Tidak baik makan terlalu kenyang, sebelum tidur adalah tidak baik untuk minum teh

TCM 'perut, bohong', terlebih makan, sebelum anda tidur semasa usus tidur dan perut anak saraf 'overtime', maka sebarang rangsangan negatif akan disalurkan ke otak. Buat orang itu kelihatan banyak mimpi, gejala insomnia atau tidur tidak mendalam.

atau kecil, mempunyai banyak mimpi terlalu penuh, sebelum tidur darah akan menumpukan pada saluran penghadaman, membuat bahagian lain ( Terutamanya arteri koronari) Darah kurang, mudah menyebabkan iskemia jantung menyebabkan angina, infarksi miokardium pada waktu malam begitu datang, penyakit lewat malam benar-benar memanggil tidak setiap hari, dan ancaman tanah.

bagaimana untuk susunan munasabah tiga kali sehari:

harus menjadi makanan untuk tiga kali sehari peruntukan yang munasabah, biasanya dalam tenaga sebagai hari 3 makan standard pengedaran pengambilan makanan.

secara amnya, sarapan pagi untuk membekalkan tenaga hendaklah 25% ~ 30% daripada jumlah tenaga sepanjang hari, makan tengah hari menyumbang 30% ~ 40% dan 30% ~ 40% dinasihatkan.

Walau bagaimanapun, harus berdasarkan kerjaya konkrit, menyesuaikan intensiti buruh dan tabiat hidup, penggunaan semua jenis makanan juga boleh diselaraskan mengikut keperluan tenaga.

pada masa yang sama, tiga kali makan sehari juga harus menjadi undang-undang relatif. Pengaturan am pada jam 6:30 - sarapan Pada jam 8:30, 11:30 - makan tengah hari 18:30-13:30, makan malam Adalah dinasihatkan antara jam 8 malam.

teh mengandungi kafein dan bahan-bahan lain, yang merangsang saraf pusat, menarik, jika sebelum tidur, minum teh, terutamanya kuat, saraf pusat akan menjadi lebih menarik, membuat orang itu tidak mudah untuk tidur.

tindakan balas:

sekitar jam 8:30 malam ini untuk minum petang. Ramai yang salah faham tentang minum petang, takut pengaruh tidur, sebenarnya kalau tak, waktu ni paling aktif, sistem imun badan kalau boleh minum teh, badan senang baiki dan pulihkan sistem imun, sel-sel pembiakan, dll.

tetapi jangan minum teh hijau, kerana teh hijau bukan teh yang ditapai, mempunyai rangsangan tertentu kepada tubuh manusia. Anda boleh memilih untuk minum teh hitam, terutamanya teh pu-erh yang dimasak. Teh pu-erh yang dimasak peneroka seks, tidak akan menjejaskan tidur normal badan manusia. Dan selepas makan malam minum teh hitam boleh membantu pengumpulan penguraian lemak, memanaskan perut dan membantu penghadaman