Hyvä patja: takaa sinulle kunnollisen unen

Kirjoittaja: Synwin– Mittatilaustyönä tehty patja

Usein alaselkäkipu tulee yllättäen, esimerkiksi herätessä unesta tai nostettaessa jotain pitkän työpäivän jälkeen... Selkäkipu tulee aina ja on kipeä. Uskon, että monet ovat kuulleet sanonnan: "Kovalla patjalla nukkuminen on hyväksi." Vyötärö ei ole hyväksi, älä nuku liian pehmeällä sängyllä. Normaalissa ihmisen selkärangassa on kolme fysiologista kaarevuutta. Säilytä selkärangan normaali fysiologinen kaarevuus.

Kun kehon "pistorasia" on liian pehmeässä sängyssä, selkärangan keskiosa painuu alas. Tällä hetkellä ihmisen vartalo muodostaa kaaren, mikä aiheuttaa selkärangan ympärillä olevien nivelsiteiden ja nikamien ylikuormituksen, mikä on helppo aiheuttaa ajan myötä. Alaselkäkipu ja muut epämukavat tilat, joten lannevälilevyn tyrästä ja skolioosista kärsivien ei tulisi nukkua pehmeillä sängyillä. Lisäksi raskaana oleville naisille ja muille henkilöille, joilla on heikko lantion vakaus ja löysät lihakset ja nivelsiteet, pitkäaikainen nukkuminen pehmeässä sängyssä voi myös vahingoittaa lantiota, joten kovempi patja sopii paremmin heidän fyysiseen kuntoonsa. Opiskelijat ja toimistotyöntekijät: niskan suojaaminen on erittäin tärkeää. Teini-ikäiset ovat fyysisen kehityksen vaiheessa, ja heidän kehollaan on suuri plastisuus. Erityisesti tänä aikana on kiinnitettävä huomiota kaularangan suojaamiseen. Useimmat vanhemmat valitsevat pehmeät patjat helpottaakseen lastensa oloa raskaiden opintojen kanssa. , voi saada lapsen nukkumaan mukavasti ja rauhassa.

Kuten kaikki tietävät, pehmeä patja ei välttämättä ole hyväksi lapsen keholle. Toimistotyöntekijät viettävät suurimman osan työstään ja levostaan tietokoneiden ja matkapuhelimien ääressä, ja niskakipu on ongelma, joka on lähes kaikilla. Sen lisäksi, että pään kallistamisen tavan muuttaminen pitkiä aikoja voi auttaa lievittämään epämukavuutta, hartioiden ja niskan vahvistaminen voi auttaa.

Lisäksi nukkumaan mennessä on erityisen tärkeää valita kova patja, jotta niska ja hartiat voivat rentoutua ja palautua unen aikana. Ikääntyneet: Liian pehmeä ei saa johtua lyhyestä uniajasta ja heikosta unenlaadusta, mikä on monien ikääntyneiden hämmennys. Lisäksi ikääntyneillä on taipumusta osteoporoosiin, lannelihasten venähdykseen, vyötärön ja jalkojen kipuun ja muihin ongelmiin, joten he eivät sovellu pehmeillä sängyillä nukkumiseen.

Yleisesti ottaen sydänsairauksista kärsivät vanhukset nukkuvat paremmin kovilla sängyillä. Iäkkäille sopivan sängyn tulisi pitää ihmiskeho selinmakuuasennossa, ylläpitää lannerangan normaalia fysiologista lordoosista eikä taivuttaa lannerankaa, kunhan se on tietyn kovuuden patja. Kovat patjat: Auttavat selkärangan kehityksessä Yleisesti ottaen kovat patjat mukautuvat paremmin ihmiskehon kaarteisiin, vähentävät selkärangan kiertymistä ja lievittävät epämukavuutta, kuten alaselkäkipua ja jäykkyyttä.

Jotkut ystävät saattavat ajatella, että kovalla patjalla nukkuminen tuntuu kuin makaisi suoraan sängynpäädyllä. Tämä on itse asiassa väärinkäsitys. Todellinen tilanne ei ole näin. Hyvä terveydelle. Eri ihmisryhmillä on erilaisia vaihtoehtoja ja vaatimuksia patjojen suhteen. Sopivan patjan valitseminen varmistaa laadukkaan unen.

Pehmeät ja kovat patjat tarjoavat hyvin erilaisia unikokemuksia, ja kovat patjat auttavat selkärankaamme kehittymään. Patjan, joka tekee ihmisestä mukavan, on täytettävä kaksi pääkriteeriä: selkäranka pysyy suorana ja ojennettuna nukkumisasennosta riippumatta; paine on tasainen ja koko keho voi olla täysin rentoutunut patjalla maatessa. Sinun tulisi valita pituutesi ja painosi mukaan keskijäykkä, kova tai erittäin kova patja.