İyi bir yatak: Sağlam bir uyku deneyimi yaşamanızı sağlar

Yazar: Synwin– Özel Yatak

Bel ağrısı çoğu zaman beklenmedik bir anda, uykudan uyandığınızda, uzun süre çalıştıktan sonra bir şey kaldırdığınızda ortaya çıkar... Sırt ağrısı her zaman gelir ve acı vericidir. "Sert yatakta uyumak iyidir" sözünü birçok kişi duymuştur sanırım. Beliniz iyi değildir, çok yumuşak yatakta uyumayın. Normal insan omurgasında üç fizyolojik eğrilik bulunur. Omurganın normal fizyolojik eğriliğini koruyun.

Vücudun "yuvası" çok yumuşak bir yatakta olduğunda, omurganın orta kısmı çöker. Bu sırada insan gövdesi bir yay oluşturacak ve bu da omurga etrafındaki bağların ve omurlar arası bağların aşırı yüklenmesine neden olacaktır ki bu da zamanla kolayca oluşabilir. Bel ağrısı ve diğer rahatsızlık durumları nedeniyle bel fıtığı ve skolyozu olan kişilerin yumuşak yataklarda yatmaması gerekir. Ayrıca hamile kadınlar ve pelvik stabilite gelişimi zayıf, kas ve bağları gevşek olan diğer kişiler için uzun süre yumuşak yatakta uyumak pelvise zarar verebilir, bu nedenle daha sert bir yatak onların fiziksel durumuna daha uygundur. Öğrenciler ve ofis çalışanları: Boyun koruması çok önemlidir. Ergenlik çağındaki çocuklar fiziksel gelişim aşamasındadırlar ve vücutları oldukça esnektir. Özellikle bu dönemde boyun omurgasının korunmasına dikkat edilmelidir. Çoğu ebeveyn, yoğun ders çalışan çocuklarını rahatlatmak için yumuşak yatakları tercih ediyor. , çocuğun rahat ve huzurlu bir şekilde uyumasını sağlayabilir.

Bilindiği üzere yumuşak bir yatak çocuğun vücudu için her zaman iyi değildir. Ofis çalışanları için iş ve dinlenme zamanlarının büyük bir kısmı bilgisayar ve cep telefonu başında geçiyor ve boyun ağrısı hemen hemen herkesin yaşadığı bir sorun. Uzun süre başınızı eğme alışkanlığınızı değiştirmenin yanı sıra omuzlarınızı ve boynunuzu güçlendirmek rahatsızlığın hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Ayrıca gece yatağa girdiğinizde boynunuzun ve omuzlarınızın uyku sırasında rahatlayıp toparlanabilmesi için sert bir yatak seçmeniz özellikle önemlidir. Yaşlılar: Çok yumuşak olması, birçok yaşlının kafasındaki karışıklık olan uyku süresinin kısalığı ve kalitesinin düşüklüğünden kaynaklanmamalıdır. Ayrıca yaşlılar, osteoporoz, bel kaslarında zorlanma, bel ve bacak ağrıları gibi sorunlara daha yatkın olduklarından yumuşak yataklarda uyumaya uygun değillerdir.

Genel olarak kalp rahatsızlığı olan yaşlılar sert yataklarda daha iyi uyurlar. Yaşlılar için uygun bir yatak, insan vücudunu sırtüstü pozisyonda tutmalı, bel omurgasının normal fizyolojik lordozunu korumalı, bel omurgasını bükmemeli, yeter ki belli bir sertlikte bir yatak olsun. Sert Yataklar: Omurga Gelişimine Yardımcı Olur Genel olarak sert yataklar, insan vücudunun eğrisine daha iyi uyum sağlayabilir, omurganın bükülme derecesini azaltabilir ve bel ağrısı ve sertliği gibi rahatsızlıkları giderebilir.

Bazı arkadaşlar sert bir şilte üzerinde uyumanın, doğrudan yatak tahtasının üzerinde yatmak gibi bir his olduğunu düşünebilir. Aslında bu bir yanlış anlamadır. Gerçek durum böyle değil. Sağlığa faydalıdır. Farklı insan gruplarının yatak konusunda farklı tercihleri ve ihtiyaçları vardır. Kendinize uygun bir yatak seçerek kaliteli bir uyku çekebilirsiniz.

Yumuşak ve sert yataklar çok farklı uyku deneyimleri sağlarken, sert yataklar omurgamızın gelişmesine yardımcı olur. Bir yatağın insana konfor sağlaması için iki temel kriter vardır: Birincisi, kişi hangi uyku pozisyonunda olursa olsun omurganın düz ve gergin tutulabilmesi; ikincisi ise, üzerine yatıldığında basıncın eşit olması ve tüm vücudun tamamen rahatlayabilmesidir. Boyunuza ve kilonuza göre orta sert, sert ya da ekstra sert yataklardan birini seçmelisiniz.