Як кати хуб: бигзор шумо таҷрибаи хуби хоб дошта бошед

Муаллиф: Синвин - Матрасҳои фармоишӣ

Бисёр вақтҳо дарди камин ногаҳон пайдо мешавад, вақте ки шумо аз хоб бедор мешавед, вақте ки шумо пас аз муддати тӯлонӣ кор мекунед ... Дарди пушт ҳамеша меояд ва дардовар аст. Ман бовар дорам, ки бисёриҳо ин мақолро шунидаанд: "Дар болои болини сахт хоб кардан хуб аст". Камараш хуб нест, дар кати хеле нарм хоб накунед. Сутунмӯҳраи муқаррарии инсон дорои се каҷравии физиологӣ мебошад. Каҷшавии муқаррарии физиологии сутунмӯҳраро нигоҳ доред.

Вақте ки «розетка»-и бадан дар бистаре, ки хеле нарм аст, мобайни сутунмӯҳра қафо мемонад. Дар ин вақт, танаи одам камон ба вуҷуд меорад, ки боиси сарбории пайвандҳо ва байни сутунмӯҳраҳои атрофи сутунмӯҳра мегардад, ки бо мурури замон ба осонӣ ба вуҷуд меояд. Дарди пушт ва дигар шароитҳои нороҳатӣ, аз ин рӯ одамони гирифтори чурраи диски бел ва сколиоз набояд дар катҳои мулоим хоб кунанд. Илова бар ин, барои занони ҳомила ва дигар афроде, ки сустии устувории коси коса доранд ва мушакҳо ва пайвандҳо фуҷуранд, дар бистари мулоим муддати тӯлонӣ хобидан мумкин аст ба устухони коси низ осеб расонад, аз ин рӯ, барои ҳолати ҷисмонии онҳо матрасҳои сахттар мувофиқтар аст. Донишҷӯён ва кормандони идора: муҳофизати гардан хеле муҳим аст. Наврасон дар марҳилаи инкишофи ҷисмонӣ қарор доранд ва ҷисми онҳо пластикии бузург дорад. Махсусан дар ин давра ба ҳифзи сутунмӯҳраҳои гарданаки бачадон диққат додан лозим аст. Аксари волидон матрасҳои мулоимро интихоб мекунанд, то фарзандони худро бо таҳсили вазнин тасаллӣ диҳанд. , метавонад кудакро бароҳат ва осуда хоб кунад.

Тавре ки ҳама медонанд, матрасҳои нарм барои бадани кӯдак ҳатман хуб нестанд. Барои кормандони офис бештари кору истирохати худро дар назди компютеру телефонҳои ҳамроҳ мегузаронанд ва дарди гардан мушкиле аст, ки тақрибан ҳама дорад. Илова бар тағйир додани одати хам кардани сар ба муддати тӯлонӣ, мустаҳкам кардани китфҳо ва гарданатон метавонад барои рафъи нороҳатӣ кӯмак кунад.

Илова бар ин, вақте ки шумо шабона ба хоб меравед, махсусан муҳим аст, ки матрасҳои мустаҳкам интихоб кунед, то гардан ва китфи шумо дар вақти хоб истироҳат ва барқарор шавад. Одамони калонсол: Аз ҳад зиёд нарм набояд аз сабаби кӯтоҳ будани вақти хоб ва пастсифат бошад, ки ин иштибоҳаи бисёре аз пиронсолон аст. Илова бар ин, пиронсолон ба остеопороз, дарди мушакҳои камар, дарди камару пой ва дигар мушкилот гирифтор мешаванд, аз ин рӯ барои хобидан дар катҳои нарм мувофиқ нестанд.

Умуман, пиронсолони гирифтори бемории дил дар катҳои сахт беҳтар хоб мекунанд. Бистаре, ки барои пиронсолон мувофик аст, бояд бадани инсонро дар холати супин нигох дошта, лордози муътадили физиологии сутунмӯҳраро нигоҳ дорад ва сутунмӯҳраро хам накунад, ба шарте ки он матрас бо сахтии муайян бошад. Матрасҳои сахт: Барои рушди сутунмӯҳра кӯмак мекунад Умуман, матрасҳои сахт метавонанд ба каҷравии бадани инсон беҳтар мутобиқ шаванд, дараҷаи гардиши сутунмӯҳраро коҳиш диҳанд ва нороҳатиро, аз қабили дарди камон ва сахтӣ рафъ кунанд.

Баъзе дӯстон шояд фикр кунанд, ки эҳсоси хоб дар болои матрас сахт монанд аст, ки бевосита дар тахтаи кат хобидан аст. Ин дар асл як нофаҳмӣ аст. Вазъияти воқеӣ ин тавр нест. Барои саломатӣ муфид. Гурӯҳҳои гуногуни одамон барои матрасҳо интихоби гуногун ва талабот доранд. Интихоби матрасе, ки ба шумо мувофиқ аст, метавонад хоби босифатро таъмин кунад.

Матрасҳои мулоим ва сахт таҷрибаи хеле гуногуни хобро фароҳам меоранд ва матрасҳои сахт ба рушди сутунмӯҳраамон кӯмак мекунанд. Ду меъёри асосие барои матрас вуҷуд дорад, ки одамонро бароҳат ҳис мекунанд: яке ин аст, ки новобаста аз он ки инсон дар кадом мавқеъи хоб аст, сутунмӯҳраро рост ва дароз нигоҳ доштан мумкин аст; дигараш ин аст, ки фишор баробар аст ва ҳангоми хобидан тамоми бадан комилан ором мешавад. Шумо бояд матрасҳои сахти миёна, сахт ё иловагии сахтро мувофиқи қад ва вазни худ интихоб кунед.