좋은 매트리스: 편안한 수면을 경험하세요

저자: Synwin– 맞춤형 매트리스

허리 통증은 예상치 못하게 찾아오는 경우가 많습니다. 잠에서 깨어날 때, 오랜 시간 일한 후 무언가를 집을 때... 허리 통증은 항상 찾아오고, 정말 고통스럽습니다. "딱딱한 매트리스에서 자면 좋다"는 말을 많이 들어보셨을 거예요. 허리도 안 좋고, 너무 푹신한 침대에서 자면 안 돼요. 정상적인 인간의 척추는 세 가지 생리학적 곡률을 가지고 있습니다. 척추의 정상적인 생리적 곡률을 유지하세요.

몸의 "소켓"이 너무 부드러운 침대에 있으면 척추의 중앙이 처집니다. 이때 인간의 몸통은 호를 그리게 되는데, 이로 인해 척추 주변의 인대와 척추 사이뼈에 과부하가 걸리게 되는데, 이는 시간이 지나면서 발생하기 쉽습니다. 허리 통증 및 기타 불편함을 겪는 사람, 요추 디스크 탈출증 및 척추측만증이 있는 사람은 부드러운 침대에서 자서는 안 됩니다. 또한 임산부나 골반 안정성 발달이 부족하고 근육과 인대가 느슨한 사람들의 경우, 부드러운 침대에서 장시간 잠을 자면 골반이 손상될 수 있으므로, 이들의 신체 상태에는 딱딱한 매트리스가 더 적합합니다. 학생과 사무직 근로자: 목 보호는 매우 중요합니다. 청소년은 신체 발달 단계에 있으며, 신체는 가소성이 매우 뛰어납니다. 특히 이 기간에는 목뼈 보호에 주의를 기울여야 합니다. 대부분의 부모는 자녀가 힘든 공부를 하는 동안 편안함을 주기 위해 부드러운 매트리스를 선택합니다. 아이가 편안하고 안심하고 잠들 수 있도록 도와줍니다.

누구나 알다시피, 부드러운 매트리스가 아이의 몸에 꼭 좋은 것은 아닙니다. 사무직 근로자의 경우 대부분의 업무와 휴식을 컴퓨터와 휴대폰 앞에서 보내며, 목 통증은 거의 모든 사람이 겪는 문제입니다. 장시간 머리를 숙이는 습관을 바꾸는 것 외에도, 어깨와 목을 강화하면 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 밤에 잠자리에 들 때는 단단한 매트리스를 선택하여 수면 중 목과 어깨를 편안하게 이완하고 회복시키는 것이 특히 중요합니다. 노인: 너무 부드러운 것은 수면 시간이 짧고 수면의 질이 낮기 때문일 수 있는데, 많은 노인들이 이를 혼란스러워합니다. 또한 노인은 골다공증, 요추 근육 긴장, 허리와 다리 통증 등의 문제를 겪기 쉽기 때문에 부드러운 침대에서 자는 것은 적합하지 않습니다.

일반적으로 심장병이 있는 노인은 단단한 침대에서 더 잘 잔다. 노인에게 적합한 침대는 인체를 앙와위로 유지하고, 요추의 정상적인 생리적 전만을 유지하며, 요추를 구부리지 않아야 하며, 일정한 경도를 갖춘 매트리스여야 합니다. 단단한 매트리스: 척추 발달에 도움 일반적으로 단단한 매트리스는 인체의 곡선에 더 잘 적응하여 척추의 꼬임 정도를 줄이고 허리 통증이나 뻣뻣함과 같은 불편함을 완화합니다.

어떤 친구들은 딱딱한 매트리스에 누워 자는 게 마치 침대 보드에 바로 누워 자는 것과 같은 느낌이라고 생각할 수도 있습니다. 사실 이는 오해입니다. 실제 상황은 그렇지 않습니다. 건강에 좋습니다. 사람마다 매트리스에 대한 선택과 요구 사항이 다릅니다. 자신에게 맞는 매트리스를 선택하면 고품질의 수면을 보장할 수 있습니다.

부드러운 매트리스와 단단한 매트리스는 매우 다른 수면 경험을 제공하며, 단단한 매트리스는 척추 발달에 도움이 됩니다. 사람들에게 편안함을 주는 매트리스에는 두 가지 주요 기준이 있습니다. 하나는 사람이 어떤 자세로 자든 척추가 똑바로 펴지고 늘어지는 상태를 유지해야 한다는 것입니다. 다른 하나는 압력이 균일하고, 매트리스에 누웠을 때 온 몸이 완전히 이완될 수 있어야 한다는 것입니다. 키와 몸무게에 맞게 중간 단단함, 단단함 또는 매우 단단함의 매트리스를 선택해야 합니다.