Tilam yang baik: membolehkan anda mendapat pengalaman tidur yang nyenyak

Pengarang: Synwin– Tilam tersuai

Banyak kali, sakit pinggang datang tanpa diduga, apabila anda bangun dari tidur, apabila anda mengambil sesuatu selepas bekerja untuk masa yang lama ... Sakit belakang selalu datang dan ia menyakitkan. Saya percaya ramai orang pernah mendengar pepatah: "Tidur di atas tilam keras adalah baik." Pinggang tak elok, jangan tidur atas katil yang terlalu empuk. Tulang belakang manusia biasa mempunyai tiga kelengkungan fisiologi. Mengekalkan kelengkungan fisiologi normal tulang belakang.

Apabila "soket" badan berada di atas katil yang terlalu lembut, bahagian tengah tulang belakang akan mengendur. Pada masa ini, batang tubuh manusia akan membentuk arka, yang akan menyebabkan ligamen dan intervertebral di sekeliling tulang belakang menjadi lebih beban, yang mudah disebabkan dari masa ke masa. Sakit pinggang dan keadaan ketidakselesaan lain, jadi orang yang mengalami hernia cakera lumbar dan scoliosis tidak boleh tidur di atas katil yang empuk. Di samping itu, bagi wanita hamil dan orang lain dengan perkembangan kestabilan pelvis yang lemah dan otot dan ligamen yang longgar, tidur di atas katil yang empuk untuk masa yang lama juga boleh merosakkan pelvis, jadi tilam yang lebih keras lebih sesuai untuk keadaan fizikal mereka. Pelajar dan pekerja pejabat: perlindungan leher adalah sangat penting. Remaja berada di peringkat perkembangan fizikal, dan badan mereka mempunyai keplastikan yang hebat. Terutama dalam tempoh ini, perhatian harus dibayar kepada perlindungan tulang belakang serviks. Kebanyakan ibu bapa memilih tilam lembut untuk menghiburkan anak-anak mereka dengan pelajaran yang berat. , boleh membuatkan anak tidur lena dan lena.

Seperti yang semua sedia maklum, tilam yang empuk tidak semestinya bagus untuk tubuh kanak-kanak. Bagi pekerja pejabat, mereka menghabiskan sebahagian besar kerja mereka dan berehat di hadapan komputer dan telefon bimbit, dan sakit leher adalah masalah yang hampir semua orang alami. Selain mengubah tabiat menundukkan kepala untuk jangka masa yang lama, menguatkan bahu dan leher anda boleh membantu melegakan ketidakselesaan.

Di samping itu, apabila anda pergi tidur pada waktu malam, adalah sangat penting untuk memilih tilam yang kukuh untuk membolehkan leher dan bahu anda berehat dan pulih semasa tidur. Orang yang lebih tua: Terlalu lembut tidak boleh disebabkan oleh masa tidur yang singkat dan kualiti yang rendah, yang merupakan kekeliruan ramai orang tua. Selain itu, warga emas terdedah kepada osteoporosis, ketegangan otot lumbar, sakit pinggang dan kaki serta masalah lain, jadi mereka tidak sesuai untuk tidur di atas katil yang empuk.

Secara umumnya, orang tua yang menghidap penyakit jantung tidur lebih nyenyak di atas katil keras. Katil yang sesuai untuk orang tua harus mengekalkan tubuh manusia dalam kedudukan terlentang, mengekalkan lordosis fisiologi normal tulang belakang lumbar, dan tidak membengkokkan tulang belakang lumbar, jadi selagi ia adalah tilam dengan kekerasan tertentu. Tilam Keras: Membantu Perkembangan Tulang Belakang Secara umumnya, tilam keras boleh menyesuaikan diri dengan lengkung badan manusia dengan lebih baik, mengurangkan tahap berpusing tulang belakang, dan melegakan ketidakselesaan seperti sakit pinggang dan kekakuan.

Sesetengah rakan mungkin menganggap bahawa perasaan tidur di atas tilam keras adalah seperti baring terus di atas katil. Ini sebenarnya salah faham. Keadaan sebenar tidak begitu. Baik untuk kesihatan. Kumpulan orang yang berbeza mempunyai pilihan dan keperluan yang berbeza untuk tilam. Memilih tilam yang sesuai dengan anda boleh memastikan tidur yang berkualiti tinggi.

Tilam lembut dan keras memberikan pengalaman tidur yang sangat berbeza, dan tilam keras membantu tulang belakang kita berkembang. Terdapat dua kriteria utama untuk tilam yang boleh membuatkan orang berasa selesa: satu ialah tidak kira apa posisi tidur seseorang, tulang belakang boleh disimpan lurus dan diregangkan; yang lain ialah tekanan adalah sama, dan seluruh badan boleh berehat sepenuhnya apabila berbaring di atasnya. Anda harus memilih tilam sederhana padat, padat atau lebih padat mengikut ketinggian dan berat anda.