Isang magandang kutson: hayaan kang magkaroon ng solidong karanasan sa pagtulog

May-akda: Synwin– Custom na Kutson

Maraming beses, ang sakit sa likod ay dumarating nang hindi inaasahan, kapag nagising ka mula sa pagtulog, kapag may kinuha ka pagkatapos magtrabaho ng mahabang panahon... Palaging dumarating ang pananakit ng likod at ito ay masakit. Naniniwala ako na maraming tao ang nakarinig ng kasabihan: "Mabuti ang pagtulog sa matigas na kutson." Hindi maganda ang bewang, huwag matulog sa kama na sobrang lambot. Ang normal na gulugod ng tao ay may tatlong physiological curvature. Panatilihin ang normal na physiological curvature ng gulugod.

Kapag ang "socket" ng katawan ay nasa isang kama na masyadong malambot, ang gitna ng gulugod ay lumubog. Sa oras na ito, ang katawan ng tao ay bubuo ng isang arko, na magiging sanhi ng labis na karga ng mga ligaments at intervertebral sa paligid ng gulugod, na madaling sanhi sa paglipas ng panahon. Ang mababang sakit sa likod at iba pang mga kondisyon ng kakulangan sa ginhawa, kaya ang mga taong may lumbar disc herniation at scoliosis ay hindi dapat matulog sa malambot na kama. Bilang karagdagan, para sa mga buntis na kababaihan at iba pang mga tao na may mahinang pag-unlad ng pelvic stability at maluwag na mga kalamnan at ligaments, ang pagtulog sa malambot na kama sa mahabang panahon ay maaari ring makapinsala sa pelvis, kaya ang isang mas matigas na kutson ay mas angkop para sa kanilang pisikal na kondisyon. Mga mag-aaral at manggagawa sa opisina: ang proteksyon sa leeg ay napakahalaga. Ang mga tinedyer ay nasa yugto ng pisikal na pag-unlad, at ang kanilang mga katawan ay may malaking kaplastikan. Lalo na sa panahong ito, ang pansin ay dapat bayaran sa proteksyon ng cervical spine. Karamihan sa mga magulang ay pumipili ng malambot na kutson upang aliwin ang kanilang mga anak sa mabibigat na pag-aaral. , maaaring makatulog nang kumportable at komportable ang bata.

Tulad ng alam ng lahat, ang malambot na kutson ay hindi kinakailangang mabuti para sa katawan ng isang bata. Para sa mga manggagawa sa opisina, ginugugol nila ang karamihan sa kanilang trabaho at nagpapahinga sa harap ng mga computer at mobile phone, at ang pananakit ng leeg ay isang problema na halos lahat ay mayroon. Bilang karagdagan sa pagbabago ng ugali ng pagyuko ng iyong ulo sa mahabang panahon, ang pagpapalakas ng iyong mga balikat at leeg ay maaaring makatulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa.

Bilang karagdagan, kapag natutulog ka sa gabi, lalong mahalaga na pumili ng isang matibay na kutson upang pahintulutan ang iyong leeg at balikat na makapagpahinga at makabawi habang natutulog. Mga matatandang tao: Masyadong malambot ay hindi dapat dahil sa maikling oras ng pagtulog at mababang kalidad, na siyang kalituhan ng maraming matatanda. Bilang karagdagan, ang mga matatanda ay madaling kapitan ng osteoporosis, lumbar muscle strain, sakit sa baywang at binti at iba pang mga problema, kaya hindi sila angkop para sa pagtulog sa malambot na kama.

Sa pangkalahatan, ang mga matatandang may sakit sa puso ay mas natutulog sa matitigas na kama. Ang isang kama na angkop para sa mga matatanda ay dapat panatilihin ang katawan ng tao sa nakahiga na posisyon, panatilihin ang normal na physiological lordosis ng lumbar spine, at hindi yumuko ang lumbar spine, kaya hangga't ito ay isang kutson na may tiyak na tigas. Mga Hard Mattress: Tumutulong sa Pag-unlad ng Spine Sa pangkalahatan, ang mga matitigas na kutson ay maaaring mas mahusay na umangkop sa kurba ng katawan ng tao, bawasan ang antas ng pag-twist ng spinal, at mapawi ang kakulangan sa ginhawa tulad ng sakit sa likod at paninigas.

Maaaring isipin ng ilang mga kaibigan na ang pakiramdam ng pagtulog sa isang matigas na kutson ay parang nakahiga nang direkta sa bed board. Ito ay talagang isang hindi pagkakaunawaan. Ang aktwal na sitwasyon ay hindi ang kaso. Mabuti sa kalusugan. Ang iba't ibang grupo ng mga tao ay may iba't ibang mga pagpipilian at kinakailangan para sa mga kutson. Ang pagpili ng kutson na nababagay sa iyo ay masisiguro ang mataas na kalidad ng pagtulog.

Ang malambot at matitigas na kutson ay nagbibigay ng ibang kakaibang karanasan sa pagtulog, at ang matitigas na kutson ay nakakatulong sa ating gulugod. Mayroong dalawang pangunahing pamantayan para sa isang kutson na maaaring maging komportable sa mga tao: ang isa ay na anuman ang posisyon ng pagtulog ng isang tao, ang gulugod ay maaaring panatilihing tuwid at unat; ang isa ay ang presyon ay pantay, at ang buong katawan ay maaaring ganap na nakakarelaks kapag nakahiga dito. Dapat kang pumili ng medium firm, firm o extra firm na mattress ayon sa iyong taas at timbang.