Жакшы матрац: сизге катуу уйку тажрыйбасы болсун

Author: Synwin Ыңгайлаштырылган матрац

Көбүнчө белдин оорушу күтүлбөгөн жерден келип, уйкудан ойгонгондо, көп убакыт иштегенден кийин бир нерсе алганда... Артка оору дайыма келип, ооруйт. "Катуу төшөктө уктоо жакшы" деген сөздү көп адамдар уккан деп ойлойм. Бел жакшы эмес, өтө жумшак керебетке жатпа. Кадимки адамдын омурткасында үч физиологиялык ийрилик бар. Омуртканын нормалдуу физиологиялык ийрилигин сактоо.

Дененин "розеткасы" өтө жумшак төшөктө турганда омуртканын ортосу салбырап кетет. Бул убакта адамдын тулкусу дога түзөт, бул омуртканын тегерегиндеги байламталардын жана омурткалардын ашыкча жүктөлүшүнө алып келет, бул убакыттын өтүшү менен пайда болот. Белдин оорушу жана башка дискомфорт шарттары, ошондуктан бел грыжа жана сколиоз менен ооруган адамдар жумшак керебеттерде уктабашы керек. Мындан тышкары, кош бойлуу аялдар жана жамбашынын туруктуулугу начар, булчуңдары жана байламталары бошоп калган башка адамдар үчүн жумшак төшөктө көпкө уктоо да жамбаш сөөгүнө зыян келтириши мүмкүн, ошондуктан алардын физикалык абалына катуураак матрац ылайыктуу. Студенттер жана кеңсе кызматкерлери: моюнду коргоо абдан маанилүү. Өспүрүмдөр физикалык өнүгүү стадиясында, алардын денеси чоң пластикалык касиетке ээ. Айрыкча бул мезгилде моюн омурткасын коргоого көңүл буруу керек. Көпчүлүк ата-энелер балдарын оор окуу менен сооротуу үчүн жумшак матрацтарды тандашат. , баланы жайлуу жана тынч уктай алат.

Баарына белгилүү болгондой жумшак матрац баланын организмине сөзсүз эле жакшы эмес. Офис кызматкерлери үчүн жумуш жана эс алуу убактысынын көбүн компьютер жана уюлдук телефондун алдында өткөрүшөт, моюн оорусу дээрлик бардык адамдарда болгон көйгөй. Узак убакыт бою башыңызды ийип туруу адатын өзгөртүүдөн тышкары, ийиниңизди жана моюнуңузду чыңдоо ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берет.

Мындан тышкары, түндө уктап жатканда моюнуңуз менен ийиниңиз эс алып, уктап жатканда калыбына келүүчү катуу матрацты тандоо өзгөчө маанилүү. Улгайган адамдар: Өтө жумшак уйку убактысынын аздыгынан жана сапаттын төмөндүгүнөн улам болбошу керек, бул көптөгөн улгайган адамдардын баш аламандыгы. Мындан тышкары, улгайган адамдар остеопороз, бел булчуңдарынын тартылышы, бел жана буттун оорушу жана башка көйгөйлөргө дуушар болушат, ошондуктан алар жумшак керебеттерде уктоого ылайыктуу эмес.

Жалпысынан алганда, жүрөк оорусу бар карылар катуу керебеттерде жакшы укташат. Карылар үчүн ылайыктуу керебет адамдын денесин жаткан абалда кармап, бел омурткасынын нормалдуу физиологиялык лордозын кармап турууга, бел омурткасын бүктөбөшү керек, анткени ал белгилүү бир катуулугу бар матрац. Катуу матрастар: Омуртканын өнүгүүсүнө жардам берет Жалпысынан алганда, катуу матрацтар адамдын денесинин ийри сызыгына жакшыраак ыңгайлашат, омурткалардын ийрилүү даражасын азайтат жана белдин ооруусу жана катуулугу сыяктуу ыңгайсыздыкты азайтат.

Кээ бир достор катуу төшөктө уктоо сезими түздөн-түз керебеттин үстүндө жаткан сыяктуу деп ойлошу мүмкүн. Бул чындыгында түшүнбөстүк. Иш жүзүндөгү абал андай эмес. Ден соолукка пайдалуу. Адамдардын ар кандай топтору матрацтарга ар кандай тандоого жана талаптарга ээ. Сизге ылайыктуу матрацты тандоо жогорку сапаттагы уйкуну камсыздай алат.

Жумшак жана катуу матрацтар ар кандай уйкунун тажрыйбасын камсыз кылат, ал эми катуу матрацтар омурткабыздын өнүгүшүнө жардам берет. Адамдарды ыңгайлуу сезе ала турган матрастын эки негизги критерийи бар: бири – адам кандай уктап жаткан абалда болсо да, омурткасын түз кармап, керилип турууга болот; экинчиси басым бирдей болуп, анын үстүндө жатканда бүт дене толугу менен эс ала алат. Боюңузга жана салмагыңызга жараша орто катуу, катуу же кошумча катуу матрацты тандаңыз.