یو ښه توشک: اجازه راکړئ چې تاسو د ښه خوب تجربه ولرئ

لیکوال: سینوین– دودیز توشک

ډیری وختونه، د ملا درد په ناڅاپي ډول راځي، کله چې تاسو له خوبه راویښ شئ، کله چې تاسو د اوږدې مودې کار کولو وروسته یو څه پورته کوئ ... د ملا درد تل راځي او دردناک وي. زه باور لرم چې ډېرو خلکو دا خبره اورېدلې وي: "په سخته توشک کې خوب کول ښه دي." کمر ښه نه دی، په هغه بستر مه ویده کیږئ چې ډیر نرم وي. د انسان نورمال ملا تیر درې فزیولوژیکي انحناوې لري. د نخاعې نورمال فزیولوژیکي منحنی ساتل.

کله چې د بدن "ساکټ" په داسې بستر کې وي چې ډیر نرم وي، د ملا د تیر منځنی برخه به ودریږي. په دې وخت کې، د انسان بدن به یو قوس جوړ کړي، چې د نخاع شاوخوا لیګامینټونه او انټرورټیبرلونه به ډیر بار شي، کوم چې د وخت په تیریدو سره رامینځته کول اسانه دي. د ملا د درد او نورو تکلیفي شرایطو له امله، نو هغه خلک چې د لمبر ډیسک هرنیشن او سکولیوسس لري باید په نرمو بسترونو کې ویده نشي. برسېره پردې، د امیندوارو میرمنو او نورو خلکو لپاره چې د حوصلې د ثبات کمزورې پراختیا او نرم عضلات او لیګامینټونه لري، د اوږدې مودې لپاره په نرم بستر کې خوب کول هم حوصلې ته زیان رسولی شي، نو د دوی د فزیکي حالت لپاره یو سخت توشک ډیر مناسب دی. زده کوونکي او د دفتر کارکوونکي: د غاړې ساتنه ډېره مهمه ده. تنکي ځوانان د فزیکي ودې په مرحله کې دي، او د دوی بدنونه خورا پلاستیکي دي. په ځانګړې توګه پدې موده کې، باید د رحم د غاړې د نخاع ساتنې ته پاملرنه وشي. ډیری والدین نرم توشکونه غوره کوي ترڅو خپلو ماشومانو ته د درنو زده کړو سره آرام ورکړي. ، کولی شي ماشوم په آرامۍ او آرامۍ سره ویده کړي.

لکه څنګه چې هرڅوک پوهیږي، نرم توشک د ماشوم د بدن لپاره اړین نه دی. د دفتر کارکونکو لپاره، دوی د خپل کار او آرام ډیره برخه د کمپیوټر او ګرځنده تلیفونونو مخې ته تیروي، او د غاړې درد یوه ستونزه ده چې تقریبا هرڅوک یې لري. د اوږدې مودې لپاره د سر د ټیټولو عادت بدلولو سربیره، ستاسو د اوږو او غاړې پیاوړتیا کولی شي د ناراحتۍ کمولو کې مرسته وکړي.

برسېره پردې، کله چې تاسو د شپې خوب ته ځئ، نو دا په ځانګړې توګه مهمه ده چې یو قوي توشک غوره کړئ ترڅو ستاسو غاړه او اوږې د خوب پرمهال آرام او روغ شي. زاړه خلک: ډیر نرم باید د لنډ خوب وخت او ټیټ کیفیت له امله نه وي، کوم چې د ډیری زاړه خلکو مغشوشیت دی. سربیره پردې، زاړه خلک د اوستیوپوروسس، د ملا د عضلاتو د فشار، د کمر او پښو درد او نورو ستونزو سره مخ کیږي، نو دوی په نرمو بسترونو کې د خوب کولو لپاره مناسب ندي.

په عمومي ډول، هغه زاړه کسان چې د زړه ناروغي لري په سختو بسترونو کې ښه خوب کوي. د زړو کسانو لپاره مناسب بستر باید د انسان بدن په شاته حالت کې وساتي، د ملا د ملا د نورمال فزیولوژیکي لارډوسس ساتنه وکړي، او د ملا د ملا د ملا د تاوېدو مخه ونیسي، نو تر هغه چې دا د یو ځانګړي سختۍ سره توشک وي. سخت توشکونه: د نخاعې په وده کې مرسته کوي په عمومي ډول، سخت توشکونه کولی شي د انسان د بدن د منحني حالت سره ښه تطابق وکړي، د نخاع د تاویدو کچه کمه کړي، او د ملا د درد او سختوالي په څیر تکلیف کم کړي.

ځینې ملګري ممکن فکر وکړي چې په سخته توشک باندې د خوب کولو احساس د بستر په تخته باندې مستقیم پروت دی. دا په حقیقت کې یوه غلط فهمي ده. اصلي حالت داسې نه دی. د روغتیا لپاره ښه. د خلکو مختلفې ډلې د توشکونو لپاره مختلف انتخابونه او اړتیاوې لري. د داسې توشک غوره کول چې ستاسو لپاره مناسب وي کولی شي د لوړ کیفیت خوب ډاډمن کړي.

نرم او سخت توشکونه د خوب مختلفې تجربې وړاندې کوي، او سخت توشکونه زموږ د نخاع په وده کې مرسته کوي. د توشک لپاره دوه اصلي معیارونه شتون لري چې کولی شي خلک آرام احساس کړي: یو دا چې مهمه نده چې یو څوک په کوم حالت کې وي، نخاع مستقیم او غځول کیدی شي؛ بل دا چې فشار مساوي وي، او ټول بدن کولی شي په بشپړ ډول آرام وي کله چې پرې پروت وي. تاسو باید د خپل قد او وزن سره سم یو منځنی ټینګ، ټینګ یا اضافي ټینګ توشک غوره کړئ.