Một tấm nệm tốt: cho bạn một giấc ngủ ngon

Tác giả: Synwin– Nệm tùy chỉnh

Nhiều khi, cơn đau lưng dưới đến bất ngờ, khi bạn thức dậy sau giấc ngủ, khi bạn nhặt một vật gì đó sau khi làm việc trong một thời gian dài... Đau lưng luôn đến và rất đau đớn. Tôi tin rằng nhiều người đã nghe câu nói: "Ngủ trên nệm cứng thì tốt". Phần eo không tốt, đừng ngủ trên giường quá mềm. Cột sống bình thường của con người có ba độ cong sinh lý. Duy trì độ cong sinh lý bình thường của cột sống.

Khi "ổ cắm" của cơ thể nằm trên một chiếc giường quá mềm, phần giữa cột sống sẽ bị võng xuống. Lúc này, thân người sẽ tạo thành hình vòng cung, khiến các dây chằng và đốt sống xung quanh cột sống bị quá tải, tình trạng này dễ xảy ra theo thời gian. Đau lưng dưới và các tình trạng khó chịu khác, vì vậy những người bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng và vẹo cột sống không nên ngủ trên giường mềm. Ngoài ra, đối với phụ nữ mang thai và những người có sự phát triển kém về độ ổn định của xương chậu, cơ và dây chằng lỏng lẻo, ngủ trên giường mềm trong thời gian dài cũng có thể gây tổn thương cho xương chậu, do đó, một tấm nệm cứng hơn sẽ phù hợp hơn với thể trạng của họ. Học sinh và nhân viên văn phòng: bảo vệ cổ là rất quan trọng. Thanh thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển về thể chất và cơ thể có khả năng thích nghi cao. Đặc biệt trong giai đoạn này, cần chú ý bảo vệ cột sống cổ. Hầu hết các bậc cha mẹ đều chọn nệm mềm để giúp con cái thoải mái hơn khi học tập. , có thể giúp trẻ ngủ thoải mái và dễ chịu.

Như mọi người đều biết, nệm mềm chưa chắc đã tốt cho cơ thể trẻ em. Đối với nhân viên văn phòng, họ dành phần lớn thời gian làm việc và nghỉ ngơi trước máy tính và điện thoại di động, và đau cổ là vấn đề mà hầu như ai cũng gặp phải. Ngoài việc thay đổi thói quen cúi đầu trong thời gian dài, việc tăng cường sức mạnh cho vai và cổ có thể giúp giảm bớt sự khó chịu.

Ngoài ra, khi đi ngủ vào ban đêm, điều đặc biệt quan trọng là phải chọn một tấm nệm chắc chắn để cổ và vai được thư giãn và phục hồi trong khi ngủ. Người cao tuổi: Không nên nằm quá mềm vì thời gian ngủ ngắn, chất lượng giấc ngủ kém, đây là băn khoăn của nhiều người cao tuổi. Ngoài ra, người cao tuổi dễ mắc bệnh loãng xương, căng cơ thắt lưng, đau lưng, đau chân và các vấn đề khác nên không thích hợp để ngủ trên giường mềm.

Nhìn chung, người cao tuổi mắc bệnh tim sẽ ngủ ngon hơn trên giường cứng. Giường ngủ phù hợp với người cao tuổi phải giữ cơ thể ở tư thế nằm ngửa, duy trì độ cong sinh lý bình thường của cột sống thắt lưng, không làm cong cột sống thắt lưng, miễn là nệm có độ cứng nhất định. Nệm cứng: Giúp phát triển cột sống Nói chung, nệm cứng có thể thích ứng tốt hơn với đường cong của cơ thể con người, giảm mức độ xoắn cột sống và làm giảm sự khó chịu như đau lưng dưới và cứng khớp.

Một số bạn có thể nghĩ rằng cảm giác ngủ trên nệm cứng giống như nằm trực tiếp trên ván giường. Thực ra đây là một sự hiểu lầm. Tình hình thực tế không phải như vậy. Tốt cho sức khỏe. Mỗi nhóm người có sự lựa chọn và yêu cầu khác nhau về nệm. Việc lựa chọn một tấm nệm phù hợp có thể đảm bảo giấc ngủ chất lượng cao.

Nệm mềm và nệm cứng mang lại trải nghiệm ngủ rất khác nhau, còn nệm cứng giúp cột sống của chúng ta phát triển. Có hai tiêu chí chính cho một tấm nệm có thể khiến mọi người cảm thấy thoải mái: một là bất kể tư thế ngủ nào, cột sống vẫn có thể được giữ thẳng và kéo giãn; hai là áp lực phải đều và toàn bộ cơ thể có thể được thư giãn hoàn toàn khi nằm trên nệm. Bạn nên chọn nệm có độ cứng vừa phải, cứng hoặc rất cứng tùy theo chiều cao và cân nặng của mình.