Se matai lelei: tu'u atu ia te oe se poto masani moe

Tusitala: Synwin– Fa'anofo Momi

O le tele o taimi, e faʻafuaseʻi ona oʻo mai le tiga maualalo, pe a e ala mai le moe, pe a e pikiina se mea pe a uma ona galue mo se taimi umi ... E sau pea le tiga i tua ma e tiga. Ou te talitonu e toatele tagata ua faalogo i le upu: "E lelei le moe i luga o se faʻamaʻi malo." E le lelei le sulugatiti, aua e te moe i luga o se moega e malu tele. O le tuasivi masani o le tagata e tolu physiological curvatures. Fa'atumauina le pi'o masani fa'aletino o le tuasivi.

A i ai le "lago" o le tino i totonu o se moega e vaivai tele, o le a faʻavaivai le ogatotonu o le tuasivi. I le taimi nei, o le tino o le tagata o le a fausia ai se arc, lea o le a mafua ai le mamafa o ligaments ma intervertebral faataamilo i le tui, lea e faigofie ona mafua i le taimi. Le maualalo o le tiga i tua ma isi tulaga le lelei, o lea e le tatau ai i tagata e maua i le lumbar disc herniation ma scoliosis ona momoe i luga o moega vaivai. E le gata i lea, mo fafine maʻitaga ma isi tagata e le lelei le atinaʻeina o le pelvic ma le gaʻo maso ma ligaments, o le moe i luga o se moega malu mo se taimi umi e mafai foi ona faʻaleagaina le pelvis, o lea e sili atu ona talafeagai le faʻamaʻi malosi mo o latou tulaga faaletino. Tamaiti aʻoga ma tagata faigaluega ofisa: puipuiga o le ua e taua tele. O tupulaga talavou o loʻo i ai i le tulaga o le atinaʻeina o le tino, ma o latou tino e tele palasitika. Aemaise lava i lenei vaitau, e tatau ona gauai atu i le puipuiga o le tui vavalo. O le tele o matua e filifilia ni mata'i malu e fa'amafanafana ai a latou fanau i su'esu'ega mamafa. , e mafai ona moe lelei le tamaititi ma faʻafilemu.

E pei ona iloa e tagata uma, o se fa'amalū vaivai e le o se mea lelei mo le tino o le tamaititi. Mo tagata faigaluega ofisa, latou te faʻaaluina le tele o a latou galuega ma malolo i luma o komepiuta ma telefoni feaveaʻi, ma o le tiga o le ua o se faʻafitauli e toetoe lava o tagata uma. I le faaopoopo atu i le suia o le masani o le punou o lou ulu mo se taimi umi, o le faʻamalosia o ou tauau ma lou ua e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo ai le le mautonu.

E le gata i lea, pe ae alu e moe i le po, e taua tele le filifilia o se faʻamaʻi mautu e faʻataga ai lou ua ma tauau e malolo ma toe faʻaleleia i le taimi o le moe. Tagata matutua: O le vaivai tele e le tatau ona mafua ona o le puupuu o le taimi moe ma le maualalo o le lelei, o le fenumiai lea o le tele o tagata matutua. E le gata i lea, o tagata matutua e masani ona mafatia i le osteoporosis, lumbar muscle strain, puimanava ma vae tiga ma isi faʻafitauli, o lea e le talafeagai ai mo le momoe i luga o moega vaivai.

I le tulaga masani, o tagata matutua e maua i le maʻi fatu e sili atu le moe i luga o moega malo. O se moega talafeagai mo tagata matutua e tatau ona tausia le tino o le tagata i luga o le tulaga, tausia le lordosis masani o le physiological lordosis o le lumbar spine, ma aua le punou le lumbar spine, pe a fai o se matai ma se maaa. Mattresses Malosi: Fesoasoani i le Atinaʻeina o Spine I se tulaga masani, e mafai ona sili atu le faʻafetaui o faʻamaʻi maʻa i le piʻo o le tino o le tagata, faʻaitiitia le maualuga o le milo o le ivi, ma faʻamalolo le faʻalavelave e pei o le maualalo o le tiga ma le malo.

Atonu e manatu nisi o uo o le lagona o le moe i luga o se matai malo e pei o le taoto saʻo i luga o le moega laupapa. O le mea moni lava o se le malamalama. O le tulaga moni e le o le tulaga lea. Lelei mo le soifua maloloina. O vaega eseese o tagata e eseese filifiliga ma mea e manaʻomia mo mattresses. Filifilia o se momi e fetaui ma oe e mafai ona faʻamautinoa le maualuga o le moe.

O fa'amalū mālū ma malo e maua ai le tele o mea e momoe ai, ma o fa'ama'i malo e fesoasoani i le tuputupu a'e o tatou tuasivi. E lua ta'iala autu mo se fa'ama'i e mafai ona fa'amalieina ai tagata: o le tasi e tusa lava po'o le a le tulaga e moe ai le tagata, e mafai lava ona fa'asa'o ma fa'aloloa le tuasivi; o le isi e tutusa le mamafa, ma e mafai ona malolo atoatoa le tino pe a taoto i luga. E tatau ona e filifilia se fa'amalama feololo, mautu po'o se fa'amalama fa'aopoopo e tusa ai ma lou maualuga ma lou mamafa.