Жақсы матрац: қатты ұйықтауға мүмкіндік беріңіз

Авторы: Синвин – Арнайы матрац

Көбінесе бел ауруы ұйқыдан оянғанда, ұзақ уақыт жұмыс істегеннен кейін бірдеңе алған кезде күтпеген жерден пайда болады... Арқадағы ауырсыну әрқашан пайда болады және ол ауырады. «Қатты матрацта ұйықтау жақсы» деген сөзді көп адамдар естіген деп ойлаймын. Белі жақсы емес, тым жұмсақ төсекке жатпа. Қалыпты адам омыртқасында үш физиологиялық қисықтық бар. Омыртқаның қалыпты физиологиялық қисаюын сақтау.

Дененің «розеткасы» тым жұмсақ төсекте жатқанда, омыртқаның ортасы салбырап қалады. Бұл уақытта адамның денесі доғаны қалыптастырады, бұл омыртқаның айналасындағы байламдар мен омыртқа аралықтарының шамадан тыс жүктелуіне әкеледі, бұл уақыт өте келе оңай пайда болады. Төменгі арқадағы ауырсыну және басқа да ыңғайсыздық жағдайлары, сондықтан бел дискілерінің грыжалары мен сколиозы бар адамдар жұмсақ төсектерде ұйықтамауы керек. Сонымен қатар, жүкті әйелдер мен жамбас тұрақтылығы нашар дамыған және бұлшықеттері мен байламдары босаңсыған басқа адамдар үшін жұмсақ төсекте ұзақ ұйықтау да жамбасты зақымдауы мүмкін, сондықтан олардың физикалық жағдайына қаттырақ матрац қолайлы. Студенттер мен кеңсе қызметкерлері: мойынды қорғау өте маңызды. Жасөспірімдер физикалық даму сатысында, ал олардың денесінде үлкен пластика бар. Әсіресе осы кезеңде жатыр мойны омыртқасын қорғауға назар аудару керек. Көптеген ата-аналар балаларын ауыр сабақтармен жұбату үшін жұмсақ матрацтарды таңдайды. , баланы ыңғайлы және ыңғайлы ұйықтай алады.

Жұмсақ матрац баланың денесі үшін міндетті түрде жақсы емес екенін бәрі біледі. Кеңсе қызметкерлері үшін олар жұмысының және демалуының көп бөлігін компьютерлер мен ұялы телефондардың алдында өткізеді, ал мойын ауруы барлығында дерлік кездесетін мәселе. Ұзақ уақыт бойы басыңызды еңкейту әдетін өзгертумен қатар, иық пен мойынды күшейту ыңғайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі.

Сонымен қатар, сіз түнде ұйықтап жатқанда, ұйқы кезінде мойын мен иығыңыздың демалуына және қалпына келуіне мүмкіндік беретін қатты матрацты таңдау әсіресе маңызды. Егде жастағы адамдар: Тым жұмсақ ұйқы уақытының қысқа болуына және сапасының төмендігіне байланысты болмауы керек, бұл көптеген қарт адамдарды шатастырады. Сонымен қатар, егде жастағы адамдар остеопорозға, бел бұлшықеттерінің созылуына, бел мен аяқтың ауырсынуына және басқа да мәселелерге бейім, сондықтан олар жұмсақ төсекте ұйықтауға жарамайды.

Жалпы айтқанда, жүрек ауруы бар қарт адамдар қатты төсекте жақсы ұйықтайды. Қарт адамдарға арналған төсек адам денесін жатқан қалпында ұстап тұруы, бел омыртқасының қалыпты физиологиялық лордозын сақтауы және бел омыртқасын бүгіп қалмауы керек, өйткені ол белгілі бір қаттылықтағы матрац. Қатты матрацтар: омыртқаның дамуына көмектеседі Жалпы айтқанда, қатты матрацтар адам денесінің қисық сызығына жақсы бейімделеді, омыртқаның бұралу дәрежесін азайтады және бел ауруы мен қаттылық сияқты ыңғайсыздықты жеңілдетеді.

Кейбір достар қатты матраста ұйықтау сезімі тікелей төсек тақтасында жату сияқты деп ойлауы мүмкін. Бұл шын мәнінде түсінбеушілік. Нақты жағдай олай емес. Денсаулыққа пайдалы. Адамдардың әртүрлі топтарында матрацтарға әртүрлі таңдаулар мен талаптар бар. Сізге қолайлы матрацты таңдау жоғары сапалы ұйқыны қамтамасыз ете алады.

Жұмсақ және қатты матрацтар әртүрлі ұйқы тәжірибесін береді, ал қатты матрацтар омыртқаның дамуына көмектеседі. Адамдарды жайлы сезінетін матрастың екі негізгі критерийі бар: бірі - адам қандай ұйықтайтын қалпында болса да, омыртқаны түзу және созылған күйде ұстауға болады; екіншісі - қысымның тең болуы және оған жатқанда бүкіл дене толығымен босаңсуы мүмкін. Бойыңыз бен салмағыңызға сәйкес орташа қатты, қатты немесе қосымша қатты матрацты таңдау керек.