Një dyshek i mirë: ju lejon të keni një gjumë të mirë

Autori: Synwin– Dyshek me porosi

Shumë herë, dhimbja e shpinës vjen papritur, kur zgjoheni nga gjumi, kur merrni diçka në dorë pasi keni punuar për një kohë të gjatë... Dhimbja e shpinës vjen gjithmonë dhe është e dhimbshme. Besoj se shumë njerëz e kanë dëgjuar shprehjen: "Të flesh në një dyshek të fortë është mirë." Beli nuk është i mirë, mos fli në një shtrat shumë të butë. Shtylla kurrizore normale e njeriut ka tre lakime fiziologjike. Ruajtja e lakimit normal fiziologjik të shtyllës kurrizore.

Kur "priza" e trupit është në një shtrat shumë të butë, mesi i shtyllës kurrizore do të përkulet. Në këtë kohë, trungu i njeriut do të formojë një hark, i cili do të shkaktojë mbingarkesë të ligamenteve dhe ndërvertebrorëve rreth shtyllës kurrizore, gjë që është e lehtë të shkaktohet me kalimin e kohës. Dhimbje të shpinës dhe gjendje të tjera të pakëndshme, kështu që njerëzit me hernie diskale lumbare dhe skoliozë nuk duhet të flenë në shtretër të butë. Përveç kësaj, për gratë shtatzëna dhe persona të tjerë me zhvillim të dobët të stabilitetit të legenit dhe muskuj e ligamente të lirshme, gjumi në një shtrat të butë për një kohë të gjatë mund të dëmtojë gjithashtu legenin, kështu që një dyshek më i fortë është më i përshtatshëm për gjendjen e tyre fizike. Studentët dhe punonjësit e zyrës: mbrojtja e qafës është shumë e rëndësishme. Adoleshentët janë në fazën e zhvillimit fizik dhe trupat e tyre kanë plasticitet të madh. Sidomos gjatë kësaj periudhe, duhet t'i kushtohet vëmendje mbrojtjes së shtyllës kurrizore të qafës. Shumica e prindërve zgjedhin dyshekë të butë për t'i ngushëlluar fëmijët e tyre me studime të rënda. , mund ta bëjë fëmijën të flejë rehat dhe i qetë.

Siç e dinë të gjithë, një dyshek i butë nuk është domosdoshmërisht i mirë për trupin e një fëmije. Punonjësit e zyrës e kalojnë pjesën më të madhe të punës dhe pushimit para kompjuterëve dhe telefonave celularë, dhe dhimbja e qafës është një problem që e kanë pothuajse të gjithë. Përveç ndryshimit të zakonit të përkuljes së kokës për periudha të gjata kohore, forcimi i shpatullave dhe qafës mund të ndihmojë në lehtësimin e shqetësimit.

Përveç kësaj, kur shkoni në shtrat natën, është veçanërisht e rëndësishme të zgjidhni një dyshek të fortë për të lejuar qafën dhe shpatullat tuaja të relaksohen dhe të rikuperohen gjatë gjumit. Të moshuarit: Shumë i butë nuk duhet të jetë për shkak të kohës së shkurtër të gjumit dhe cilësisë së dobët, gjë që është konfuzioni i shumë të moshuarve. Përveç kësaj, të moshuarit janë të prirur të vuajnë nga osteoporoza, tendosja e muskujve të mesit, dhimbjet e belit dhe të këmbëve dhe probleme të tjera, kështu që nuk janë të përshtatshëm për të fjetur në shtretër të butë.

Në përgjithësi, të moshuarit me sëmundje të zemrës flenë më mirë në shtretër të fortë. Një shtrat i përshtatshëm për të moshuarit duhet ta mbajë trupin e njeriut në pozicionin shtrirë, të ruajë lordozën normale fiziologjike të shtyllës kurrizore lumbare dhe të mos e përkulë shtyllën kurrizore lumbare, mjafton që të jetë një dyshek me një fortësi të caktuar. Dyshekët e fortë: Ndihmojnë në zhvillimin e shtyllës kurrizore. Në përgjithësi, dyshekët e fortë mund të përshtaten më mirë me lakimin e trupit të njeriut, të zvogëlojnë shkallën e përdredhjes së shtyllës kurrizore dhe të lehtësojnë shqetësimet siç janë dhimbja dhe ngurtësimi i shpinës.

Disa miq mund të mendojnë se ndjesia e të fjeturit në një dyshek të fortë është si të shtrihesh direkt mbi dërrasën e shtratit. Ky është në fakt një keqkuptim. Situata reale nuk është e tillë. I mirë për shëndetin. Grupe të ndryshme njerëzish kanë zgjedhje dhe kërkesa të ndryshme për dyshekët. Zgjedhja e një dysheku që ju përshtatet mund të sigurojë një gjumë me cilësi të lartë.

Dyshekët e butë dhe të fortë ofrojnë përvoja shumë të ndryshme gjumi, dhe dyshekët e fortë ndihmojnë në zhvillimin e shtyllës kurrizore. Ekzistojnë dy kritere kryesore për një dyshek që mund t'i bëjë njerëzit të ndihen rehat: njëri është që pavarësisht pozicionit të gjumit, shtylla kurrizore të mbahet drejt dhe e shtrirë; tjetri është që presioni të jetë i barabartë dhe i gjithë trupi të jetë plotësisht i relaksuar kur shtrihet mbi të. Duhet të zgjidhni një dyshek të fortë mesatarisht, të fortë ose shumë të fortë sipas gjatësisë dhe peshës suaj.