Yaxshi matras: qattiq uyqu tajribasiga ega bo'lishingizga imkon bering

Muallif: Synwin- Maxsus matras

Ko'pincha bel og'rig'i uyqudan uyg'onganda, uzoq vaqt ishlagandan keyin biror narsa ko'targanda, kutilmaganda paydo bo'ladi ... Orqa og'rig'i doimo keladi va og'riqli. Ishonchim komilki, ko'p odamlar: "Qattiq to'shakda uxlash yaxshidir" degan so'zni eshitgan. Bel yaxshi emas, juda yumshoq to'shakda uxlamang. Oddiy inson umurtqa pog'onasi uchta fiziologik egrilikka ega. Orqa miyaning normal fiziologik egriligini saqlang.

Tananing "rozetkasi" juda yumshoq to'shakda bo'lsa, umurtqa pog'onasining o'rtasi cho'kadi. Bu vaqtda inson tanasida yoy hosil bo'ladi, bu esa umurtqa pog'onasi atrofidagi ligamentlar va intervertebrallarning haddan tashqari yuklanishiga olib keladi, bu vaqt o'tishi bilan paydo bo'lishi oson. Bel og'rig'i va boshqa noqulay sharoitlar, shuning uchun lomber disk churrasi va skolyoz bilan og'rigan odamlar yumshoq yotoqlarda uxlamasliklari kerak. Bundan tashqari, homilador ayollar va tos bo'shlig'i barqarorligi yomon rivojlangan, mushaklari va ligamentlari bo'shashgan boshqa odamlar uchun yumshoq to'shakda uzoq vaqt uxlash ham tos suyagiga zarar etkazishi mumkin, shuning uchun qattiqroq matras ularning jismoniy holatiga ko'proq mos keladi. Talabalar va ofis xodimlari: bo'yinni himoya qilish juda muhim. O'smirlar jismoniy rivojlanish bosqichida bo'lib, ularning tanasi katta plastiklikka ega. Ayniqsa, bu davrda servikal umurtqa pog'onasini himoya qilishga e'tibor qaratish lozim. Aksariyat ota-onalar farzandlarini og'ir o'qish bilan tasalli berish uchun yumshoq matraslarni tanlaydilar. , bolani qulay va qulay uxlashi mumkin.

Hammaga ma'lumki, yumshoq to'shak bolaning tanasi uchun mutlaqo yaxshi emas. Ofis xodimlari uchun ular ish va dam olishning ko'p qismini kompyuter va mobil telefonlar oldida o'tkazadilar va bo'yin og'rig'i deyarli har bir kishi duch keladigan muammodir. Uzoq vaqt davomida boshingizni egish odatini o'zgartirishdan tashqari, elkangizni va bo'yningizni mustahkamlash noqulaylikdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Bundan tashqari, kechasi uxlayotganingizda, bo'yin va elkangizning uyqu vaqtida bo'shashishi va tiklanishiga imkon beradigan qattiq matrasni tanlash ayniqsa muhimdir. Keksa odamlar: juda yumshoq uyqu qisqa vaqt va past sifat tufayli bo'lmasligi kerak, bu ko'plab keksa odamlarni chalkashtirib yuboradi. Bundan tashqari, keksalar osteoporoz, bel mushaklarining kuchlanishi, bel va oyoq og'rig'i va boshqa muammolarga moyil bo'lib, ular yumshoq to'shakda uxlash uchun mos emas.

Umuman olganda, yurak xastaligi bo'lgan qariyalar qattiq yotoqlarda yaxshiroq uxlashadi. Keksalar uchun mos bo'lgan to'shak inson tanasini supin holatida ushlab turishi, umurtqa pog'onasining normal fiziologik lordozini saqlab turishi va bel umurtqasini egmasligi kerak, shuning uchun u ma'lum bir qattiqlikdagi matras bo'ladi. Qattiq matraslar: umurtqa pog'onasi rivojlanishiga yordam beradi Umuman olganda, qattiq matraslar inson tanasining egri chizig'iga yaxshiroq moslasha oladi, orqa miya burish darajasini kamaytiradi va bel og'rig'i va qattiqlik kabi noqulayliklarni engillashtiradi.

Ba'zi do'stlar qattiq to'shakda uxlash hissi to'g'ridan-to'g'ri yotoq taxtasida yotish kabi deb o'ylashlari mumkin. Bu aslida tushunmovchilik. Haqiqiy vaziyat bunday emas. Salomatlik uchun yaxshi. Turli xil odamlar guruhlari matraslar uchun turli xil tanlov va talablarga ega. Sizga mos keladigan matrasni tanlash yuqori sifatli uyquni ta'minlashi mumkin.

Yumshoq va qattiq matraslar juda boshqacha uyqu tajribasini ta'minlaydi va qattiq matraslar umurtqa pog'onasi rivojlanishiga yordam beradi. Matras uchun ikkita asosiy mezon mavjud bo'lib, odamlar o'zlarini qulay his qilishadi: biri - odam qanday uyqu holatida bo'lishidan qat'i nazar, umurtqa pog'onasi to'g'ri va cho'zilgan holda saqlanishi mumkin; ikkinchisi - bosim teng bo'lib, uning ustida yotganda butun tana to'liq bo'shashishi mumkin. Bo'yingiz va vazningizga qarab o'rta qattiq, qattiq yoki qo'shimcha qattiq matrasni tanlashingiz kerak.