Yon bon matla: pèmèt ou gen yon bon eksperyans dòmi

Otè: Synwin– Matla pèsonalize

Anpil fwa, doulè nan do anba rive sanzatann, lè ou reveye nan dòmi, lè ou ranmase yon bagay apre ou fin travay pandan yon bon bout tan... Mal do toujou vini epi li fè mal. Mwen kwè anpil moun tande pwovèb la: "Dòmi sou yon matla di se yon bon bagay." Tay la pa bon, pa dòmi sou yon kabann ki twò mou. Kolòn vètebral imen nòmal la gen twa koube fizyolojik. Kenbe koube fizyolojik nòmal kolòn vètebral la.

Lè "priz" kò a nan yon kabann ki twò mou, mitan kolòn vètebral la ap koube. Nan moman sa a, tors imen an pral fòme yon ak, sa ki pral lakòz ligaman yo ak entèvèrtebral yo otou kolòn vètebral la twò chaje, sa ki fasil pou koze sou tan. Doulè nan do ba ak lòt kondisyon malèz, kidonk moun ki gen èrni disk lonbè ak eskolyoz pa ta dwe dòmi sou kabann mou. Anplis de sa, pou fanm ansent ak lòt moun ki gen pwoblèm devlopman estabilite nan basen yo epi ki gen misk ak ligaman ki lach, dòmi sou yon kabann mou pou yon bon bout tan ka domaje basen an tou, kidonk yon matla ki pi di pi apwopriye pou kondisyon fizik yo. Elèv ak travayè biwo: pwoteksyon kou a trè enpòtan. Adolesan yo nan etap devlopman fizik, epi kò yo gen anpil plastisite. Espesyalman pandan peryòd sa a, yo ta dwe peye atansyon sou pwoteksyon kolòn vètebral nan kou a. Pifò paran chwazi matla mou pou rekonfòte pitit yo lè y ap etidye difisil. , ka fè timoun nan dòmi alèz epi alèz.

Jan tout moun konnen, yon matla mou pa nesesèman bon pou kò yon timoun. Pou travayè biwo yo, yo pase pi fò nan travay yo ak repo yo devan òdinatè ak telefòn mobil, epi doulè nan kou se yon pwoblèm ke prèske tout moun genyen. Anplis chanje abitid bese tèt ou pandan yon bon bout tan, ranfòse zepòl ou ak kou ou ka ede soulaje malèz.

Anplis de sa, lè ou pral dòmi lannwit, li patikilyèman enpòtan pou chwazi yon matla ki fèm pou pèmèt kou ou ak zepòl ou detann epi refè pandan w ap dòmi. Moun ki pi gran: Twò mou pa dwe akòz tan dòmi kout ak move kalite, ki se konfizyon anpil moun ki pi gran. Anplis de sa, granmoun aje yo gen tandans soufri ak maladi osteyopowoz, souch nan misk lonbè, doulè nan ren ak janm ak lòt pwoblèm, kidonk yo pa apwopriye pou dòmi sou kabann mou.

Anjeneral, granmoun ki gen maladi kè dòmi pi byen sou kabann di. Yon kabann ki apwopriye pou granmoun aje yo ta dwe kenbe kò imen an nan pozisyon kouche sou do, kenbe lordoz fizyolojik nòmal nan kolòn vètebral lonbè a, epi li pa ta dwe pliye kolòn vètebral lonbè a, depi se yon matla ki gen yon sèten dite. Matla Di: Ede ak Devlopman Kolòn Vètebral Anjeneral, matla di yo ka pi byen adapte ak koub kò imen an, diminye degre tòsyon kolòn vètebral la, epi soulaje malèz tankou doulè ak rèd nan do.

Gen kèk zanmi ki ka panse ke sansasyon dòmi sou yon matla di se tankou kouche dirèkteman sou planch kabann nan. Sa a se aktyèlman yon malantandi. Sitiyasyon reyèl la pa ka a. Bon pou sante. Diferan gwoup moun gen diferan chwa ak egzijans pou matla. Chwazi yon matla ki bon pou ou ka asire w yon dòmi kalite siperyè.

Matla mou ak matla di bay eksperyans dòmi trè diferan, epi matla di ede kolòn vètebral nou devlope. Gen de kritè prensipal pou yon matla ki ka fè moun santi yo alèz: youn se ke kèlkeswa pozisyon yon moun ap dòmi, kolòn vètebral la ka rete dwat epi lonje; lòt la se ke presyon an egal, epi tout kò a ka konplètman detann lè moun nan kouche sou li. Ou ta dwe chwazi yon matla mwayen fèm, fèm oswa trè fèm selon wotè ak pwa ou.