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一张好床垫：让你拥有扎实的睡眠体验

2022-07-21

SYNWIN

很多时候，腰痛都是不期而至的，当你从睡梦中醒来的时候，当你长时间工作后拿起某样东西的时候…… 背痛总是会发生，而且很痛苦。相信很多人都听过这样一句话：“睡硬一点的床垫好。”对腰不好，千万不要睡太软的床。正常人体脊柱有三个生理曲度。维持脊柱的正常生理曲度。

当身体的“窝”处于过软的床中时，脊柱中部就会下垂。此时，人体躯干会形成一个弧形，这会导致脊柱周围的韧带和椎间承受超负荷，久而久之就容易造成。容易出现腰痛等不适的情况，所以腰椎间盘突出、脊柱侧弯的人不宜睡软床。此外，对于孕妇等骨盆稳定性发育较差、肌肉韧带松弛的人来说，长时间睡在软床上也可能对骨盆造成损伤，因此较硬的床垫更适合他们的身体状况。学生、上班族：颈部保护很重要。青少年正处于身体发育阶段，身体的可塑性很大。尤其这个时期更要注意颈椎的保护。大多数家长都选择柔软的床垫，让学习繁重的孩子感到舒适。，可以让孩子睡得舒适、安心。

殊不知，过软的床垫并不一定对孩子的身体有好处。对于上班族来说，大部分的工作和休息时间都在电脑和手机前度过，而颈部疼痛是几乎每个人都有的问题。除了改变长时间低头的习惯外，加强肩膀和颈部的力量也能帮助缓解不适。

此外，晚上睡觉时，选择一张较硬的床垫尤为重要，可以让颈部和肩部在睡眠中得到放松和恢复。老年人：太软一定不是因为睡眠时间短、质量低，这是很多老年人的困惑。另外，老年人容易出现骨质疏松、腰肌劳损、腰腿疼痛等问题，不适合睡软床。

一般来说，患有心脏病的老人睡硬床会更好。适合老年人的床，应该使人体处于平卧姿势，维持腰椎正常的生理前凸，不使腰椎弯曲，所以只要是具有一定硬度的床垫即可。硬床垫：有助于脊柱发育一般来说，硬床垫能更好地适应人体曲线，减少脊柱扭转程度，缓解腰痛、僵硬等不适感。

有些朋友可能会觉得，睡在硬床垫上的感觉就像直接躺在床板上一样。这其实是一个误解。实际情况却并非如此。对健康有益。不同人群对床垫的选择和要求也不同。选择一张适合自己的床垫，才能保证高质量的睡眠。

软硬床垫提供的睡眠体验截然不同，硬床垫有助于我们的脊柱发育。一张床垫能让人感觉舒服的主要标准有两个：一是无论人处于什么睡姿，脊柱都能保持挺直、舒展；二是压力均匀，躺在上面时全身能得到充分放松。您应该根据您的身高和体重选择中等硬度、硬度或超硬床垫。