良いマットレス：しっかりとした睡眠体験をお届けします

著者: シンウィン– カスタムマットレス

多くの場合、腰痛は、寝て起きたときや、長時間の作業の後に何かを持ち上げたときなど、予期せず発生します... 背中の痛みはいつも起こり、痛いです。 「硬いマットレスで寝ると良い」という話を聞いたことがある人は多いと思います。腰痛は良くないので、柔らかすぎるベッドで寝るのはやめましょう。 通常の人間の脊椎には 3 つの生理的湾曲があります。 脊椎の正常な生理的湾曲を維持します。

体の「ソケット」が柔らかすぎるベッドにある場合、背骨の真ん中がたわんでしまいます。 このとき、人間の胴体は弧を描き、脊椎周囲の靭帯や椎間に過負荷がかかることになりますが、これは時間が経つにつれて発生しやすくなります。 腰痛やその他の不快な症状があるため、椎間板ヘルニアや脊柱側弯症のある人は柔らかいベッドで寝るべきではありません。 また、妊婦など骨盤の安定性が不十分で筋肉や靭帯が緩んでいる人の場合、柔らかいベッドで長時間寝ると骨盤を傷める可能性もあるため、体質的には硬めのマットレスの方が適しています。 学生やオフィスワーカーの皆さん、首の保護は非常に重要です。 10代の若者は身体の発達段階にあり、身体の可塑性が非常に高いです。 特にこの時期は頸椎の保護に注意を払う必要があります。 ほとんどの親は、勉強に励む子供たちを安心させるために柔らかいマットレスを選びます。 、お子様が快適に安心して眠れるようになります。

皆さんもご存知の通り、柔らかいマットレスは必ずしも子供の体に良いとは限りません。 オフィスワーカーは仕事も休息もほとんどをパソコンや携帯電話の前で過ごしており、首の痛みはほとんどすべての人が抱える問題です。 長時間頭を下げる習慣を変えることに加え、肩と首を強化することで不快感を軽減することができます。

また、夜寝るときには、睡眠中に首や肩がリラックスして回復できるように、硬めのマットレスを選ぶことが特に重要です。 高齢者：柔らかすぎると睡眠時間が短くなり、質も低くなるため、多くの高齢者が困惑します。 さらに、高齢者は骨粗しょう症、腰痛、腰や脚の痛みなどの問題を抱えやすいため、柔らかいベッドで寝るのは適していません。

一般的に、心臓病を患う高齢者は硬いベッドで寝たほうがよく眠れます。 高齢者に適したベッドは、人体を仰臥位に保ち、腰椎の正常な生理的前弯を維持し、腰椎を曲げないようにするために、一定の硬さを持つマットレスである必要があります。 硬いマットレス：脊椎の発達を助けます 一般的に、硬いマットレスは人体の曲線によく適応し、脊椎のねじれの程度を軽減し、腰痛や凝りなどの不快感を和らげます。

硬いマットレスの上で寝ると、ベッドの板の上に直接寝ているような感じだと考える友人もいるかもしれません。 実はこれは誤解です。 実際の状況はそうではありません。 健康に良いです。 マットレスの選択や要件は、人々のグループによってそれぞれ異なります。 自分に合ったマットレスを選ぶことで、質の高い睡眠を確保できます。

柔らかいマットレスと硬いマットレスは睡眠体験が大きく異なり、硬いマットレスは脊椎の発達を助けます。 人が快適に感じるマットレスには、主に2つの基準があります。1つは、どのような寝姿勢でも背骨がまっすぐに伸びた状態を保てるということ。もう1つは、圧力が均等で、寝ているときに全身が完全にリラックスできるということです。 身長と体重に応じて、中硬さ、硬さ、または超硬さのマットレスを選択してください。