ពូកល្អ៖ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានបទពិសោធន៍គេងលក់ស្រួល

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– ពូកផ្ទាល់ខ្លួន

ជាច្រើនដង ការឈឺខ្នងទាបកើតឡើងដោយនឹកស្មានមិនដល់ នៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេក ពេលអ្នករើសអ្វីមួយ បន្ទាប់ពីធ្វើការយូរ… ការឈឺខ្នងតែងតែកើតមានហើយវាឈឺចាប់។ ខ្ញុំ​ជឿ​ថា​មាន​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​បាន​ឮ​ពាក្យ​មួយ​ឃ្លា​ថា​៖ «​គេង​លើ​ពូក​រឹង​គឺ​ល្អ​»​។ ចង្កេះ​មិន​ល្អ កុំ​ដេក​លើ​គ្រែ​ទន់​ពេក។ ឆ្អឹងខ្នងរបស់មនុស្សធម្មតាមានកោងសរីរវិទ្យាបី។ រក្សាភាពកោងសរីរវិទ្យាធម្មតានៃឆ្អឹងខ្នង។

នៅពេលដែល "រន្ធ" របស់រាងកាយស្ថិតនៅលើគ្រែដែលទន់ពេក កណ្តាលនៃឆ្អឹងខ្នងនឹងធ្លាក់ចុះ។ នៅពេលនេះ ដងខ្លួនរបស់មនុស្សនឹងបង្កើតជាធ្នូ ដែលនឹងធ្វើឱ្យសរសៃចង និង intervertebral នៅជុំវិញឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានផ្ទុកលើសទម្ងន់ ដែលងាយនឹងបង្កជាហេតុតាមពេលវេលា។ ការឈឺខ្នងទាប និងស្ថានភាពមិនស្រួលផ្សេងទៀត ដូច្នេះអ្នកដែលមានជំងឺក្លនលូន និងស្កូលីស មិនគួរដេកលើគ្រែទន់ៗឡើយ។ លើសពីនេះ ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអ្នកផ្សេងទៀតដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍លំនឹងអាងត្រគាកមិនល្អ និងសាច់ដុំ និងសរសៃចងរលុង ការដេកលើគ្រែទន់រយៈពេលយូរក៏អាចធ្វើឱ្យខូចឆ្អឹងអាងត្រគាកផងដែរ ដូច្នេះពូករឹងគឺសមរម្យជាងសម្រាប់ស្ថានភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។ សិស្ស និងបុគ្គលិកការិយាល័យ៖ ការការពារកមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ក្មេងជំទង់ស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ ហើយរាងកាយរបស់ពួកគេមានប្លាស្ទិកដ៏អស្ចារ្យ។ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលនេះការយកចិត្តទុកដាក់គួរតែត្រូវបានបង់ទៅការការពារនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។ ឪពុកម្តាយភាគច្រើនជ្រើសរើសពូកទន់ដើម្បីលួងលោមកូនរបស់ពួកគេជាមួយនឹងការសិក្សាធ្ងន់។ អាចធ្វើឱ្យកុមារគេងលក់ស្រួល និងស្រួល។

ដូចដែលគ្រប់គ្នាបានដឹងហើយថា ពូកទន់ មិនចាំបាច់ល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់កុមារនោះទេ។ សម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យ ពួកគេចំណាយពេលភាគច្រើននៃការងាររបស់ពួកគេ ហើយសម្រាកនៅមុខកុំព្យូទ័រ និងទូរស័ព្ទ ហើយការឈឺកគឺជាបញ្ហាដែលស្ទើរតែគ្រប់គ្នាមាន។ បន្ថែមពីលើការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការអោនក្បាលរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ ការពង្រឹងស្មា និងករបស់អ្នកអាចជួយបំបាត់ភាពមិនស្រួល។

លើសពីនេះ នៅពេលដែលអ្នកចូលគេងនៅពេលយប់ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការជ្រើសរើសពូកដែលរឹងមាំ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យក និងស្មារបស់អ្នកសម្រាក និងងើបឡើងវិញក្នុងពេលគេង។ មនុស្សចាស់៖ ទន់ពេកមិនត្រូវទេ ដោយសារតែការគេងខ្លី និងគុណភាពទាប ដែលជាការយល់ច្រលំរបស់មនុស្សចាស់ជាច្រើន។ លើសពីនេះ មនុស្សចាស់ងាយនឹងទទួលរងពីជំងឺពុកឆ្អឹង សាច់ដុំចង្កេះ ឈឺចង្កេះ និងជើង និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត ដូច្នេះពួកគេមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការគេងលើគ្រែទន់ៗនោះទេ។

និយាយជាទូទៅ មនុស្សចាស់ដែលមានជំងឺបេះដូងគេងបានស្រួលនៅលើគ្រែរឹង។ គ្រែដែលសមរម្យសម្រាប់មនុស្សចាស់គួរតែរក្សារាងកាយរបស់មនុស្សឱ្យស្ថិតក្នុងទីតាំងដេក រក្សាលំនឹងសរីរវិទ្យាធម្មតានៃឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ និងមិនពត់ឆ្អឹងខ្នង ដូច្នេះដរាបណាវាជាពូកដែលមានភាពរឹងជាក់លាក់។ ពូករឹង៖ ជួយដល់ការវិវឌ្ឍន៍ឆ្អឹងខ្នង ជាទូទៅពូករឹងអាចសម្របខ្លួនបានប្រសើរជាងមុនទៅនឹងខ្សែកោងនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស កាត់បន្ថយកម្រិតនៃការបង្វិលឆ្អឹងខ្នង និងបំបាត់ភាពមិនស្រួលដូចជាឈឺខ្នងទាប និងរឹង។

មិត្តភ័ក្តិខ្លះប្រហែលជាគិតថា អារម្មណ៍នៃការដេកលើពូករឹងគឺដូចជាដេកផ្ទាល់នៅលើក្តារគ្រែ។ តាមពិតនេះគឺជាការយល់ខុស។ ស្ថានភាពជាក់ស្តែងមិនមែនជាករណីនោះទេ។ ល្អសម្រាប់សុខភាព។ ក្រុមមនុស្សផ្សេងៗគ្នាមានជម្រើស និងតម្រូវការខុសៗគ្នាសម្រាប់ពូក។ ការជ្រើសរើសពូកដែលសមស្រប អ្នកអាចធានាបាននូវការគេងប្រកបដោយគុណភាពខ្ពស់។

ពូកទន់ និងរឹងផ្តល់នូវបទពិសោធន៍នៃការគេងខុសៗគ្នា ហើយពូករឹងជួយឱ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់យើងអភិវឌ្ឍ។ មានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់ពីរសម្រាប់ពូកដែលអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រួល៖ មួយគឺថាមិនថាមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងទីតាំងណាក៏ដោយ ឆ្អឹងខ្នងអាចរក្សាឱ្យត្រង់ និងលាតសន្ធឹង។ មួយទៀតគឺសម្ពាធស្មើគ្នា ហើយរាងកាយទាំងមូលអាចសម្រាកបានពេញលេញនៅពេលដេកលើវា។ អ្នក​គួរ​ជ្រើសរើស​ពូក​ខ្នាត​មធ្យម រឹង ឬ​រឹង​បន្ថែម​ទៅតាម​កម្ពស់ និង​ទម្ងន់​របស់អ្នក។