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一張好床墊：讓你擁有紮實的睡眠體驗

2022-07-21

SYNWIN

很多時候，腰痛都是不期而至的，當你從睡夢中醒來的時候，當你長時間工作後拿起某樣東西的時候… 背痛總是會發生，而且很痛苦。相信很多人都聽過這樣一句話：「睡硬一點的床墊好。」對腰不好，千萬不要睡太軟的床。正常人體脊椎有三個生理曲度。維持脊椎的正常生理曲度。

當身體的「窩」處於過軟的床中時，脊椎中間就會下垂。此時，人體軀幹會形成一個弧形，這會導致脊椎周圍的韌帶和椎間承受超負荷，久而久之就容易造成。容易有腰痛等不適的情況，所以腰椎間盤突出、脊椎側彎的人不宜睡軟床。此外，對於孕婦等骨盆穩定性發育較差、肌肉韌帶鬆弛的人來說，長時間睡在軟床上也可能對骨盆造成損傷，因此較硬的床墊更適合他們的身體狀況。學生、上班族：頸部保護很重要。青少年正處於身體發育階段，身體的可塑性很大。尤其這個時期更要注意頸椎的保護。大多數家長都選擇柔軟的床墊，讓學習繁重的孩子感到舒適。，可以讓孩子睡得舒適、安心。

殊不知，過軟的床墊不一定對孩子的身體有好處。對於上班族來說，大部分的工作和休息時間都在電腦和手機前度過，而頸部疼痛幾乎是每個人都有的問題。除了改變長時間低頭的習慣外，加強肩膀和頸部的力量也能幫助緩解不適。

此外，晚上睡覺時，選擇一張較硬的床墊尤其重要，可以讓頸部和肩部在睡眠中放鬆和恢復。老人：太軟一定不是因為睡眠時間短、品質低，這是很多老人的困惑。另外，老年人容易出現骨質疏鬆、腰肌勞損、腰腿疼痛等問題，不適合睡軟床。

一般來說，有心臟病的老人睡硬床會比較好。適合老年人的床，應該使人體處於平臥姿勢，維持腰椎正常的生理前凸，不使腰椎彎曲，所以只要是具有一定硬度的床墊即可。硬床墊：有助於脊椎發育一般來說，硬床墊能更好地適應人體曲線，減少脊椎扭轉程度，緩解腰痛、僵硬等不適感。

有些朋友可能會覺得，睡在硬床墊上的感覺就像直接躺在床板上一樣。這其實是個誤解。實際情況卻並非如此。對健康有益。不同人群對床墊的選擇和要求也不同。選擇一張適合自己的床墊，才能確保高品質的睡眠。

軟硬床墊提供的睡眠體驗截然不同，硬床墊有助於我們的脊椎發育。一張床墊能讓人感覺舒服的主要標準有兩個：一是無論人處於什麼睡姿，脊椎都能保持挺直、舒展；二是壓力均勻，躺在上面時全身能得到充分放鬆。您應該根據您的身高和體重選擇中等硬度、硬度或超硬床墊。