Lub txaj zoo: cia koj muaj kev pw tsaug zog zoo

Author: Synwin– Kev cai txaj

Ntau zaus, mob nraub qaum los poob qis, thaum koj tsaug zog, thaum koj khaws ib yam dab tsi tom qab ua haujlwm ntev ... Mob nraub qaum ib txwm los thiab mob. Kuv ntseeg hais tias muaj coob tus neeg tau hnov cov lus hais tias: "Pw tsaug zog ntawm ib tug nyuaj txaj yog zoo." Lub duav tsis zoo, tsis txhob pw saum txaj uas muag heev. Tib neeg tus txha nqaj qaum muaj peb lub cev curvature. Khaws qhov qub physiological curvature ntawm tus txha nraub qaum.

Thaum lub cev "socket" nyob rau hauv ib lub txaj uas mos heev, qhov nruab nrab ntawm tus txha nraub qaum yuav sag. Lub sijhawm no, tib neeg lub cev yuav tsim ib qho arc, uas yuav ua rau ligaments thiab intervertebral nyob ib ncig ntawm tus txha nraub qaum, uas yooj yim ua rau lub sijhawm. Mob nraub qaum thiab lwm yam tsis xis nyob, yog li cov neeg uas muaj lumbar disc herniation thiab scoliosis yuav tsum tsis txhob pw ntawm lub txaj muag. Tsis tas li ntawd, rau cov poj niam cev xeeb tub thiab lwm tus neeg uas muaj kev txhim kho ntawm lub plab tsis zoo thiab cov nqaij ntshiv thiab ligaments, pw tsaug zog ntawm lub txaj muag ntev ntev kuj tseem tuaj yeem ua rau lub plab zom mov, yog li lub txaj nyuaj dua yog qhov tsim nyog rau lawv lub cev. Cov tub ntxhais kawm thiab cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm: kev tiv thaiv caj dab tseem ceeb heev. Cov tub ntxhais hluas nyob rau theem ntawm kev loj hlob ntawm lub cev, thiab lawv lub cev muaj plasticity zoo heev. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub sijhawm no, kev saib xyuas yuav tsum tau them rau kev tiv thaiv ntawm lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum. Cov niam txiv feem ntau xaiv cov txaj txaj muag kom nplij lawv cov menyuam nrog kev kawm hnyav. , tuaj yeem ua rau tus menyuam tsaug zog thiab yooj yim.

Raws li txhua tus paub, lub txaj muag muag tsis tas yuav zoo rau tus menyuam lub cev. Rau cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, lawv siv feem ntau ntawm lawv txoj haujlwm thiab so ntawm lub computer thiab xov tooj ntawm tes, thiab mob caj dab yog ib qho teeb meem uas yuav luag txhua tus muaj. Ntxiv nrog rau kev hloov tus cwj pwm ntawm koj lub taub hau rau lub sijhawm ntev, ntxiv dag zog rau koj lub xub pwg nyom thiab caj dab tuaj yeem pab daws qhov tsis xis nyob.

Tsis tas li ntawd, thaum koj mus pw thaum hmo ntuj, nws yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog xaiv ib lub txaj pw ruaj kom cia koj lub caj dab thiab lub xub pwg nyom kom so thiab rov zoo thaum pw tsaug zog. Cov neeg laus: mos heev yuav tsum tsis txhob yog vim lub sijhawm pw luv luv thiab tsis zoo, uas yog qhov tsis meej pem ntawm ntau tus neeg laus. Tsis tas li ntawd, cov neeg laus raug kev txom nyem los ntawm osteoporosis, lumbar nqaij strain, lub duav thiab ceg mob thiab lwm yam teeb meem, yog li ntawd lawv tsis haum rau pw ntawm lub txaj muag muag.

Feem ntau hais lus, cov neeg laus uas muaj mob plawv pw zoo dua ntawm cov txaj nyuaj. Lub txaj haum rau cov neeg laus yuav tsum ua kom tib neeg lub cev nyob rau hauv lub supine txoj hauj lwm, tswj lub cev physiological lordosis ntawm lub lumbar qaum, thiab tsis khoov lub lumbar qaum, yog li ntev raws li nws yog ib lub txaj nrog ib tug tej yam hardness. Lub txaj tawv tawv: Pab nrog Kev Txhim Kho Kab Ntsig Feem ntau hais lus, lub txaj tawv tawv tuaj yeem hloov kho kom zoo dua rau qhov nkhaus ntawm tib neeg lub cev, txo qhov kev sib tw ntawm tus txha caj qaum, thiab txo qhov tsis xis nyob xws li mob nraub qaum thiab txhav.

Qee tus phooj ywg yuav xav tias qhov kev xav ntawm kev pw tsaug zog ntawm lub txaj tawv tawv zoo li pw ncaj nraim ntawm lub txaj txaj. Qhov no yeej yog ib qho kev to taub yuam kev. Qhov teeb meem tiag tiag tsis yog li ntawd. Zoo rau kev noj qab haus huv. Ntau pawg neeg muaj kev xaiv sib txawv thiab cov kev xav tau ntawm lub txaj. Xaiv lub txaj uas haum koj tuaj yeem ua kom pw tsaug zog zoo.

Cov txaj mos thiab tawv tawv muab kev paub txog kev pw tsaug zog sib txawv, thiab cov txaj pw nyuaj pab peb tus txha nraub qaum. Muaj ob lub ntsiab lus tseem ceeb rau lub txaj pw uas tuaj yeem ua rau tib neeg xis nyob: ib qho yog tias txawm tias tus neeg pw tsaug zog zoo li cas, tus txha nraub qaum tuaj yeem ua kom ncaj thiab ncab; Lwm qhov yog tias lub siab sib npaug, thiab tag nrho lub cev tuaj yeem so kom txaus thaum pw ntawm nws. Koj yuav tsum xaiv lub txaj nruab nrab, ruaj khov lossis ruaj khov ntxiv raws li koj qhov siab thiab qhov hnyav.