Góð dýna: veitir þér góðan svefn

Höfundur: Synwin– Sérsniðin dýna

Oft koma verkir í mjóbaki óvænt, þegar þú vaknar úr svefni, þegar þú tekur upp eitthvað eftir langa vinnu... Bakverkir koma alltaf og þeir eru sársaukafullir. Ég held að margir hafi heyrt máltækið: „Það er gott að sofa á hörðum dýnum.“ Ef mittið er ekki gott, þá á ekki að sofa á rúmi sem er of mjúkt. Venjulegur hryggur mannsins hefur þrjár lífeðlisfræðilegar sveigjur. Viðhalda eðlilegri lífeðlisfræðilegri sveigju hryggsins.

Þegar „fóturinn“ líkamans er í of mjúku rúmi, þá mun miðja hryggjarsúlunnar síga. Á þessum tíma myndar mannsbolurinn boga sem veldur því að liðbönd og milliliðir í kringum hrygginn verða ofhlaðnir, sem auðvelt er að valda með tímanum. Verkir í mjóbaki og aðrir óþægindi, þannig að fólk með brjósklos í lendarhrygg og hryggskekkju ætti ekki að sofa í mjúkum rúmum. Að auki, fyrir barnshafandi konur og annað fólk með lélegan stöðugleika í grindarholi og lausa vöðva og liðbönd, getur langvarandi svefn í mjúku rúmi einnig skaðað grindarholið, þannig að harðari dýna hentar betur líkamlegu ástandi þeirra. Nemendur og skrifstofufólk: hálsvörn er mjög mikilvæg. Unglingar eru á þroskastigi líkamlegs þroska og líkami þeirra er mjög sveigjanlegur. Sérstaklega á þessu tímabili ætti að huga að verndun hálshryggjarins. Flestir foreldrar velja mjúkar dýnur til að hugga börnin sín við þungt nám. , getur látið barnið sofa þægilega og afslappað.

Eins og allir vita er mjúk dýna ekki endilega góð fyrir líkama barns. Skrifstofufólk eyðir mestum hluta vinnu sinnar og hvíldar fyrir framan tölvur og farsíma og hálsverkir eru vandamál sem næstum allir glíma við. Auk þess að breyta vananum að beygja höfuðið í langan tíma, getur styrking axla og háls hjálpað til við að draga úr óþægindum.

Að auki, þegar þú ferð að sofa á kvöldin, er sérstaklega mikilvægt að velja fasta dýnu til að leyfa hálsi og öxlum að slaka á og jafna sig á meðan þú sefur. Aldraðir: Of mjúkt má ekki vera vegna stutts svefns og lélegs svefns, sem er ruglandi fyrir marga aldraða. Að auki eru aldraðir líklegri til að þjást af beinþynningu, vöðvaspennu í lendarhrygg, verkjum í mitti og fótleggjum og öðrum vandamálum, þannig að þau henta ekki til að sofa í mjúkum rúmum.

Almennt séð sofa aldraðir með hjartasjúkdóma betur í hörðum rúmum. Rúm sem hentar öldruðum ætti að halda líkamanum í bakinu, viðhalda eðlilegri lífeðlisfræðilegri sveigju lendarhryggsins og ekki beygja lendarhrygginn, svo framarlega sem um er að ræða dýnu með ákveðinni hörku. Harðar dýnur: Hjálpa til við þroska hryggsins. Almennt séð geta harðar dýnur betur aðlagað sig að líkamsbeygju, dregið úr snúningi hryggsins og dregið úr óþægindum eins og verkjum í mjóbaki og stirðleika.

Sumir vinir gætu haldið að tilfinningin um að sofa á harðri dýnu sé eins og að liggja beint á rúmstokknum. Þetta er í raun misskilningur. Raunveruleg staða er ekki raunin. Gott fyrir heilsuna. Mismunandi hópar fólks hafa mismunandi valkosti og kröfur varðandi dýnur. Að velja dýnu sem hentar þér getur tryggt hágæða svefn.

Mjúkar og harðar dýnur veita mjög mismunandi svefnupplifun og harðar dýnur hjálpa hryggnum að þroskast. Tvö meginviðmið eru fyrir því að dýna geti tryggt þægindi fyrir fólk: Í öðru lagi að hryggurinn sé beinn og teygður, sama í hvaða svefnstöðu viðkomandi er; í öðru lagi að þrýstingurinn sé jafn og að allur líkaminn geti slakað fullkomlega á þegar hann liggur á henni. Þú ættir að velja miðlungshörða, hörðu eða extra hörðu dýnu eftir hæð og þyngd.