra.

come organizzare in modo ragionevole tre pasti al giorno:

dovrebbe essere previsto un apporto alimentare ragionevole per tre pasti al giorno, solitamente in termini di energia, come in un giorno di 3 pasti, secondo gli standard di distribuzione dell'assunzione di cibo.

in generale, la colazione dovrebbe fornire energia per il 25% ~ 30% dell'energia totale durante la giornata, il pranzo dovrebbe rappresentare il 30% ~ 40% e si consiglia il 30% ~ 40%.

tuttavia, dovrebbe basarsi sulla carriera concreta, adattare l'intensità del lavoro e le abitudini di vita, il consumo di tutti i tipi di cibo può anche essere regolato in base al fabbisogno energetico.

allo stesso tempo, anche tre pasti al giorno dovrebbero essere delle leggi relative. Disposizione generale ore 6:30 - colazione Ore 8:30, 11:30 - pranzo Ore 18:30-13:30, cena Si consiglia tra le ore 20:00.

Il tè contiene caffeina e altre sostanze che stimolano il sistema nervoso centrale, rendendolo eccitante. Se bevi del tè prima di dormire, in particolare se è forte, il sistema nervoso centrale sarà più eccitante e la persona non riuscirà ad addormentarsi facilmente.

contromisure:

stasera verso le 20:30 per il tè. Molte persone hanno fraintendimenti sul tè serale, hanno paura che influenzi il sonno, in realtà questo è il momento in cui il sistema immunitario del corpo è più attivo, se si può bere un tè, il corpo è più facile da riparare e ripristinare il sistema immunitario, le cellule riproduttive, ecc.

ma non bere tè verde, perché il tè verde non è un tè fermentato e non ha una certa stimolazione per il corpo umano. Si può scegliere di bere tè nero, in particolare tè pu-erh cotto. Il tè pu-erh cotto non influisce sul sonno normale del corpo umano. E dopo cena bere il tè nero può aiutare la decomposizione dell'accumulo di grasso, riscaldare lo stomaco e aiutare la digestione