Добры матрац: забяспечыць вам моцны сон

Аўтар: Сінвін– Матрац на заказ

Часта боль у паясніцы ўзнікае нечакана, калі вы прачынаецеся, калі бярэце што-небудзь у рукі пасля доўгай працы... Боль у спіне заўсёды ўзнікае, і гэта балюча. Я лічу, што многія чулі прымаўку: «Спаць на цвёрдым матрацы — гэта добра». Паясніца — гэта дрэнна, не спіце на занадта мяккім ложку. Нармальны пазваночнік чалавека мае тры фізіялагічныя выгібы. Падтрымлівайце нармальны фізіялагічны выгін хрыбетніка.

Калі «гняздо» цела знаходзіцца ў занадта мяккім ложку, сярэдняя частка хрыбетніка прагінаецца. У гэты час тулава чалавека ўтварае дугу, што прывядзе да перагрузкі звязкаў і міжпазваночных суставаў вакол хрыбетніка, што з часам лёгка выклікаць. Боль у паясніцы і іншыя дыскамфортныя станы, таму людзям з кілой паяснічнага дыска і скаліёзам не варта спаць на мяккіх ложках. Акрамя таго, для цяжарных жанчын і іншых людзей з дрэнным развіццём стабільнасці таза і аслабленымі цягліцамі і звязкамі працяглы сон на мяккім ложку можа таксама пашкодзіць таз, таму больш цвёрды матрац больш падыходзіць для іх фізічнага стану. Студэнты і офісныя работнікі: абарона шыі вельмі важная. Падлеткі знаходзяцца ў стадыі фізічнага развіцця, і іх целы валодаюць вялікай пластычнасцю. Асабліва ў гэты перыяд варта звярнуць увагу на абарону шыйнага аддзела хрыбетніка. Большасць бацькоў выбіраюць мяккія матрацы, каб супакоіць сваіх дзяцей падчас інтэнсіўнай вучобы. , можа дапамагчы дзіцяці спаць камфортна і спакойна.

Як усім вядома, мяккі матрац не абавязкова карысны для дзіцячага арганізма. Офісныя работнікі большую частку сваёй працы і адпачынку праводзяць перад кампутарамі і мабільнымі тэлефонамі, і боль у шыі — гэта праблема, з якой сутыкаюцца амаль усе. Акрамя змены звычкі доўга схіляць галаву, умацаванне плячэй і шыі можа дапамагчы палегчыць дыскамфорт.

Акрамя таго, перад сном асабліва важна выбраць цвёрды матрац, каб шыя і плечы маглі расслабіцца і аднавіцца падчас сну. Пажылыя людзі: Занадта мяккі сон не павінен быць з-за кароткага часу сну і нізкай якасці, што бянтэжыць многіх пажылых людзей. Акрамя таго, пажылыя людзі схільныя да астэапарозу, расцяжэння паяснічных цягліц, боляў у паясніцы і нагах і іншых праблем, таму ім не падыходзіць спаць на мяккіх ложках.

Звычайна пажылыя людзі з захворваннямі сэрца лепш спяць на цвёрдых ложках. Ложак, прыдатны для пажылых людзей, павінен утрымліваць цела чалавека ў становішчы лежачы на спіне, падтрымліваць нармальны фізіялагічны лордоз паяснічнага аддзела хрыбетніка і не згінаць паяснічны аддзел хрыбетніка, галоўнае, каб гэта быў матрац пэўнай цвёрдасці. Цвёрдыя матрацы: спрыяюць развіццю хрыбетніка. У цэлым, цвёрдыя матрацы лепш прыстасоўваюцца да выгібаў цела чалавека, памяншаюць ступень скрыўлення хрыбетніка і здымаюць дыскамфорт, такі як боль у паясніцы і скаванасць.

Некаторыя сябры могуць падумаць, што адчуванне сну на цвёрдым матрацы падобнае на тое, як ляжаць прама на дошцы ложка. Насамрэч гэта непаразуменне. Рэальная сітуацыя не адпавядае рэчаіснасці. Карысна для здароўя. Розныя групы людзей маюць розныя варыянты і патрабаванні да матрацаў. Выбар падыходнага матраца можа забяспечыць якасны сон.

Мяккія і цвёрдыя матрацы забяспечваюць вельмі розныя ўмовы сну, а цвёрдыя матрацы дапамагаюць развіваць наш хрыбетнік. Існуе два асноўныя крытэрыі для матраца, якія забяспечваюць камфорт: першы — незалежна ад таго, у якой позе чалавек спіць, пазваночнік павінен заставацца прамым і расцягнутым; другі — ціск павінен быць аднолькавым, і ўсё цела павінна быць цалкам расслаблена, калі чалавек ляжыць на ім. У залежнасці ад вашага росту і вагі, варта выбраць матрац сярэдняй, цвёрдай або вельмі цвёрдай цвёрдасці.