Ongënschteg ze voll iessen, virum Schlofen ass ongënschteg fir Téi

TCM 'Mo, léien', zevill iessen, ier Dir schlofe gitt wärend dem Schlof Darm a Mo Kand nervös 'Iwwerstonne', dann gëtt all negativen Reiz un d'Gehir weiderginn. Loosst d'Persoun vill dreemen, d'Symptomer vun Insomnia oder de Schlof ass net déif.

oder kleng, hunn vill Dreem ze voll, virum Schlofen konzentréiert sech d'Blutt am Verdauungstrakt, mécht aner Deeler (besonnesch d'Koronararterien) Blutt manner, verursaacht einfach Häerzischämie, déi Angina pectoris ausléist, Myokardinfarkt an der Nuecht ass sou komm, spéit an der Nuecht Krankheet sollt wierklech net all Dag uruffen, an de Buedem bedroht.

wéi een dräi Molzechten am Dag raisonnabel organiséiert:

Et sollt eng raisonnabel Allokatioun vu Liewensmëttel fir dräi Molzechten den Dag sinn, normalerweis wat d'Energie ugeet wéi d'Nahrungsaufnahme vun 3 Molzechten den Dag.

Am Allgemengen soll de Frühstück 25% ~ 30% vun der gesamter Energie am ganzen Dag ausmaachen, de Mëttegiessen 30% ~ 40% an de Recommandatioune 30% ~ 40%.

sollt awer op der konkreter Carrière baséieren, d'Intensitéit vun der Aarbecht an d'Liewensgewunnechten upassen, de Konsum vun allen Zorte vu Liewensmëttel kann och un de Energiebedarf ugepasst ginn.

Gläichzäiteg sollten dräi Molzechten den Dag och relativ Gesetzer sinn. Allgemeng Arrangement um 6:30 - Frühstück um 8:30, 11:30 - Mëttegiessen 18:30-13:30, Owesiessen ass ubruecht tëscht 20:00 Auer.

Téi enthält Koffein an aner Substanzen, déi den Zentralnervensystem stimuléieren an opreegend maachen. Wann Dir virum Schlofen Téi drénkt, besonnesch staarken Téi, deen den Zentralnervensystem nach méi opreegend mécht, sou datt et schwéier ass, anzeschlofen.

Géigemoossnamen:

Géint 20:30 Auer haut den Owend fir Téi. Vill Leit hunn Mëssverständnisser iwwer den Owesiessen, well se Angscht hunn, de Schlof ze beaflossen, soss ass dës Zäit déi aktivst Zäit. Wann Dir Téi drénke kënnt, kann de Kierper säin Immunsystem, seng Reproduktiounszellen, etc. einfach reparéieren a restauréieren.

awer drénkt kee gréngen Téi, well gréngen Téi keen fermentéierten Téi ass, deen e gewësse Stimulatiounseffekt fir de mënschleche Kierper huet. Dir kënnt schwaarzen Téi drénken, besonnesch gekachten Pu-Erh Téi. Gekachten Pu-Erh Téi Sex Seattlers beaflosst den normale Schlof vum mënschleche Kierper net. An nom Iessen kann schwaarzen Téi hëllefen, Fett ze sammelen, de Bauch waarm ze maachen an d'Verdauung ze verbesseren.