En god madrass: gir deg en solid søvnopplevelse

Forfatter: Synwin– Tilpasset madrass

Mange ganger kommer smerter i korsryggen uventet, når du våkner fra søvnen, når du plukker opp noe etter å ha jobbet lenge ... Ryggsmerter kommer alltid, og det er smertefullt. Jeg tror mange har hørt ordtaket: «Det er bra å sove på en hard madrass.» Midjen er ikke bra, ikke sov på en seng som er for myk. Den normale menneskelige ryggraden har tre fysiologiske krumninger. Oppretthold den normale fysiologiske krumningen av ryggraden.

Når kroppens «hule» ligger i en seng som er for myk, vil midten av ryggraden henge. På dette tidspunktet vil den menneskelige torsoen danne en bue, noe som vil føre til at leddbåndene og mellomvirvelen rundt ryggraden blir overbelastet, noe som lett kan forårsake over tid. Korsryggsmerter og andre ubehagstilstander, så personer med lumbal skiveprolaps og skoliose bør ikke sove på myke senger. I tillegg kan det å sove i en myk seng over lengre tid skade bekkenet for gravide og andre med dårlig utvikling av bekkenstabilitet og løse muskler og leddbånd, så en hardere madrass er mer egnet for deres fysiske tilstand. Studenter og kontoransatte: nakkebeskyttelse er svært viktig. Tenåringer er i en fysisk utviklingsfase, og kroppene deres har stor plastisitet. Spesielt i denne perioden bør man være oppmerksom på beskyttelse av nakkesøylen. De fleste foreldre velger myke madrasser for å trøste barna sine med tunge lekser. , kan få barnet til å sove komfortabelt og avslappet.

Som alle vet, er ikke en myk madrass nødvendigvis bra for et barns kropp. For kontoransatte tilbringer de mesteparten av arbeidet og hvilen foran datamaskiner og mobiltelefoner, og nakkesmerter er et problem som nesten alle har. I tillegg til å endre vanen med å bøye hodet over lengre tid, kan det å styrke skuldrene og nakken bidra til å lindre ubehag.

I tillegg, når du legger deg om kvelden, er det spesielt viktig å velge en fast madrass slik at nakken og skuldrene kan slappe av og restituere seg under søvnen. Eldre mennesker: For mykhet må ikke skyldes kort søvntid og lav kvalitet, noe som er forvirring for mange eldre. I tillegg er eldre utsatt for osteoporose, muskelstrekk i korsryggen, smerter i midjen og bena og andre problemer, så de er ikke egnet for å sove i myke senger.

Generelt sett sover eldre med hjertesykdom bedre i harde senger. En seng som er egnet for eldre, bør holde menneskekroppen i ryggleie, opprettholde normal fysiologisk lordose i korsryggen og ikke bøye korsryggen, så lenge det er en madrass med en viss hardhet. Harde madrasser: Hjelper med ryggradsutvikling. Generelt sett kan harde madrasser bedre tilpasse seg menneskekroppens kurve, redusere graden av vridning i ryggraden og lindre ubehag som smerter og stivhet i korsryggen.

Noen venner kan tenke at følelsen av å sove på en hard madrass er som å ligge rett på sengegavlen. Dette er faktisk en misforståelse. Den faktiske situasjonen er ikke tilfelle. Bra for helsen. Ulike grupper av mennesker har forskjellige valg og krav til madrasser. Å velge en madrass som passer deg kan sikre deg søvn av høy kvalitet.

Myke og harde madrasser gir svært forskjellige søvnopplevelser, og harde madrasser hjelper ryggraden vår med å utvikle seg. Det er to hovedkriterier for en madrass som kan få folk til å føle seg komfortable: det ene er at uansett hvilken sovestilling en person er i, kan ryggraden holdes rett og strukket; det andre er at trykket er likt, og hele kroppen kan være helt avslappet når man ligger på den. Du bør velge en medium fast, fast eller ekstra fast madrass i henhold til høyde og vekt.