Hea madrats: tagab teile kindla unekogemuse

Autor: Synwin– Kohandatud madrats

Tihti tuleb alaseljavalu ootamatult, näiteks unest ärgates, pärast pikka töötamist midagi kätte võttes... Seljavalu tuleb alati ja see on valus. Usun, et paljud on kuulnud ütlust: "Kõval madratsil magamine on hea." Vöökoht pole hea, ära maga liiga pehmel voodil. Normaalsel inimese selgrool on kolm füsioloogilist kõverust. Säilitage selgroo normaalne füsioloogiline kõverus.

Kui keha "pesa" on liiga pehmes voodis, siis selgroo keskosa vajub alla. Sel ajal moodustab inimese torso kaare, mis põhjustab selgroo ümber asuvate sidemete ja lülidevahelise liigese ülekoormust, mida on aja jooksul lihtne tekitada. Alaseljavalu ja muud ebamugavustunne, seega nimmelülide song ja skolioosiga inimesed ei tohiks magada pehmetel vooditel. Lisaks võib rasedate ja teiste vaagna stabiilsuse kehva arengu ning lõtvade lihaste ja sidemetega inimeste puhul pikaajaline magamine pehmel voodil kahjustada ka vaagnat, seega sobib nende füüsilise seisundi jaoks paremini kõvem madrats. Õpilased ja kontoritöötajad: kaela kaitsmine on väga oluline. Teismelised on füüsilise arengu staadiumis ja nende kehal on suur plastilisus. Eriti sel perioodil tuleks tähelepanu pöörata emakakaela lülisamba kaitsmisele. Enamik vanemaid valib oma lastele raske õppetöö jaoks lohutuseks pehmed madratsid. , aitab lapsel mugavalt ja rahulikult magada.

Nagu kõik teavad, ei ole pehme madrats lapse kehale tingimata hea. Kontoritöötajad veedavad suurema osa oma tööst ja puhkusest arvutite ja mobiiltelefonide ees ning kaelavalu on probleem, mis esineb peaaegu kõigil. Lisaks harjumuse muutmisele pikka aega pead kallutada aitab ebamugavustunnet leevendada ka õlgade ja kaela tugevdamine.

Lisaks on õhtul magama minnes eriti oluline valida kõva madrats, et kael ja õlad saaksid une ajal lõõgastuda ja taastuda. Eakad inimesed: Liiga pehme ei tohi olla tingitud lühikesest uneajast ja madalast unekvaliteedist, mis tekitab paljudes eakates inimestes segadust. Lisaks on eakatel kalduvus osteoporoosile, nimmelihaste venitusele, vöökoha ja jalavaludele ning muudele probleemidele, mistõttu nad ei sobi pehmetel vooditel magamiseks.

Üldiselt magavad südamehaigustega eakad paremini kõvadel vooditel. Eakatele sobiv voodi peaks hoidma inimkeha lamavas asendis, säilitama nimmelülide normaalse füsioloogilise lordoosi ja mitte painutama nimmelülisid, kui tegemist on teatud kõvadusega madratsiga. Kõvad madratsid: aitavad kaasa selgroo arengule. Üldiselt kohanduvad kõvad madratsid paremini inimkeha kumerusega, vähendavad selgroo väändumise astet ja leevendavad ebamugavustunnet, näiteks alaseljavalu ja jäikust.

Mõned sõbrad võivad arvata, et kõval madratsil magamine on nagu otse voodilaual lamamine. See on tegelikult arusaamatus. Tegelik olukord ei ole nii. Hea tervisele. Erinevatel inimrühmadel on madratsite osas erinevad valikud ja nõuded. Sobiva madratsi valimine tagab kvaliteetse une.

Pehmed ja kõvad madratsid pakuvad väga erinevaid unekogemusi ning kõvad madratsid aitavad meie selgroogu arendada. Madratsi puhul, mis tagab mugavuse, on kaks peamist kriteeriumi: üks on see, et olenemata magamisasendist saaks selgroo sirge ja venitatud hoida; teine on see, et rõhk oleks võrdne ja kogu keha saaks lamades täielikult lõdvestunud. Oma pikkuse ja kaalu järgi peaksite valima keskmise, kõva või eriti kõva madratsi.