राम्रो गद्दा: तपाईंलाई राम्रो निद्राको अनुभव दिनुहोस्

लेखक: सिन्विन– कस्टम गद्दा

धेरै पटक, निद्राबाट ब्यूँझँदा, लामो समय काम गरेपछि केही उठाउँदा, ढाड दुख्ने समस्या अप्रत्याशित रूपमा आउँछ... ढाड दुख्ने समस्या सधैं आउँछ र यो पीडादायी हुन्छ। मलाई लाग्छ धेरै मानिसहरूले यो भनाइ सुनेका छन्: "कडा गद्दामा सुत्नु राम्रो हो।" कम्मर राम्रो छैन, धेरै नरम ओछ्यानमा नसुत्नुहोस्। सामान्य मानव मेरुदण्डमा तीन शारीरिक वक्रताहरू हुन्छन्। मेरुदण्डको सामान्य शारीरिक वक्रता कायम राख्नुहोस्।

जब शरीरको "सकेट" धेरै नरम ओछ्यानमा हुन्छ, मेरुदण्डको बीचको भाग निहुरिनेछ। यस समयमा, मानव धड़ले एउटा चाप बनाउनेछ, जसले मेरुदण्ड वरिपरिका लिगामेन्टहरू र इन्टरभेर्टेब्रलहरूलाई ओभरलोड गर्नेछ, जुन समयसँगै सजिलै हुन सक्छ। ढाड दुख्ने र अन्य असुविधा हुने अवस्थाहरू, त्यसैले लुम्बर डिस्क हर्निएसन र स्कोलियोसिस भएका व्यक्तिहरूले नरम ओछ्यानमा सुत्नु हुँदैन। यसका साथै, गर्भवती महिलाहरू र पेल्भिक स्थिरता विकास कमजोर भएका र मांसपेशी र लिगामेन्टहरू खुकुलो भएका अन्य व्यक्तिहरूको लागि, लामो समयसम्म नरम ओछ्यानमा सुत्दा पनि पेल्भिकलाई क्षति पुग्न सक्छ, त्यसैले उनीहरूको शारीरिक अवस्थाको लागि कडा गद्दा बढी उपयुक्त हुन्छ। विद्यार्थी र कार्यालयका कर्मचारीहरू: घाँटीको सुरक्षा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किशोरकिशोरीहरू शारीरिक विकासको चरणमा छन्, र तिनीहरूको शरीरमा धेरै प्लास्टिसिटी छ। विशेष गरी यस अवधिमा, पाठेघरको मेरुदण्डको सुरक्षामा ध्यान दिनुपर्छ। धेरैजसो अभिभावकहरूले आफ्ना बच्चाहरूलाई गह्रौं पढाइको साथ आराम दिन नरम गद्दा छनौट गर्छन्। , बच्चालाई आरामदायी र सहज रूपमा सुत्न लगाउन सक्छ।

सबैलाई थाहा छ, नरम गद्दा बच्चाको शरीरको लागि राम्रो हुँदैन। कार्यालयका कर्मचारीहरूका लागि, तिनीहरू आफ्नो धेरैजसो काम र आराम कम्प्युटर र मोबाइल फोनको अगाडि बिताउँछन्, र घाँटी दुख्ने समस्या लगभग सबैलाई हुन्छ। लामो समयसम्म टाउको निहुराउने बानी परिवर्तन गर्नुको साथै, काँध र घाँटीलाई बलियो बनाउनाले असुविधा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यसको अतिरिक्त, जब तपाईं राती सुत्न जानुहुन्छ, तपाईंको घाँटी र काँधलाई आराम गर्न र निद्राको समयमा निको हुन अनुमति दिनको लागि बलियो गद्दा छनौट गर्नु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। वृद्धवृद्धाहरू: धेरै नरम हुनुको कारण कम निद्रा समय र कम गुणस्तर हुनु हुँदैन, जुन धेरै वृद्धवृद्धाहरूको भ्रम हो। यसका साथै, वृद्धवृद्धाहरूलाई ओस्टियोपोरोसिस, कम्मरको मांसपेशीमा तनाव, कम्मर र खुट्टा दुख्ने र अन्य समस्याहरू हुने सम्भावना हुन्छ, त्यसैले तिनीहरू नरम ओछ्यानमा सुत्न उपयुक्त हुँदैनन्।

सामान्यतया, मुटु रोग भएका वृद्धवृद्धाहरू कडा ओछ्यानमा राम्रोसँग सुत्छन्। वृद्धवृद्धाहरूका लागि उपयुक्त ओछ्यानले मानव शरीरलाई सुपिन पोजिसनमा राख्नु पर्छ, काठको मेरुदण्डको सामान्य शारीरिक लर्डोसिस कायम राख्नु पर्छ, र काठको मेरुदण्डलाई झुकाउनु हुँदैन, त्यसैले यो निश्चित कठोरता भएको गद्दा हो। कडा गद्दा: मेरुदण्डको विकासमा मद्दत गर्छ सामान्यतया, कडा गद्दाहरूले मानव शरीरको वक्रतालाई राम्रोसँग अनुकूलन गर्न सक्छन्, मेरुदण्ड घुमाउने डिग्री कम गर्न सक्छन्, र ढाड दुख्ने र कठोरता जस्ता असुविधालाई कम गर्न सक्छन्।

केही साथीहरूलाई कडा गद्दामा सुत्नु भनेको सिधै ओछ्यानको बोर्डमा सुत्नु जस्तै लाग्न सक्छ। यो वास्तवमा गलतफहमी हो। वास्तविक अवस्था त्यस्तो होइन। स्वास्थ्यको लागि राम्रो। गद्दाको लागि विभिन्न समूहका मानिसहरूको फरक-फरक छनौट र आवश्यकताहरू हुन्छन्। आफूलाई उपयुक्त हुने गद्दा छनौट गर्नाले उच्च गुणस्तरको निद्रा सुनिश्चित गर्न सकिन्छ।

नरम र कडा गद्दाले धेरै फरक निद्रा अनुभव प्रदान गर्दछ, र कडा गद्दाले हाम्रो मेरुदण्डको विकास गर्न मद्दत गर्दछ। गद्दाको लागि दुई मुख्य मापदण्डहरू छन् जसले मानिसहरूलाई सहज महसुस गराउन सक्छ: एउटा भनेको व्यक्ति जुनसुकै सुत्ने स्थितिमा भए पनि, मेरुदण्डलाई सीधा र तन्काउन सकिन्छ; अर्को भनेको दबाब बराबर होस्, र त्यसमा सुत्दा सम्पूर्ण शरीर पूर्ण रूपमा आराम गर्न सकिन्छ। तपाईंले आफ्नो उचाइ र तौल अनुसार मध्यम फर्म, फर्म वा अतिरिक्त फर्म गद्दा छनौट गर्नुपर्छ।