Koltxoi ona: lo egiteko esperientzia sendoa izateko aukera ematen dizu

Egilea: Synwin– Koltxoi pertsonalizatua

Askotan, bizkarreko beheko mina ustekabean agertzen da, loalditik esnatzean, denbora luzez lan egin ondoren zerbait hartzen duzunean... Bizkarreko mina beti etortzen da eta mingarria da. Uste dut jende askok entzun duela esaera hau: "Koltxoi gogor batean lo egitea ona da". Gerria ez da ona, ez lo egin ohe bigunegi batean. Giza bizkarrezurra normalean hiru kurbadura fisiologiko ditu. Bizkarrezurraren kurbadura fisiologiko normala mantendu.

Gorputzaren "entxufea" ohe bigunegi batean dagoenean, bizkarrezurraren erdialdea erori egingo da. Une honetan, giza gorputz-enborrak arku bat osatuko du, eta horrek bizkarrezurraren inguruko lotailuak eta ornoarteko zuntzak gainkargatzea eragingo du, eta hori erraz eragiten da denborarekin. Bizkarreko behealdeko mina eta bestelako ondoeza-egoerak, beraz, disko-hernia gerrialdekoa eta eskoliosia duten pertsonek ez lukete ohe bigunetan lo egin behar. Gainera, haurdun dauden emakumeentzat eta pelbiseko egonkortasun eskasa eta muskulu eta lotailu solteak dituzten beste pertsona batzuentzat, ohe bigun batean denbora luzez lo egiteak pelbisa kaltetu dezake, beraz, koltxoi gogorragoa egokiagoa da haien egoera fisikorako. Ikasleak eta bulegoko langileak: lepoaren babesa oso garrantzitsua da. Nerabeak garapen fisikoaren fasean daude, eta haien gorputzak plastizitate handia du. Batez ere aldi honetan, arreta jarri behar zaio lepoko bizkarrezurraren babesari. Guraso gehienek koltxoi bigunak aukeratzen dituzte seme-alabak ikasketa astunetan erosoago egoteko. , haurra eroso eta lasai lotara eraman dezake.

Denek dakiten bezala, koltxoi biguna ez da zertan ona izan haurraren gorputzerako. Bulegoko langileentzat, lanaren eta atsedenaren zatirik handiena ordenagailuen eta telefono mugikorren aurrean ematen dute, eta lepoko mina ia denek duten arazoa da. Burua denbora luzez makurtzeko ohitura aldatzeaz gain, sorbaldak eta lepoa indartzeak ondoeza arintzen lagun dezake.

Gainera, gauez oheratzean, bereziki garrantzitsua da koltxoi sendo bat aukeratzea, lepoa eta sorbaldak erlaxatu eta loaldian berreskuratu daitezen. Adinekoak: Gehiegi biguna ez da izan behar loaren denbora gutxiagatik eta kalitate baxuagatik, adineko askoren nahasmena baita. Gainera, adinekoek osteoporosia, gerrialdeko giharretako tentsioa, gerriko eta hanketako mina eta beste arazo batzuk izateko joera dute, beraz, ez dira egokiak ohe bigunetan lo egiteko.

Oro har, bihotzeko gaixotasunak dituzten adinekoek hobeto lo egiten dute ohe gogorretan. Adinekoentzako egokia den ohe batek giza gorputza etzanda mantendu behar du, bizkarrezurraren lordosi fisiologiko normala mantendu eta bizkarrezurra tolestu gabe, betiere gogortasun jakin bat duen koltxoia bada. Koltxoi gogorrak: bizkarrezurraren garapenean laguntzen dute Oro har, koltxoi gogorrek hobeto egokitzen dira giza gorputzaren kurbara, bizkarrezurraren bihurdura maila murrizten dute eta bizkarreko behealdeko mina eta zurruntasuna bezalako ondoeza arindu egiten dute.

Lagun batzuek pentsa dezakete koltxoi gogor batean lo egitearen sentsazioa ohe-oholean etzanda egotea bezalakoa dela. Hau, egia esan, gaizki-ulertu bat da. Benetako egoera ez da horrela. Osasunerako ona. Pertsona talde ezberdinek aukera eta eskakizun desberdinak dituzte koltxoiei dagokienez. Zure beharretara egokitzen den koltxoi bat aukeratzeak loaren kalitatea berma dezake.

Koltxoi bigunek eta gogorrek lo egiteko esperientzia oso desberdinak eskaintzen dituzte, eta koltxoi gogorrek bizkarrezurra garatzen laguntzen dute. Koltxoi batek eroso sentiarazteko bi irizpide nagusi ditu: bata, pertsona edozein posiziotan lo egiteko, bizkarrezurra zuzen eta luzatuta mantendu ahal izatea; bestea, presioa berdina izatea eta gorputz osoa guztiz erlaxatuta egotea koltxoi gainean etzanda dagoenean. Zure altueraren eta pisuaren arabera, koltxoi ertain-gogorra, gogorra edo oso gogorra aukeratu beharko zenuke.