အိပ်ရာမ၀င်ခင် လက်ဖက်ရည်သောက်တာ အဆင်မပြေဘူး။

TCM 'အစာအိမ်၊ အိပ်' ၊ အလွန်အကျွံစားခြင်း ၊ အိပ်နေစဉ်အတွင်း အူများနှင့် အစာအိမ်ကလေးသည် အာရုံကြော 'အချိန်ပို', ထို့နောက် အပျက်သဘောဆောင်သော လှုံ့ဆော်မှုမှန်သမျှကို ဦးနှောက်သို့ ပေးပို့မည်ဖြစ်သည်။ အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်မပျော်ခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် အိပ်မက်များစွာ ပေါ်လာစေသည်။

သေးသေးလေး၊ အိပ်မက်တွေ အရမ်းပြည့်နေတယ်၊ မအိပ်ခင် သွေးက အစာခြေလမ်းကြောင်းမှာ အာရုံစူးစိုက်ပြီး တခြား အစိတ်အပိုင်းတွေ (အထူးသဖြင့် သွေးကြောကျဉ်း) သွေးတွေ နည်းလာတယ်၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်စေတဲ့ angina လွယ်တာ၊ ညဘက် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းတာ အရမ်းများလာတယ်၊ ညဘက်ဆို ညနက်တဲ့ ရောဂါတွေ နေ့တိုင်း နေ့တိုင်း မဖြစ်သင့်ဘူး။

တစ်နေ့ကို ထမင်းသုံးနပ် ဘယ်လိုစားရမလဲ:

တစ်နေ့လျှင် သုံးနပ်စာအတွက် သင့်တင့်မျှတသော ခွဲဝေပေးသင့်သည်၊များသောအားဖြင့် စွမ်းအင်အတွက် တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ် အစားအစာစားသုံးမှု ဖြန့်ဖြူးမှုစံနှုန်းများကို စားသုံးသင့်သည်။

ယေဘူယျအားဖြင့် နံနက်စာသည် တစ်နေ့တာလုံးအတွက် စွမ်းအင်စုစုပေါင်း၏ 25% ~ 30% ဖြစ်သင့်သည်၊ နေ့လည်စာသည် 30% ~ 40% နှင့် 30% ~ 40% ဖြစ်သင့်သည်။

သို့သော် ခိုင်မာသော အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှုအပေါ် အခြေခံသင့်သည်၊ လုပ်အား၏ပြင်းထန်မှုနှင့် နေထိုင်မှုအလေ့အထကို ချိန်ညှိပါ၊ အစားအစာ အမျိုးအစားအားလုံးကို စားသုံးမှုသည်လည်း စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်အရ ချိန်ညှိနိုင်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ တစ်နေ့လျှင် ၃ နပ်သည်လည်း ဆက်စပ်ဥပဒေဖြစ်သင့်သည်။ ယေဘူယျအစီအစဉ်မှာ 6:30 - မနက်စာ မနက် 8:30 ၊ 11:30 - နေ့လည်စာ 18:30 မှ 13:30 ၊ ညစာ 8 နာရီ အကြား အကြံပြုလိုသည် ။

လက်ဖက်ရည်မှာ ကဖိန်းဓာတ်နဲ့ တခြားဓာတ်တွေ ပါ၀င်တာကြောင့် ဗဟိုအာရုံကြောကို လှုံ့ဆော်ပေးတာကြောင့် စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့ အိပ်ရာမဝင်ခင် လက်ဖက်ရည်သောက်ရင် အထူးသဖြင့် အားကောင်းတဲ့ အာရုံကြောတွေကို ပိုစိတ်လှုပ်ရှားစေမှာဖြစ်ပြီး လူကို အိပ်ပျော်ဖို့ မလွယ်ကူစေပါဘူး။

တန်ပြန်ဆောင်ရွက်မှုများ:

ဒီည 8:30 လောက်မှာ လက်ဖက်ရည်သောက်တယ်။ ညနေဘက် လက်ဖက်ရည် နဲ့ ပတ်သက်ပြီး နားလည်မှု လွဲတာတွေ များတယ်၊ အိပ်ရေး ပျက်မှာ စိုးလို့၊ ဒီအချိန်ဟာ အတက်ကြွဆုံး အချိန်၊ လက်ဖက်ရည် သောက်နိုင်ရင် ခန္ဓာကိုယ် ခုခံအား စနစ် က ပြုပြင်ရ လွယ်ကူတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ် ခုခံအား စနစ်၊ မျိုးပွား ဆဲလ် တွေ ကိုလည်း ပြန်လည် ပြုပြင် ဖို့ လွယ်ကူ ပါတယ်။

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည် အချဉ်ဖောက်ထားသော လက်ဖက်ရည်မဟုတ်သောကြောင့် လူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုံ့ဆော်မှုအချို့ရှိသောကြောင့် လက်ဖက်စိမ်းမသောက်ပါနှင့်။ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်၊ အထူးသဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားသော pu-erh လက်ဖက်ရည်ကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ချက်ပြုတ်ထားသော pu-erh လက်ဖက်ရည်သည် လိင်ဆက်ဆံသည့် ထိုင်ခုံများဖြစ်ပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ် ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းကို မထိခိုက်စေပါ။ ညစာစားပြီးရင် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်တာက အဆီတွေစုပုံစေပြီး ဗိုက်ပူစေပြီး အစာချေဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။