Добар душек: омогућиће вам чврст сан

Аутор: Синвин– Душек по мери

Много пута, бол у доњем делу леђа се јавља неочекивано, када се пробудите из сна, када нешто узмете након дугог рада... Бол у леђима се увек јавља и боли. Верујем да су многи људи чули изреку: „Спавање на тврдом душеку је добро.“ Струк није добар, немојте спавати на кревету који је превише мекан. Нормална људска кичма има три физиолошке кривине. Одржавајте нормалну физиолошку кривину кичме.

Када се „утичница“ тела налази у превише меканом кревету, средишњи део кичме ће се увући. У овом тренутку, људски торзо ће формирати лук, што ће проузроковати преоптерећење лигамената и интервертебралних зглобова око кичме, што је лако изазвати током времена. Бол у доњем делу леђа и друга нелагодност, тако да особе са лумбалном диск хернијом и сколиозом не би требало да спавају на меким креветима. Поред тога, за труднице и друге особе са лошим развојем карличне стабилности и опуштеним мишићима и лигаментима, дуготрајно спавање на меком кревету може такође оштетити карлицу, па је тврђи душек погоднији за њихово физичко стање. Студенти и канцеларијски радници: заштита врата је веома важна. Тинејџери су у фази физичког развоја, а њихова тела имају велику пластичност. Посебно током овог периода треба обратити пажњу на заштиту вратне кичме. Већина родитеља бира меке душеке како би утешили своју децу током напорног учења. , може учинити да дете удобно и опуштено спава.

Као што сви знају, мекан душек није нужно добар за дечје тело. Канцеларијски радници већину посла и одмора проводе испред рачунара и мобилних телефона, а бол у врату је проблем који скоро сви имају. Поред промене навике дуготрајног сагињања главе, јачање рамена и врата може помоћи у ублажавању нелагодности.

Поред тога, када идете у кревет увече, посебно је важно да изаберете чврст душек како би се ваш врат и рамена могли опустити и опоравити током спавања. Старије особе: Превише меко не сме бити због кратког времена сна и лошег квалитета, што је збуњујуће за многе старије особе. Поред тога, старије особе су склоне остеопорози, истезању лумбалних мишића, боловима у струку и ногама и другим проблемима, тако да нису погодне за спавање на меким креветима.

Генерално говорећи, старије особе са срчаним обољењима боље спавају на тврдим креветима. Кревет погодан за старије особе треба да држи људско тело у лежећем положају, одржава нормалну физиолошку лордозу лумбалне кичме и не савија лумбалну кичму, све док је у питању душек одређене тврдоће. Тврди душеци: Помажу у развоју кичме Генерално говорећи, тврди душеци се боље прилагођавају кривини људског тела, смањују степен увијања кичме и ублажавају нелагодност попут болова у доњем делу леђа и укочености.

Неки пријатељи могу помислити да је осећај спавања на тврдом душеку као лежање директно на дасци кревета. Ово је заправо неспоразум. Стварна ситуација није таква. Добро за здравље. Различите групе људи имају различите изборе и захтеве за душеке. Избор душека који вам одговара може вам осигурати квалитетан сан.

Меки и тврди душеци пружају веома различита искуства спавања, а тврди душеци помажу у развоју наше кичме. Постоје два главна критеријума за душек који људима може пружити удобност: један је да без обзира у ком положају спава особа, кичма може бити исправљена и истегнута; други је да је притисак једнак и да цело тело може бити потпуно опуштено када лежи на њему. Требало би да изаберете средње чврст, чврст или екстра чврст душек у складу са вашом висином и тежином.