د خوب څخه مخکې ډېر ډک خوراک کول د چای لپاره نامناسب دي

د دودیز دود 'معده، دروغ ویل'، ډیر خوراک کول، د خوب په وخت کې د کولمو او معدې د ماشوم عصبي کول 'زیات وخت'، نو هر ډول منفي محرک به دماغ ته انتقال شي. سړی ډېر خوب لیدلی وي، د بې خوبۍ یا ژور خوب نښې نښانې نه وي.

یا کوچني، ډیر خوبونه ډیر ډک وي، د خوب څخه مخکې وینه به د هاضمې په لاره کې متمرکزه شي، نورې برخې به رامینځته کړي (په ځانګړي توګه د کورونري شریانونه) وینه کمه شي، د زړه اسکیمیا د انجینا لامل کیږي، د شپې د مایوکارډیال انفکشن دومره راځي، د شپې ناوخته ناروغي واقعیا باید هره ورځ زنګ ونه وهي، او د ځمکې ګواښونه.

په ورځ کې د درې وخته خوړو مناسب تنظیم څنګه وکړو؟:

باید په ورځ کې د دریو خواړو لپاره خواړه مناسب تخصیص وي، معمولا په انرژي کې د 3 ورځو په توګه د خواړو د مصرف ویش معیارونه.

په عمومي توګه، د انرژۍ چمتو کولو لپاره ناشته باید د ټولې ورځې د ټولې انرژۍ 25٪ ~ 30٪ وي، د غرمې ډوډۍ 30٪ ~ 40٪ وي او 30٪ ~ 40٪ سپارښتنه کیږي.

په هرصورت، باید د مشخصو مسلکونو پر بنسټ وي، د کار شدت او د ژوند عادتونه تنظیم کړئ، د هر ډول خوړو مصرف هم د انرژۍ اړتیا سره سم تنظیم کیدی شي.

په ورته وخت کې، په ورځ کې درې ځله خواړه باید نسبي قوانین وي. عمومي ترتیب په ۶:۳۰ بجو - ناشته په ۸:۳۰ بجو، ۱۱:۳۰ بجو - غرمه ۱۸:۳۰-۱۳:۳۰، ډوډۍ سپارښتنه کیږي چې د ماښام د ۸ بجو ترمنځ وي.

چای کې کافین او نور مواد شامل دي، کوم چې مرکزي اعصاب هڅوي، په زړه پورې، که چیرې د خوب څخه مخکې چای وڅښئ، په ځانګړې توګه قوي، مرکزي اعصاب به ډیر په زړه پورې وي، چې سړی به په اسانۍ سره ویده نشي.

د مخنیوي تدابیر:

نن شپه شاوخوا ۸:۳۰ بجې د چای لپاره. ډېر خلک د ماښام چای په اړه غلط فهم لري، وېرېږئ چې خوب مو اغیزمن کړي، په حقیقت کې که نه، دا وخت تر ټولو فعال وخت دی، د بدن د معافیت سیسټم که تاسو چای وڅښئ، بدن د معافیت سیسټم، د زیږون حجرو او نورو ترمیم او بیا رغونه اسانه کوي.

خو شین چای مه څښئ، ځکه چې شین چای خمیر شوی چای نه دی، د انسان بدن ته یو څه محرک لري. تاسو کولی شئ تور چای وڅښئ، په ځانګړي توګه پخه شوې پو-ایر چای. د پو-ایر چای سره پخه شوي سیکس سیټلرونه به د انسان بدن عادي خوب اغیزه ونکړي. او د ماښام ډوډۍ وروسته د تور چای څښل کولی شي د غوړو په راټولولو، د معدې د ګرمولو او د هضم سره مرسته وکړي.