O saltea bună: îți permite să ai un somn odihnitor

Autor: Synwin– Saltea personalizată

De multe ori, durerile de spate lombare apar pe neașteptate, când te trezești din somn, când ridici ceva după ce ai muncit mult timp... Durerile de spate apar mereu și sunt dureroase. Cred că mulți oameni au auzit zicala: „Dormitul pe o saltea tare e bine.” Talia nu e bună, nu dormi pe un pat prea moale. Coloana vertebrală umană normală are trei curburi fiziologice. Mențineți curbura fiziologică normală a coloanei vertebrale.

Când „priza” corpului se află într-un pat prea moale, mijlocul coloanei vertebrale se va lăsa. În acest moment, trunchiul uman va forma un arc, ceea ce va cauza supraîncărcarea ligamentelor și a țesuturilor intervertebrale din jurul coloanei vertebrale, ceea ce este ușor de provocat în timp. Dureri lombare și alte afecțiuni de disconfort, așadar persoanele cu hernie de disc lombară și scolioză nu ar trebui să doarmă pe paturi moi. În plus, pentru femeile însărcinate și alte persoane cu o dezvoltare deficitară a stabilității pelvine și cu mușchi și ligamente slăbite, dormitul pe un pat moale pentru o perioadă lungă de timp poate, de asemenea, deteriora pelvisul, așa că o saltea mai dură este mai potrivită pentru condiția lor fizică. Studenți și angajați de birou: protecția gâtului este foarte importantă. Adolescenții se află în etapa de dezvoltare fizică, iar corpurile lor au o plasticitate mare. Mai ales în această perioadă, trebuie acordată atenție protejării coloanei cervicale. Majoritatea părinților aleg saltele moi pentru a-și liniști copiii în timpul studiilor intense. , poate face copilul să doarmă confortabil și liniștit.

După cum știe toată lumea, o saltea moale nu este neapărat bună pentru corpul unui copil. Lucrătorii de birou își petrec cea mai mare parte a timpului de lucru și odihnă în fața computerelor și a telefoanelor mobile, iar durerile de gât sunt o problemă pe care o are aproape toată lumea. Pe lângă schimbarea obiceiului de a-ți pleca capul pentru perioade lungi de timp, întărirea umerilor și a gâtului poate ajuta la ameliorarea disconfortului.

În plus, atunci când te duci la culcare seara, este deosebit de important să alegi o saltea fermă pentru a permite gâtului și umerilor să se relaxeze și să se recupereze în timpul somnului. Persoane în vârstă: Prea moale nu trebuie să fie din cauza timpului scurt de somn și a calității scăzute, ceea ce este confuzia multor persoane în vârstă. În plus, persoanele în vârstă sunt predispuse la osteoporoză, întinderi musculare lombare, dureri de talie și picioare și alte probleme, așa că nu sunt potrivite pentru a dormi în paturi moi.

În general, vârstnicii cu boli de inimă dorm mai bine pe paturi tari. Un pat potrivit pentru persoanele în vârstă ar trebui să mențină corpul uman în poziție supină, să mențină lordoza fiziologică normală a coloanei lombare și să nu îndoaie coloana lombară, atâta timp cât este o saltea cu o anumită duritate. Saltele dure: Ajută la dezvoltarea coloanei vertebrale. În general, saltelele dure se pot adapta mai bine curburii corpului uman, pot reduce gradul de răsucire a coloanei vertebrale și pot ameliora disconfortul precum durerile și rigiditatea lombară.

Unii prieteni ar putea crede că senzația de a dormi pe o saltea tare este ca și cum ai sta întins direct pe scândura patului. Aceasta este de fapt o neînțelegere. Situația de fapt nu este cazul. Bun pentru sănătate. Diferite grupuri de oameni au opțiuni și cerințe diferite în ceea ce privește saltelele. Alegerea unei saltele potrivite ți se poate asigura un somn de înaltă calitate.

Saltelele moi și cele dure oferă experiențe de somn foarte diferite, iar saltelele dure ajută la dezvoltarea coloanei vertebrale. Există două criterii principale pentru o saltea care poate face oamenii să se simtă confortabil: unul este ca, indiferent de poziția de dormit, coloana vertebrală să poată fi menținută dreaptă și întinsă; celălalt este ca presiunea să fie egală, iar întregul corp să poată fi complet relaxat atunci când se întinde pe ea. Ar trebui să alegi o saltea medie-fermă, fermă sau extra fermă în funcție de înălțimea și greutatea ta.