Dobrý matrac: zabezpečí vám pokojný spánok

Autor: Synwin– Matrac na mieru

Bolesť v krížoch sa často objaví nečakane, keď sa zobudíte zo spánku, keď niečo zdvihnete po dlhej práci... Bolesť chrbta sa vždy objaví a je to bolestivé. Verím, že veľa ľudí počulo príslovie: „Spánok na tvrdom matraci je dobrý.“ Pre pás to nie je dobré, nespite na príliš mäkkej posteli. Normálna ľudská chrbtica má tri fyziologické zakrivenia. Udržiavajte normálne fyziologické zakrivenie chrbtice.

Keď je „zásuvka“ tela v príliš mäkkej posteli, stred chrbtice sa prehne. V tomto čase ľudský trup vytvorí oblúk, čo spôsobí preťaženie väzov a medzistavcových väzov okolo chrbtice, čo sa časom ľahko vyskytne. Bolesti dolnej časti chrbta a iné nepohodlie, takže ľudia s herniou bedrového disku a skoliózou by nemali spať na mäkkých posteliach. Okrem toho, pre tehotné ženy a iné osoby so slabým vývojom panvovej stability a uvoľnenými svalmi a väzmi môže dlhodobé spanie na mäkkej posteli poškodiť panvu, takže pre ich fyzickú kondíciu je vhodnejší tvrdší matrac. Študenti a kancelárski pracovníci: ochrana krku je veľmi dôležitá. Tínedžeri sú vo fáze fyzického vývoja a ich telá majú veľkú plasticitu. Obzvlášť v tomto období treba dbať na ochranu krčnej chrbtice. Väčšina rodičov si vyberá mäkké matrace, aby upokojili svoje deti pri náročnom štúdiu. , môže dieťaťu zabezpečiť pohodlný a pokojný spánok.

Ako každý vie, mäkký matrac nie je nevyhnutne dobrý pre detské telo. Kancelárski pracovníci trávia väčšinu práce a odpočinku pred počítačmi a mobilnými telefónmi a bolesť krku je problém, ktorý má takmer každý. Okrem zmeny zvyku dlhodobého skláňania hlavy môže posilnenie ramien a krku pomôcť zmierniť nepohodlie.

Okrem toho, keď idete večer spať, je obzvlášť dôležité vybrať si pevný matrac, aby sa váš krk a ramená mohli počas spánku uvoľniť a zregenerovať. Starší ľudia: Príliš mäkký nesmie byť kvôli krátkemu času spánku a nízkej kvalite, čo je zmätok mnohých starších ľudí. Okrem toho sú starší ľudia náchylní na osteoporózu, natiahnutie bedrových svalov, bolesti v páse a nohách a ďalšie problémy, takže nie sú vhodné na spanie na mäkkých posteliach.

Vo všeobecnosti starší ľudia so srdcovými chorobami spia lepšie na tvrdých posteliach. Posteľ vhodná pre seniorov by mala udržiavať ľudské telo v polohe na chrbte, zachovávať normálnu fyziologickú lordózu bedrovej chrbtice a nemala by ju ohýbať, pokiaľ ide o matrac s určitou tvrdosťou. Tvrdé matrace: Pomáhajú s vývojom chrbtice. Vo všeobecnosti sa tvrdé matrace lepšie prispôsobia krivke ľudského tela, znížia stupeň skrútenia chrbtice a zmiernia nepohodlie, ako sú bolesti krížov a stuhnutosť.

Niektorí priatelia si možno myslia, že pocit spania na tvrdom matraci je ako ležať priamo na doske postele. Toto je v skutočnosti nedorozumenie. Skutočná situácia nie je taká. Dobré pre zdravie. Rôzne skupiny ľudí majú rôzne možnosti a požiadavky na matrace. Výberom matraca, ktorý vám vyhovuje, si môžete zabezpečiť kvalitný spánok.

Mäkké a tvrdé matrace poskytujú veľmi odlišné zážitky zo spánku a tvrdé matrace pomáhajú pri vývoji našej chrbtice. Existujú dve hlavné kritériá pre matrac, na ktorom sa ľudia cítia pohodlne: jedným je, aby bez ohľadu na to, v akej polohe človek spí, chrbtica zostala vystretá a natiahnutá; druhým je, aby tlak bol rovnomerný a aby sa celé telo pri ležaní na ňom mohlo úplne uvoľniť. Podľa vašej výšky a hmotnosti by ste si mali vybrať stredne tvrdý, tvrdý alebo extra tvrdý matrac.