Usa ka maayong kutson: tugoti ka nga adunay usa ka lig-on nga kasinatian sa pagkatulog

Awtor: Synwin– Custom nga Kutson

Daghang mga higayon, ang sakit sa ubos nga buko-buko moabut nga wala damha, sa imong pagmata gikan sa pagkatulog, kung imong gikuha ang usa ka butang pagkahuman sa pagtrabaho sa dugay nga panahon ... Ang sakit sa likod kanunay moabut ug kini sakit. Nagtuo ako nga daghang mga tawo ang nakadungog sa panultihon: "Maayo ang pagkatulog sa usa ka gahi nga kutson." Dili maayo ang hawak, ayaw pagkatulog sa higdaanan nga humok kaayo. Ang normal nga dugokan sa tawo adunay tulo ka physiological curvatures. Hupti ang normal nga physiological curvature sa dugokan.

Kung ang "socket" sa lawas anaa sa higdaanan nga humok kaayo, ang tunga sa dugokan moluhod. Niini nga panahon, ang lawas sa tawo mahimong usa ka arko, nga magpahinabo sa mga ligaments ug intervertebral sa palibot sa dugokan nga mabug-atan, nga sayon ​​nga hinungdan sa paglabay sa panahon. Ubos nga sakit sa bukobuko ug uban pang mga dili komportable nga kondisyon, mao nga ang mga tawo nga adunay lumbar disc herniation ug scoliosis kinahanglan dili matulog sa humok nga mga higdaanan. Dugang pa, alang sa mga mabdos nga mga babaye ug uban pang mga tawo nga adunay dili maayo nga pag-uswag sa kalig-on sa pelvic ug loose muscles ug ligaments, ang pagkatulog sa usa ka humok nga higdaanan sa dugay nga panahon mahimo usab nga makadaot sa pelvis, mao nga ang mas gahi nga kutson mas angay alang sa ilang pisikal nga kondisyon. Mga estudyante ug mga trabahante sa opisina: ang proteksyon sa liog hinungdanon kaayo. Ang mga tin-edyer anaa sa yugto sa pisikal nga kalamboan, ug ang ilang mga lawas adunay dako nga plasticity. Ilabi na niining panahona, ang pagtagad kinahanglan ibayad sa pagpanalipod sa cervical spine. Kadaghanan sa mga ginikanan nagpili ug humok nga mga kutson aron mahupay ang ilang mga anak nga adunay bug-at nga pagtuon. , makapakatulog sa bata nga komportable ug komportable.

Sama sa nahibal-an sa tanan, ang usa ka humok nga kutson dili kinahanglan nga maayo alang sa lawas sa bata. Alang sa mga trabahante sa opisina, ilang gigugol ang kadaghanan sa ilang trabaho ug nagpahulay atubangan sa mga kompyuter ug mga mobile phone, ug ang kasakit sa liog usa ka problema nga halos tanan adunay. Dugang sa pagbag-o sa batasan sa pagduko sa imong ulo sa dugay nga panahon, ang pagpalig-on sa imong mga abaga ug liog makatabang sa paghupay sa kahasol.

Dugang pa, kung matulog ka sa gabii, labi ka hinungdanon ang pagpili sa usa ka lig-on nga kutson aron tugutan ang imong liog ug abaga nga makarelaks ug maulian sa panahon sa pagkatulog. Mga tigulang: Ang sobra ka humok kinahanglan dili tungod sa mubo nga oras sa pagkatulog ug ubos nga kalidad, nga mao ang kalibog sa daghang mga tigulang. Dugang pa, ang mga tigulang dali nga mag-antos sa osteoporosis, lumbar muscle strain, hawak ug bitiis nga kasakit ug uban pang mga problema, mao nga dili sila angay nga matulog sa humok nga mga higdaanan.

Sa kinatibuk-an, ang mga tigulang nga adunay sakit sa kasingkasing mas maayo nga matulog sa gahi nga mga higdaanan. Ang higdaanan nga angay alang sa mga tigulang kinahanglan nga magpabilin sa lawas sa tawo sa supine nga posisyon, magpadayon sa normal nga physiological lordosis sa lumbar spine, ug dili moliko sa lumbar spine, basta kini usa ka kutson nga adunay usa ka katig-a. Gahi nga mga Kutson: Makatabang sa Pag-uswag sa Spine Sa kinatibuk-an, ang mga gahi nga kutson mahimong mas maayo nga mopahiangay sa kurba sa lawas sa tawo, makunhuran ang lebel sa pagtuis sa taludtod, ug mahupay ang kahasol sama sa sakit sa ubos nga bukobuko ug pagkagahi.

Ang ubang mga higala tingali maghunahuna nga ang pagbati sa pagkatulog sa usa ka gahi nga kutson sama sa paghigda direkta sa bed board. Kini sa pagkatinuod usa ka dili pagsinabtanay. Ang aktuwal nga kahimtang dili mao ang kaso. Maayo sa panglawas. Ang lainlaing mga grupo sa mga tawo adunay lainlaing mga kapilian ug kinahanglanon alang sa mga kutson. Ang pagpili sa usa ka kutson nga mohaum kanimo makasiguro sa taas nga kalidad nga pagkatulog.

Ang humok ug gahi nga mga kutson naghatag ug lahi kaayo nga mga kasinatian sa pagkatulog, ug ang gahi nga mga kutson makatabang sa atong dugokan nga molambo. Adunay duha ka nag-unang sukdanan alang sa usa ka kutson nga makapahimo sa mga tawo nga mobati nga komportable: ang usa mao nga bisan unsa nga posisyon sa pagkatulog ang usa ka tawo, ang taludtod mahimong magpabilin nga tul-id ug gituy-od; ang lain mao nga ang presyur parehas, ug ang tibuuk nga lawas mahimong hingpit nga relaks kung naghigda niini. Kinahanglang mopili ka ug medium firm, firm o extra firm nga kutson sumala sa imong gitas-on ug gibug-aton.