Neugodno jesti preveč, pred spanjem pa je neugodno jesti čaj.

TCM 'želodec, laž', prenajedanje, preden zaspiš med spanjem črevesje in želodec otroka živčno 'nadure', nato pa se vsak negativni dražljaj prenese v možgane. Oseba se zdi, da veliko sanja, simptomi nespečnosti ali spanec ni globok.

ali majhne, imajo veliko sanj, preveč polne, pred spanjem se kri koncentrira v prebavnem traktu, zaradi česar drugi deli (zlasti koronarne arterije) manj krvi, kar lahko povzroči srčno ishemijo, ki povzroči angino pektoris, miokardni infarkt ponoči tako hitro pride, pozno ponoči bolezen res ne bi smela klicati vsak dan, in talne grožnje.

kako razumno razporediti tri obroke na dan:

Hrana bi morala biti za tri obroke na dan razumna razporeditev, običajno v energiji kot dnevni 3-dnevni standardi za porazdelitev vnosa hrane.

Na splošno naj bi zajtrk za zagotavljanje energije predstavljal 25 % ~ 30 % celotne energije čez dan, kosilo pa 30 % ~ 40 %, priporočljivo pa je tudi 30 % ~ 40 %.

Vendar pa bi moralo temeljiti na konkretni karieri, prilagoditi intenzivnost dela in življenjske navade, poraba vseh vrst hrane pa se lahko prilagodi tudi potrebam po energiji.

hkrati bi morali biti trije obroki na dan tudi relativni zakoni. Splošni dogovor ob 6:30 - zajtrk Ob 8:30, 11:30 - kosilo 18:30-13:30, večerja Priporočljivo je med 20:00.

Čaj vsebuje kofein in druge snovi, ki spodbujajo centralni živčni sistem in ga vzburjajo. Če pred spanjem popijete čaj, še posebej močan, bo centralni živčni sistem bolj vzburjen in oseba ne bo zlahka zaspala.

protiukrepi:

okoli 20:30 zvečer na čaju. Veliko ljudi ima napačno razumevanje večernega čaja, saj se bojijo, da bo vplival na spanec. Pravzaprav je to čas, ko je imunski sistem telesa najbolj aktiven. Če lahko spijete čaj, se telo lažje popravi in obnovi imunski sistem, reproduktivne celice itd.

vendar ne pijte zelenega čaja, ker zeleni čaj ni fermentiran čaj in ima določen stimulativni učinek na človeško telo. Lahko se odločite za pitje črnega čaja, še posebej kuhanega puerha. Kuhan puerh čaj ne vpliva na normalen spanec človeškega telesa. In po večerji lahko pitje črnega čaja pomaga pri kopičenju maščob, razgradnji, ogreje želodec in pomaga pri prebavi.