Matres dda: yn gadael i chi gael profiad cysgu cadarn

Awdur: Synwin– Matres wedi'i Addasu

Yn aml, mae poen cefn isaf yn dod yn annisgwyl, pan fyddwch chi'n deffro o gwsg, pan fyddwch chi'n codi rhywbeth ar ôl gweithio am amser hir... Mae poen cefn bob amser yn dod ac mae'n boenus. Rwy'n credu bod llawer o bobl wedi clywed y dywediad: "Mae cysgu ar fatres galed yn dda." Nid yw'r gwasg yn dda, peidiwch â chysgu ar wely sy'n rhy feddal. Mae gan asgwrn cefn dynol arferol dair crymedd ffisiolegol. Cynnal crymedd ffisiolegol arferol yr asgwrn cefn.

Pan fydd "soced" y corff mewn gwely sy'n rhy feddal, bydd canol yr asgwrn cefn yn plygu. Ar yr adeg hon, bydd y torso dynol yn ffurfio arc, a fydd yn achosi i'r gewynnau a'r rhyngfertebrau o amgylch yr asgwrn cefn gael eu gorlwytho, sy'n hawdd ei achosi dros amser. Poen cefn isaf a chyflyrau anghysur eraill, felly ni ddylai pobl â herniation disg meingefnol a scoliosis gysgu ar welyau meddal. Yn ogystal, i fenywod beichiog a phobl eraill sydd â datblygiad sefydlogrwydd pelfig gwael a chyhyrau a gewynnau llac, gall cysgu ar wely meddal am amser hir niweidio'r pelfis hefyd, felly mae matres galetach yn fwy addas ar gyfer eu cyflwr corfforol. Myfyrwyr a gweithwyr swyddfa: mae amddiffyniad gwddf yn bwysig iawn. Mae pobl ifanc yng nghyfnod datblygiad corfforol, ac mae gan eu cyrff blastigedd gwych. Yn enwedig yn ystod y cyfnod hwn, dylid rhoi sylw i amddiffyn asgwrn cefn y gwddf. Mae'r rhan fwyaf o rieni'n dewis matresi meddal i gysuro eu plant gydag astudiaethau trwm. , gall wneud i'r plentyn gysgu'n gyfforddus ac yn dawel.

Fel y gŵyr pawb, nid yw matres feddal o reidrwydd yn dda i gorff plentyn. I weithwyr swyddfa, maen nhw'n treulio'r rhan fwyaf o'u gwaith ac yn gorffwys o flaen cyfrifiaduron a ffonau symudol, ac mae poen gwddf yn broblem sydd gan bron pawb. Yn ogystal â newid yr arfer o blygu'ch pen am gyfnodau hir, gall cryfhau'ch ysgwyddau a'ch gwddf helpu i leddfu anghysur.

Yn ogystal, pan fyddwch chi'n mynd i'r gwely gyda'r nos, mae'n arbennig o bwysig dewis matres gadarn i ganiatáu i'ch gwddf a'ch ysgwyddau ymlacio ac adfer yn ystod cwsg. Pobl hŷn: Ni ddylai rhy feddal fod oherwydd amser cwsg byr ac ansawdd isel, sy'n ddryswch llawer o bobl hŷn. Yn ogystal, mae'r henoed yn dueddol o ddioddef o osteoporosis, straen cyhyrau meingefnol, poen yn y canol a'r coesau a phroblemau eraill, felly nid ydynt yn addas ar gyfer cysgu ar welyau meddal.

Yn gyffredinol, mae'r henoed sydd â chlefyd y galon yn cysgu'n well ar welyau caled. Dylai gwely sy'n addas ar gyfer yr henoed gadw'r corff dynol yn y safle supine, cynnal lordosis ffisiolegol arferol yr asgwrn cefn meingefnol, a pheidio â phlygu'r asgwrn cefn meingefnol, cyn belled â'i fod yn fatres â chaledwch penodol. Matresi Caled: Yn Helpu gyda Datblygiad yr Asgwrn Cefn Yn gyffredinol, gall matresi caled addasu'n well i gromlin y corff dynol, lleihau graddfa troelli'r asgwrn cefn, a lleddfu anghysur fel poen cefn isaf ac anystwythder.

Efallai y bydd rhai ffrindiau'n meddwl bod y teimlad o gysgu ar fatres galed fel gorwedd yn uniongyrchol ar fwrdd y gwely. Mae hyn mewn gwirionedd yn gamddealltwriaeth. Nid yw'r sefyllfa wirioneddol yn wir. Da i iechyd. Mae gan wahanol grwpiau o bobl wahanol ddewisiadau a gofynion ar gyfer matresi. Gall dewis matres sy'n addas i chi sicrhau cwsg o ansawdd uchel.

Mae matresi meddal a chaled yn darparu profiadau cysgu gwahanol iawn, ac mae matresi caled yn helpu ein hasgwrn cefn i ddatblygu. Mae dau brif feini prawf ar gyfer matres a all wneud i bobl deimlo'n gyfforddus: un yw, ni waeth pa safle cysgu y mae person ynddo, y gellir cadw'r asgwrn cefn yn syth ac wedi'i ymestyn; y llall yw bod y pwysau'n gyfartal, a gellir ymlacio'r corff cyfan yn llwyr wrth orwedd arni. Dylech ddewis matres canolig gadarn, cadarn neu all-gadarn yn ôl eich taldra a'ch pwysau.