Dobrá matrace: zajistí vám klidný spánek

Autor: Synwin– Matrace na míru

Bolest dolní části zad se často objevuje nečekaně, když se probudíte ze spánku, když po dlouhé práci něco zvednete... Bolest zad se objeví vždycky a je to bolestivé. Věřím, že mnoho lidí slyšelo rčení: „Spánek na tvrdé matraci je dobrý.“ Pasu to nevadí, nespěte na příliš měkké posteli. Normální lidská páteř má tři fyziologická zakřivení. Udržujte normální fyziologické zakřivení páteře.

Když je „zásuvka“ těla v příliš měkké posteli, střed páteře se prohne. V tomto okamžiku se lidský trup prohne v oblouku, což způsobí přetížení vazů a meziobratlových vazů kolem páteře, což se časem snadno vyvine. Bolesti dolní části zad a další nepohodlné stavy, takže lidé s bederní meziobratlovou výhřezem a skoliózou by neměli spát na měkkých postelích. Kromě toho u těhotných žen a dalších osob se špatným vývojem pánevní stability a uvolněnými svaly a vazy může dlouhé spaní na měkké posteli poškodit pánev, proto je pro jejich fyzickou kondici vhodnější tvrdší matrace. Studenti a kancelářští pracovníci: ochrana krku je velmi důležitá. Teenageři jsou ve fázi fyzického vývoje a jejich těla mají velkou plasticitu. Zejména v tomto období je třeba dbát na ochranu krční páteře. Většina rodičů volí měkké matrace, aby svým dětem usnadnili studium. , může dítěti zajistit pohodlný a klidný spánek.

Jak každý ví, měkká matrace nemusí být pro dětské tělo nutně dobrá. Kancelářští pracovníci tráví většinu práce a odpočinku u počítačů a mobilních telefonů a bolest krku je problém, který má téměř každý. Kromě změny zvyku dlouhodobého sklánění hlavy může posílení ramen a krku pomoci zmírnit nepohodlí.

Kromě toho je obzvláště důležité vybrat si, když jdete večer spát, pevnou matraci, aby se váš krk a ramena mohly během spánku uvolnit a zotavit. Starší lidé: Příliš měkký spánek nesmí být kvůli krátké době spánku a nízké kvalitě, což je matoucí pro mnoho starších lidí. Kromě toho jsou starší lidé náchylní k osteoporóze, natažení bederních svalů, bolestem pasu a nohou a dalším problémům, takže pro ně není vhodné spaní na měkkých postelích.

Obecně řečeno, starší lidé se srdečním onemocněním spí lépe na tvrdých postelích. Postel vhodná pro seniory by měla udržovat lidské tělo v poloze vleže na zádech, zachovat normální fyziologickou lordózu bederní páteře a neohýbat ji, pokud se jedná o matraci s určitou tvrdostí. Tvrdé matrace: Pomáhají s vývojem páteře Obecně řečeno, tvrdé matrace se lépe přizpůsobí zakřivení lidského těla, sníží stupeň kroucení páteře a zmírní nepohodlí, jako je bolest dolní části zad a ztuhlost.

Někteří přátelé si možná myslí, že pocit ze spaní na tvrdé matraci je jako ležet přímo na prkénku postele. To je ve skutečnosti nedorozumění. Skutečná situace taková není. Dobré pro zdraví. Různé skupiny lidí mají různé možnosti a požadavky na matrace. Výběr matrace, která vám vyhovuje, vám zajistí kvalitní spánek.

Měkké a tvrdé matrace poskytují velmi odlišné zážitky ze spánku a tvrdé matrace pomáhají s vývojem naší páteře. Existují dvě hlavní kritéria pro matraci, která lidem zajistí pohodlí: prvním je, aby bez ohledu na to, v jaké poloze člověk spí, páteř zůstávala rovná a natažená; druhým je, aby tlak byl rovnoměrný a celé tělo se při ležení na matraci mohlo plně uvolnit. Matraci byste si měli vybrat středně tvrdou, tvrdou nebo extra tvrdou podle vaší výšky a hmotnosti.