He kino te kai kiki tonu, i mua i te moe he kino mo te ti

TCM 'te puku, teka', kai nui, i mua i to haere ki te moe i te wa e moe ana i roto i nga whekau moe me te puku o te tamaiti kei te noho puku, katahi ka tukuna atu ki te roro nga whakaihiihi kino. Kia puta te ahua moemoea o te tangata, kaore i te hohonu nga tohu o te ohoroa, o te moe ranei.

he iti ranei, he maha nga moemoea kua ki tonu, i mua i te moe ka kuhu te toto ki roto i te kohanga kunatu, te hanga i etahi atu waahanga ( Ina koa ko nga arai coronary) He iti ake te toto, he ngawari te take o te ngakau ischemia i te angina, ka pa mai te mate myocardial i te po, ko te mate o te po tino karanga kaua i nga ra katoa, me te riri o te whenua.

me pehea te whakarite tika mo nga kai e toru ia ra:

Me kai mo nga kai e toru i te ra he toha totika, ko te tikanga i roto i te kaha ka rite ki te ra o te 3 kai nga paerewa toha kai.

i roto i te whānui, parakuihi ki te whakarato pūngao kia 25% ~ 30% o te katoa pūngao puta noa i te ra, te tina kiia hoki 30% ~ 40% me 30% ~ 40% whakaaro.

heoi, me hangai ki runga i nga mahi raima, whakatika i te kaha o te mahi me nga tikanga noho, ka taea hoki te whakarite te kai o nga momo kai katoa kia rite ki te hiahia o te kaha.

i te wa ano, kia toru nga kai i ia ra, me waiho hei ture whanaunga. Whakaritenga whānui i 6:30 - parakuihi I 8:30, 11:30 - tina 18:30-13:30, tina He mea tika ki waenganui i 8 PM.

tea kei roto i te kawhe me etahi atu matū, e whakaihiihi ana i te puku o te puku, whakahihiri, ki te mea i mua i te moe, inu tea, ina koa te kaha, ka nui ake te whakaihiihi o te puku, ka kore te tangata e ngawari ki te moe.

nga mahi aukati:

tata ki te 8:30 i tenei po mo te ti. He maha nga tangata e pohehe ana mo te tiihi ahiahi, kia wehi te awe ki te moe, me te kore, koinei te waa tino kaha, te punaha mate o te tinana mena ka taea e koe te inu ti, he ngawari te tinana ki te whakatika me te whakahoki i te punaha mate, nga pūtau uri, aha atu.

engari kaua e inu i te ti kaariki, no te mea ehara te tea kakariki i te tii fermented, he whakaihiihi i te tinana o te tangata. Ka taea e koe te whiriwhiri ki te inu tii pango, ina koa te tii pu-erh kua maoa. Kua tunua te tea pu-erh noho noho, e kore e pa ki te tinana o te tangata te moe noa. A, i muri i te tina inu tea pango e taea te āwhina i te haaputuputuraa o te ngako pirau, puku mahana me te nakunaku