एक चांगला गादी: तुम्हाला चांगली झोप अनुभवू द्या

लेखक: सिनविन– कस्टम गादी

बऱ्याच वेळा, जेव्हा तुम्ही झोपेतून जागे होता, बराच वेळ काम केल्यानंतर काहीतरी उचलता तेव्हा कंबरदुखी अनपेक्षितपणे येते... पाठदुखी नेहमीच येते आणि ती वेदनादायक असते. "कडक गादीवर झोपणे चांगले." ही म्हण अनेकांनी ऐकली असेल असे मला वाटते. कंबर चांगली नाही, खूप मऊ असलेल्या पलंगावर झोपू नका. सामान्य मानवी मणक्यामध्ये तीन शारीरिक वक्रता असतात. मणक्याचे सामान्य शारीरिक वक्रता राखणे.

जेव्हा शरीराचा "सॉकेट" खूप मऊ पलंगावर असतो तेव्हा पाठीचा कणा मधला भाग निस्तेज होतो. यावेळी, मानवी धड एक चाप तयार करेल, ज्यामुळे मणक्याभोवती असलेले अस्थिबंधन आणि इंटरव्हर्टेब्रल ओव्हरलोड होतील, जे कालांतराने निर्माण करणे सोपे आहे. कंबरदुखी आणि इतर अस्वस्थता, त्यामुळे लंबर डिस्क हर्निएशन आणि स्कोलियोसिस असलेल्या लोकांनी मऊ बेडवर झोपू नये. याव्यतिरिक्त, गर्भवती महिला आणि ज्यांच्या पेल्विक अवयवांचा विकास कमी आहे आणि स्नायू आणि अस्थिबंधन सैल आहेत अशा इतर लोकांसाठी, मऊ पलंगावर जास्त वेळ झोपल्याने पेल्विक अवयवांचे नुकसान होऊ शकते, म्हणून त्यांच्या शारीरिक स्थितीसाठी कठोर गादी अधिक योग्य आहे. विद्यार्थी आणि कार्यालयीन कर्मचारी: मानेचे संरक्षण खूप महत्वाचे आहे. किशोरवयीन मुले शारीरिक विकासाच्या टप्प्यात असतात आणि त्यांच्या शरीरात खूप लवचिकता असते. विशेषतः या काळात, मानेच्या मणक्याच्या संरक्षणाकडे लक्ष दिले पाहिजे. बहुतेक पालक आपल्या मुलांना अभ्यासात आराम देण्यासाठी मऊ गाद्या निवडतात. , मुलाला आरामात आणि आरामात झोपवू शकते.

सर्वांना माहित आहे की, मुलाच्या शरीरासाठी मऊ गादी चांगली असतेच असे नाही. ऑफिसमधील कर्मचाऱ्यांसाठी, ते त्यांचे बहुतेक काम आणि विश्रांती संगणक आणि मोबाईल फोनसमोर घालवतात आणि मानदुखी ही जवळजवळ प्रत्येकाची समस्या आहे. जास्त वेळ डोके टेकवण्याची सवय बदलण्यासोबतच, खांदे आणि मान मजबूत केल्याने अस्वस्थता कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

याव्यतिरिक्त, जेव्हा तुम्ही रात्री झोपायला जाता तेव्हा तुमच्या मान आणि खांद्यांना आराम मिळावा आणि झोपेच्या वेळी बरे व्हावे यासाठी एक मजबूत गादी निवडणे विशेषतः महत्वाचे आहे. वृद्ध लोक: कमी झोपेचा वेळ आणि कमी दर्जामुळे खूप मऊ नसावे, हा अनेक वृद्ध लोकांचा गोंधळ आहे. याव्यतिरिक्त, वृद्धांना ऑस्टियोपोरोसिस, कमरेच्या स्नायूंचा ताण, कंबर आणि पाय दुखणे आणि इतर समस्यांचा त्रास होण्याची शक्यता असते, म्हणून ते मऊ पलंगावर झोपण्यासाठी योग्य नाहीत.

साधारणपणे, हृदयरोग असलेले वृद्ध लोक कठीण पलंगावर चांगले झोपतात. वृद्धांसाठी योग्य असलेल्या पलंगाने मानवी शरीराला सुपिन स्थितीत ठेवले पाहिजे, कमरेच्या मणक्याचे सामान्य शारीरिक लॉर्डोसिस राखले पाहिजे आणि कमरेच्या मणक्याला वाकवू नये, जोपर्यंत ते विशिष्ट कडकपणा असलेले गादी आहे. कठीण गाद्या: मणक्याच्या विकासात मदत करतात. सर्वसाधारणपणे, कठीण गाद्या मानवी शरीराच्या वक्रतेशी अधिक चांगल्या प्रकारे जुळवून घेऊ शकतात, पाठीच्या कण्यातील वळण कमी करू शकतात आणि पाठदुखी आणि कडकपणा यासारख्या अस्वस्थतेपासून मुक्त होऊ शकतात.

काही मित्रांना असे वाटेल की कठीण गादीवर झोपण्याची भावना थेट बेडबोर्डवर झोपण्यासारखी आहे. हा खरंतर एक गैरसमज आहे. प्रत्यक्ष परिस्थिती तशी नाही. आरोग्यासाठी चांगले. गाद्यांसाठी वेगवेगळ्या गटांच्या निवडी आणि आवश्यकता वेगवेगळ्या असतात. तुमच्यासाठी योग्य असा गादी निवडल्याने उच्च दर्जाची झोप मिळू शकते.

मऊ आणि कडक गाद्या झोपेचे वेगवेगळे अनुभव देतात आणि कठीण गाद्या आपल्या मणक्याच्या विकासास मदत करतात. गादीसाठी दोन मुख्य निकष आहेत जे लोकांना आरामदायी वाटू शकतात: एक म्हणजे व्यक्ती कोणत्याही स्थितीत झोपली तरी, पाठीचा कणा सरळ आणि ताणलेला ठेवता येतो; दुसरे म्हणजे दाब समान असावा आणि त्यावर झोपताना संपूर्ण शरीर पूर्णपणे आरामशीर असू शकेल. तुमच्या उंची आणि वजनानुसार तुम्ही मध्यम टणक, टणक किंवा जास्त टणक गादी निवडावी.