Ungünstig essen zu voll, vor dem Schlafengehen ist ungünstig für Tee

TCM „im Bauch liegen“, zu viel essen, vor dem Schlafengehen während des Schlafs Darm und Magen nervös machen, dann wird jeder negative Reiz an das Gehirn weitergeleitet. Die Person scheint viel zu träumen, die Symptome von Schlaflosigkeit oder Schlaflosigkeit sind nicht tief.

oder klein, viele Träume zu voll, vor dem Schlafengehen wird sich das Blut im Verdauungstrakt konzentrieren, andere Teile (vor allem die Koronararterien) werden weniger durchblutet, was leicht zu Herzischämie und Angina pectoris führen kann, so dass es nachts zu Herzinfarkten kommt, man sollte die Krankheit wirklich nicht jeden Tag anrufen, und das ist eine Grundbedrohung.

Wie man drei Mahlzeiten am Tag sinnvoll einteilt:

Die Nahrungszufuhr sollte auf drei Mahlzeiten am Tag angemessen aufgeteilt werden, normalerweise in Bezug auf die Energiezufuhr als Verteilungsnorm für drei Mahlzeiten am Tag.

Im Allgemeinen sollte das Frühstück 25 bis 30 % der Gesamtenergiemenge des Tages ausmachen, das Mittagessen 30 bis 40 % und 30 bis 40 % sind empfehlenswert.

Allerdings sollte man sich an die konkrete berufliche Laufbahn halten und die Arbeitsintensität und die Lebensgewohnheiten anpassen. Auch der Verzehr aller Arten von Lebensmitteln kann dem Energiebedarf angepasst werden.

Gleichzeitig sollten drei Mahlzeiten am Tag auch relative Gesetze sein. Allgemeine Vereinbarung: 6:30 - Frühstück, 8:30 - 11:30 - Mittagessen, 18:30 - 13:30, Abendessen Es wird empfohlen, zwischen 20:00 Uhr.

Tee enthält Koffein und andere Substanzen, die das zentrale Nervensystem stimulieren und anregen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Tee trinken, insbesondere starken, wird das zentrale Nervensystem noch anregender und die Person schläft nicht so leicht ein.

Gegenmaßnahmen:

heute Abend gegen 20:30 Uhr zum Tee. Viele Menschen haben falsche Vorstellungen vom abendlichen Tee und befürchten, dass er den Schlaf beeinträchtigt. Tatsächlich ist dies jedoch die Zeit, in der das Immunsystem des Körpers am aktivsten ist. Wenn Sie Tee trinken, kann sich das Immunsystem des Körpers leichter regenerieren und seine Fortpflanzungszellen wiederherstellen.

Trinken Sie jedoch keinen grünen Tee, da grüner Tee kein fermentierter Tee ist und eine gewisse stimulierende Wirkung auf den menschlichen Körper hat. Sie können schwarzen Tee trinken, insbesondere gekochten Pu-Erh-Tee. Gekochter Pu-Erh-Tee beeinträchtigt den normalen Schlaf des menschlichen Körpers nicht. Und nach dem Abendessen trinken schwarzen Tee kann die Ansammlung von Fettabbau helfen, warm Magen und helfen Verdauung