ከመተኛቱ በፊት ለሻይ የማይመች ነው

TCM 'ሆድ ፣ ውሸት' ፣ ከመጠን በላይ መብላት ፣ በእንቅልፍ አንጀት እና በሆድ ውስጥ ልጅ ነርቭ 'በተጨማሪ ሰዓት' ከመተኛትዎ በፊት ፣ ከዚያ ማንኛውም አሉታዊ ማነቃቂያ ወደ አንጎል ይተላለፋል። ሰውዬው ብዙ ህልም እንዲታይ ያድርጉት, የእንቅልፍ ማጣት ወይም የእንቅልፍ ምልክቶች ጥልቅ አይደሉም.

ወይም ትንሽ ፣ ብዙ ህልሞች ይኑርዎት ፣ ከመተኛቱ በፊት ደም በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ያተኩራል ፣ ሌሎች ክፍሎችን (በተለይ የልብ ቧንቧዎችን) ደም ይቀንሳል ፣ ቀላል መንስኤ የልብ ischemia angina ያነሳሳል ፣ በሌሊት myocardial infarction በጣም ይመጣል ፣ የምሽት ህመም በእውነቱ በየቀኑ መደወል የለበትም ፣ እና መሬቱን ያስፈራራል።

በቀን ለሦስት ምግቦች ምክንያታዊ ዝግጅት እንዴት እንደሚቻል:

በቀን ለሶስት ምግቦች ምግብ መሆን አለበት።

በአጠቃላይ ቁርስ ለኃይል አቅርቦት 25% ~ 30% ከጠቅላላው የኃይል መጠን በቀን ውስጥ ፣ ምሳ 30% ~ 40% እና 30% ~ 40% መሆን አለበት ።

ነገር ግን በተጨባጭ ሥራ ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት, የጉልበት ጥንካሬን እና የኑሮ ልምዶችን ማስተካከል, ሁሉንም አይነት ምግቦች መጠቀም እንደ የኃይል ፍላጎት ማስተካከልም ይቻላል.

በተመሳሳይ ጊዜ በቀን ሶስት ጊዜ ምግቦች አንጻራዊ ህጎች መሆን አለባቸው. አጠቃላይ ዝግጅት በ6፡30 - ቁርስ በ8፡30፣ 11፡30 - ምሳ 18፡30-13፡30፣ እራት ከቀኑ 8፡00 ሰዓት መካከል ይመከራል።

ሻይ ካፌይን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይይዛል, ይህም ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓትን የሚያነቃቃ, አስደሳች, ከመተኛቱ በፊት ሻይ ይጠጡ, በተለይም ጠንካራ, ማዕከላዊ ነርቭ የበለጠ አስደሳች ይሆናል, ሰውዬው ለመተኛት ቀላል አይደለም.

የመከላከያ እርምጃዎች:

ዛሬ ምሽት 8፡30 አካባቢ ለሻይ። ስለ ምሽት ሻይ ብዙ ሰዎች አለመግባባቶች አሉ ፣ ፍራቻ በእንቅልፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በእውነቱ ይህ ካልሆነ ፣ ይህ ጊዜ በጣም ንቁ ጊዜ ነው ፣ ሻይ መጠጣት ከቻሉ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ፣ ሰውነትን ለመጠገን እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ፣ የመራቢያ ሴሎችን ፣ ወዘተ.

ነገር ግን አረንጓዴ ሻይ አይጠጡ, ምክንያቱም አረንጓዴ ሻይ ያልተመረተ ሻይ, ለሰው አካል የተወሰነ ማነቃቂያ አላቸው. ጥቁር ሻይ በተለይም የበሰለ ፑ-ኤርህ ሻይ ለመጠጣት መምረጥ ይችላሉ. የበሰለ pu-erh ሻይ የወሲብ መቀመጫዎች, የሰው አካል መደበኛ እንቅልፍ ላይ ተጽዕኖ አይኖረውም. እና ከእራት በኋላ መጠጥ ጥቁር ሻይ የስብ መበስበስ, የሆድ ሞቅ ያለ እና የምግብ መፈጨትን ለማገዝ ይረዳል