एक अच्छा गद्दा: आपको एक अच्छी नींद का अनुभव देता है

लेखक: सिनविन– कस्टम गद्दा

कई बार, कमर दर्द अप्रत्याशित रूप से होता है, जब आप नींद से उठते हैं, जब आप लंबे समय तक काम करने के बाद कुछ उठाते हैं... पीठ दर्द हमेशा रहता है और यह पीड़ादायक होता है। मेरा मानना है कि बहुत से लोगों ने यह कहावत सुनी होगी: "कठोर गद्दे पर सोना अच्छा है।" कमर अच्छी नहीं है, बहुत नरम बिस्तर पर मत सोओ। सामान्य मानव रीढ़ की हड्डी में तीन शारीरिक वक्रताएं होती हैं। रीढ़ की हड्डी की सामान्य शारीरिक वक्रता बनाए रखें।

जब शरीर का "सॉकेट" बहुत नरम बिस्तर पर होता है, तो रीढ़ का मध्य भाग झुक जाता है। इस समय, मानव धड़ एक चाप का निर्माण करेगा, जिससे रीढ़ के चारों ओर स्नायुबंधन और इंटरवर्टेब्रल पर अधिक भार पड़ेगा, जो समय के साथ आसानी से हो सकता है। कमर दर्द और अन्य असुविधाजनक स्थितियां, इसलिए लम्बर डिस्क हर्नियेशन और स्कोलियोसिस से पीड़ित लोगों को नरम बिस्तर पर नहीं सोना चाहिए। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं और अन्य लोगों के लिए जिनके पैल्विक स्थिरता विकास खराब है और मांसपेशियां और स्नायुबंधन ढीले हैं, लंबे समय तक नरम बिस्तर पर सोने से भी श्रोणि को नुकसान हो सकता है, इसलिए उनकी शारीरिक स्थिति के लिए एक सख्त गद्दा अधिक उपयुक्त है। छात्र और कार्यालय कर्मचारी: गर्दन की सुरक्षा बहुत महत्वपूर्ण है। किशोर शारीरिक विकास के चरण में होते हैं और उनके शरीर में बहुत लचीलापन होता है। विशेष रूप से इस अवधि के दौरान, ग्रीवा रीढ़ की सुरक्षा पर ध्यान दिया जाना चाहिए। अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों को भारी पढ़ाई के दौरान आराम देने के लिए मुलायम गद्दे चुनते हैं। , बच्चे को आराम से और सहजता से सोने में मदद कर सकता है।

जैसा कि सभी जानते हैं, मुलायम गद्दा बच्चे के शरीर के लिए जरूरी नहीं कि अच्छा हो। कार्यालय में काम करने वाले लोग अपना अधिकांश समय कंप्यूटर और मोबाइल फोन के सामने बिताते हैं, और गर्दन में दर्द एक ऐसी समस्या है जो लगभग सभी को होती है। लंबे समय तक सिर झुकाए रखने की आदत को बदलने के अलावा, अपने कंधों और गर्दन को मजबूत करने से भी असुविधा से राहत मिल सकती है।

इसके अलावा, जब आप रात को बिस्तर पर जाते हैं, तो एक सख्त गद्दे का चयन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है ताकि नींद के दौरान आपकी गर्दन और कंधों को आराम और आराम मिल सके। वृद्ध लोग: बहुत नरम नहीं होना चाहिए क्योंकि कम नींद का समय और कम गुणवत्ता है, जो कई बुजुर्ग लोगों का भ्रम है। इसके अलावा, बुजुर्गों को ऑस्टियोपोरोसिस, काठ की मांसपेशियों में खिंचाव, कमर और पैर में दर्द और अन्य समस्याओं से पीड़ित होने की संभावना होती है, इसलिए वे नरम बिस्तर पर सोने के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

सामान्यतः, हृदय रोग से पीड़ित बुजुर्ग लोग कठोर बिस्तर पर बेहतर नींद लेते हैं। बुजुर्गों के लिए उपयुक्त बिस्तर को मानव शरीर को लापरवाह स्थिति में रखना चाहिए, काठ का रीढ़ की सामान्य शारीरिक लॉर्डोसिस को बनाए रखना चाहिए, और काठ का रीढ़ नहीं झुकना चाहिए, इसलिए जब तक यह एक निश्चित कठोरता वाला गद्दा है। कठोर गद्दे: रीढ़ की हड्डी के विकास में सहायक सामान्यतः कठोर गद्दे मानव शरीर के वक्र के साथ बेहतर रूप से अनुकूलित हो सकते हैं, रीढ़ की हड्डी के मुड़ने की मात्रा को कम कर सकते हैं, तथा पीठ के निचले हिस्से में दर्द और अकड़न जैसी असुविधा से राहत दिला सकते हैं।

कुछ मित्रों को ऐसा लग सकता है कि कठोर गद्दे पर सोने का अनुभव, बिस्तर पर सीधे लेटने जैसा है। यह वास्तव में एक ग़लतफ़हमी है। वास्तविक स्थिति ऐसी नहीं है। स्वास्थ्य के लिए अच्छा। अलग-अलग समूहों के लोगों की गद्दे के लिए अलग-अलग पसंद और आवश्यकताएं होती हैं। अपने लिए उपयुक्त गद्दे का चयन करने से उच्च गुणवत्ता वाली नींद सुनिश्चित हो सकती है।

नरम और कठोर गद्दे बहुत अलग-अलग नींद का अनुभव प्रदान करते हैं, और कठोर गद्दे हमारी रीढ़ की हड्डी के विकास में मदद करते हैं। गद्दे के लिए दो मुख्य मानदंड हैं जो लोगों को आरामदायक महसूस करा सकते हैं: एक यह है कि कोई भी व्यक्ति चाहे किसी भी स्थिति में सो रहा हो, रीढ़ को सीधा और फैला हुआ रखा जा सकता है; दूसरा यह है कि दबाव समान है, और उस पर लेटने पर पूरा शरीर पूरी तरह से आराम कर सकता है। आपको अपनी ऊंचाई और वजन के अनुसार मध्यम दृढ़, दृढ़ या अतिरिक्त दृढ़ गद्दे का चयन करना चाहिए।